Cómo hacer que los calambres menstruales chupen menos

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Aproximadamente cada 28 días, la madre naturaleza reparte una serie brutal de patadas rápidas a nuestros órganos reproductivos, también conocidos como calambres menstruales. Y esa mierda apesta. Período. (Jeje, ¿ves lo que hice allí?)

Los niveles de dolor que experimentamos pueden variar ampliamente, pero creo que es seguro decir que todos los portadores de un útero, en un momento u otro, quisieron alcanzarlo y sacarlo, luego tirarlo tan lejos como podamos. , luego conduzca sobre él por si acaso. En el mejor de los casos, los cólicos menstruales son una molestia dolorosa que realmente no tiene por qué arruinar nuestro día; en el peor de los casos, son debilitantes, por lo que es imposible funcionar correctamente. Quiero decir, son tan doloroso como un infarto .

Agregue las inevitables carcajadas ignorantes de la gente ( tos, pero, tos ) sobre cómo debe ser esa época del mes y es una receta para golpear a alguien en el chode, o al menos fantasear salvajemente sobre eso mientras tratamos de ignorar el dolor punzante en nuestro abdomen.

Entonces, en un esfuerzo por compilar una lista de remedios probados y verdaderos para los calambres menstruales, hemos caminado hasta los confines más lejanos de la jungla y escalamos los picos más altos y los acantilados más peligrosos (o tal vez solo hicimos una investigación y encuestamos a algunos gente - papa, po-tah-to). Le pedimos a los propietarios reales de un útero real que nos dijeran qué funciona para ellos, y estas son algunas de las cosas que se les ocurrieron:

1. Té de hierbas

Hay tés de hierbas, específicamente, hoja de frambuesa roja y manzanilla, que se ha demostrado que ayudan aliviar los calambres . La hoja de frambuesa roja tiene un historial bien documentado de proporcionar apoyo reproductivo, y la manzanilla tiene un efecto antiinflamatorio natural (piense en el ibuprofeno, pero de la naturaleza). Para eliminar cualquier conjetura sobre qué tipo necesita o con qué frecuencia beberlo, solo aparecerán té Google PMS y todo tipo de opciones preempaquetadas. Puede que sientas que te has metido en ese meme de sorbos de té de Kermit the Frog, pero eso no es asunto mío.

2. Aceites esenciales

Bien, sé que es un poco molesto cuando ese amigo al que no has visto desde la escuela secundaria se desliza en tus mensajes directos preguntando si quieres aprovechar los beneficios de los aceites esenciales. ¡Pero! Resulta que esto es en realidad algo que puede proporcionar un pequeño alivio, incluso si no estás vendiendo la mierda. Un estudio en el Revista de investigación en obstetricia y ginecología llegó a la conclusión de que una mezcla de aceites esenciales (lavanda, esclarea y mejorana en una proporción de 2-1-1 diluida a una concentración del 3% en una base de crema sin perfume, si quiere obtener ciencia al respecto) ayudó, de hecho, con calambres versus un placebo.

3. Control de natalidad

Este fue un método popular entre las personas que encuestamos: si no está buscando quedar embarazada, el alivio de los calambres puede ser una visita a su ginecólogo. Básicamente, los calambres son causados ​​por sustancias químicas llamadas prostaglandinas, que hacen que el útero se contraiga para exprimir esa mierda todos los meses. Cuanto más grueso sea el revestimiento del útero, más prostaglandinas y, por lo tanto, más calambres, tendrá que lidiar. Pero los anticonceptivos hormonales adelgazarán el revestimiento del útero, lo que significa períodos más ligeros y menos dolorosos, y algunos detendrán los períodos por completo (el DIU Mirena parecía ser el ganador general de la categoría aquí, aunque definitivamente depende de la persona, así que hable con su Doc).

4. Viagra

Lo sé, suena como un comercial farmacéutico, pero aquí está el trato. Todos sabemos que Viagra es un boleto de ida a Bonertown para el juego de empaque del pene, pero para aquellos de nosotros que intentamos calmar un útero enojado, también podría brindar algo de alivio. Resulta que su ingrediente principal ( citrato de sildenafilo ) trabaja para dilatar los vasos sanguíneos alrededor del útero. Pero el truco, aparentemente, es administrarlo por vía vaginal - No lo laves con un par de tragos de vino y esperes a que suceda la magia.

5. Orgasmo

¡Oye! Hablando de magia ... ¿sabías que un orgasmo puede ayudar a tu útero CTFD? La avalancha de endorfinas, combinada con un mayor flujo sanguíneo al área, mantendrá a raya los calambres por un tiempo. Quiero decir, como si necesitáramos una excusa para ir a por el Big O. Pssshh.

6. Cinta de kinesiología

Si ha notado que un atleta usa cinta adhesiva, no es una moda extraña: es cinta de kinesiología y se supone que ayuda con la estabilización y el alivio del dolor en los músculos y las articulaciones. Sin embargo, algunas personas también confían en él para ayudar con los cólicos menstruales. Incluso está respaldado por este estudio en el Revista de Ciencias de la Terapia Física , que encontró que el vendaje de Kinesio tenía efectos significativos sobre el dolor menstrual. Sin embargo, no puedes simplemente ponerte cinta adhesiva en el cuerpo, lo quieras o no; tienes que ponerlo en un lugar específico, así que asegúrate de ver un tutorial antes de grabarlo. De lo contrario, es posible que te encuentres recibiendo una cera inesperada.

7. Supositorios de marihuana

La lechuga del diablo puede haber tenido una mala reputación, pero poco a poco se está reconociendo como la fuente de alivio del dolor que puede ser para todo tipo de problemas médicos, incluidos los calambres. En realidad, hay toneladas de productos a base de marihuana para el dolor menstrual (tinturas, cremas, sales de baño, incluso productos de chocolate), pero el que parece tener más efectividad es el supositorio vaginal. Sin embargo, no estás metiendo un montón de hojas en tu hoo-ha (le da un significado completamente nuevo al término lady garden, ¿eh?); es solo una pequeña cosa en forma de pastilla, más pequeña que un tampón, que se desliza hacia arriba para obtener el máximo alivio de los calambres sin medicamentos.

8. Ibuprofeno

Si no se opone a usar medicamentos reales, un antiinflamatorio como el ibuprofeno (también conocido como Advil o Motrin o sus equivalentes genéricos de la marca de la tienda si es barato como yo) es el camino a seguir. Otros analgésicos como Tylenol ayudarán con el dolor, pero no disminuyen las contracciones uterinas; el ibuprofeno hace ambas cosas (también lo hace el naproxeno, si prefiere probar Aleve). Combínalo con uno de estos otros métodos y podrías sentirte medio humano de nuevo.

9. Ejercicio

SÉ. Cuando te sientas como una mierda en una galleta, lo último que quieres hacer es rebotar, pero te prometo que funciona. En primer lugar, te distraerá de tu sufrimiento con ... un tipo diferente de sufrimiento. Pero lo que es más importante, el ejercicio estimula un mayor flujo de sangre a su útero en dificultades y libera endorfinas para contrarrestar esas molestas prostaglandinas. Si no está buscando golpear el pavimento, pruebe el yoga; sus poses suaves te darán los mismos beneficios en un formato de menor impacto.

10. Calor

A veces, simplemente no hay mejor remedio para los calambres que un largo baño en la bañera o tumbarse en el sofá con una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente sobre la pelvis. El calor relaja el área, reduce la constricción de los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Si no es posible acostarse en el sofá con una almohadilla térmica, ¡maldita sea, vida! - Puedes conseguir esos parches adhesivos autocalentables en la farmacia. También relajará los músculos que se contraen, aunque hay algo que decir sobre holgazanear mientras calientas las cosas.

11. Una copa menstrual

Las copas menstruales han desarrollado seguidores de culto (no muy diferente a tu prima que evangeliza salvajemente el CrossFit y el veganismo en cada publicación de las redes sociales), y podría deberse a que son menos dolorosos en el útero que sus contrapartes de algodón. Muchos usuarias de copa menstrual juro que tienen un efecto positivo sobre los calambres, que se alivian enormemente con solo hacer el cambio. Por ahora, hay poco más que evidencia anecdótica para respaldar esto, pero hay mucho de eso por ahí ... así que puede valer la pena intentarlo.

También hubo algunos otros, eh, menos confiable remedios mencionados, como tomas de Jack Daniels y bailar desnudo bajo la luna llena. Quiero decir, la necesidad es la madre de la invención, ¿verdad? ¿Quién sabe qué desesperación nos impulsará a intentarlo? Pero, por ahora, quédese con algo en esta lista: remedios que hacen que esa época del mes parezca un poco menos como un paseo por el infierno.

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