Cómo ser flexible cuando estás cansado de ser flexible

¿Quién más es? enfermo y cansado de estar enfermo y cansado? Lo único consistente en los últimos dos años es que no ha habido ninguna consistencia. Un día los niños están en escuela . Al día siguiente, están en casa por el resto de la semana. tienes que volver a trabajar cuidado de niños planes y reuniones de trabajo. Es suficiente para hacer girar la cabeza a cualquiera y, sinceramente, estoy harto de ser flexible.

Ya sea que los niños estén enfermos o haya escasez de personal, el caos interminable de cambios de planes en cualquier momento ha pasado factura tanto a los estudiantes como a los padres. Así que hablé con Dra. Lindsay Henderson, un psicólogo clínico y director de servicios psicológicos de Amwell, para darnos algunas estrategias de afrontamiento.

Ser flexible es el nombre del juego

¿Cómo pueden los padres afrontar la frustración que supone tener que ser siempre flexibles y fluidos?

“Trabajar desde casa puede resultar inconexo. Es difícil concentrarse en una cosa a la vez y agregar niños a la mezcla complica aún más ese equilibrio”, dijo Henderson. “Si estás ansioso, irritable o enojado, es realmente inquietante y confuso. Entonces, aprender a identificar los sentimientos y emociones que tienes y nombrar tu experiencia es el primer paso fundamental para sobrevivir”.

Ah sí, supervivencia. Por más difícil que sea para los padres, puede resultar aún más frustrante y confuso para nuestros pequeños. A los niños les encanta la rutina, por lo que pedirles que sean flexibles es otra tarea completamente diferente. Entonces, una vez que finalmente controlemos las cosas y logremos algún tipo de equilibrio, ¿cómo podemos ayudar a nuestros hijos a hacer lo mismo?

“Una de las tareas más importantes como padre, especialmente con niños pequeños, es ayudarlos a comprender lo que sienten”, dijo. “Una vez que comprendan, puedes ayudarlos a sentirse seguros en lo que están experimentando, ayudándolos a ponerle nombre y permitiéndoles sentir eso. Luego, tómate el tiempo para preguntarles cómo se sienten al respecto. ¿Están confundidos, frustrados, tristes? Ayúdalos a poner palabras a esos sentimientos, sin importar la edad”.

Incluso cuando los sentimientos son duros o incluso negativos, es esencial empoderar a los niños para que tengan espacio para sentirlos y no reprimirlos. Seamos honestos. Incluso siendo adultos, a veces eso es algo difícil de hacer.

Toquemos el equilibrio entre la vida personal y laboral

El equilibrio entre la vida personal y laboral parece un mito en estos días. La vieja creencia era que si eres lo suficientemente flexible, puedes tenerlo todo. ¿Es un mito o existen pasos reales que se pueden implementar para llegar allí?

“El equilibrio entre la vida personal y laboral puede parecer un mito. Pero puedes lograrlo empezando por elegir tus prioridades. Reconoce tu realidad, comprende por qué podría ser un desafío y confirma que tienes derecho a sentirte así”, señaló. “Entonces da un paso atrás y piensa en algo que puedas hacer y que estés bajo tu control. Es esencial no sentirse culpable y ser consciente para poder cosechar los beneficios de su decisión”.

contaminación de fórmula para bebés 2022

Henderson continuó , “Del mismo modo, asegúrese de establecer límites con su empleador y los miembros del equipo. Si no saben lo que usted necesita en términos de tiempo familiar y bienestar personal, no podrán apoyarlo. El trabajo remoto significa que estamos poniendo todo nuestro ser en el trabajo, lo que incluye lo esperado, lo inesperado y todo lo que conlleva ser un padre que trabaja”.

No se puede eludir el hecho de que ser flexible siempre será parte de la vida en el futuro. Asegurarse de procesar los sentimientos de frustración y agitación que conlleva un horario en constante cambio le ayudará a hacer la vida más fácil para usted y para todos los que le rodean.

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