No te estoy evitando ni ignorándote, estoy tratando de controlar mi ansiedad

Mamá aterradora y Victoria Borodinova / Mike Chai / Pexel

Estuve en una conferencia recientemente, charlando con dos amigos que conocía en línea durante años pero que nunca conocí en persona. Me preguntaron si querían ir a comer algo, y les di algunas salidas en falso. Traté de averiguar cómo decir que no sin parecer un idiota. Ya me sentía ansioso por el largo vuelo que había tenido esa mañana y toda la interacción social que había tenido la mayor parte de la tarde. He estado viviendo con ataques de ansiedad el tiempo suficiente para saber que si no me apago, regreso a mi habitación y me relajo, probablemente terminaría teniendo un ataque completo y estaré despierto la mayor parte de la noche.

Una vez que finalmente les dije que iba a regresar a mi habitación, uno dijo: ¿Nos estás ignorando?

Lo dijo en broma, con una media sonrisa. Pero al mismo tiempo, también había algo de mordisco. Siempre lo hay cuando rechazo la interacción social con amigos. Me he enfrentado a esta situación suficientes veces para saber que cada vez que tengo que alejarme de un evento social debido a mi ansiedad, o tengo que cancelar en el último momento porque puedo sentir la ansiedad burbujeando en mi estómago o le digo a alguien No puedo hacerlo, y cuando me preguntan por qué, soy demasiado cohibido para decirles que tengo ansiedad. Así que siempre me miran como si los estuviera ignorando.

Hailey Reed / Unsplash

Este es uno de los efectos secundarios de vivir con un trastorno de ansiedad. La mayor parte del tiempo estoy 100% bien. Soy comunicativo, soy amistoso, soy yo mismo. Pero luego están los tiempos de ansiedad. Hay momentos en los que puedo sentir que se avecina un ataque de pánico, y sé que si no me tomo un tiempo para mí, empeorará. Sentiré náuseas. Sentiré terror. Tendré que tomar medicamentos que sean un poco peligrosos y potencialmente adictivos. Así que aprendí a retroceder. Aprendí a poner límites.

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Pero al mismo tiempo, todavía existe un estigma en torno a la ansiedad. Hay mucha gente que no cree que sea real. E incluso si lo creen, si no viven con el trastorno, es bastante difícil para ellos entenderlo. Y luego está el hecho de que cada vez que hablo de mi enfermedad mental con alguien, me miran de manera diferente, por lo que la mayoría de las veces me lo guardo para mí.

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No sé si se debe a que soy autodestructivo por una condición que realmente desearía no tener, o si las personas en realidad están actuando de manera diferente a mi alrededor. Pero lo que sí sé es que todo esto me ha hecho reacio a decirle a alguien que no salgo con ellos debido a mi ansiedad. Ha hecho que se me ocurra una letanía de excusas ridículas. Me ha hecho fingir dolores de cabeza en las reuniones familiares y dolores de estómago en las fiestas. Muchos de mis amigos y familiares han asumido que los estoy evitando cuando el hecho es que solo estoy tratando de evitar un ataque de pánico y no tiene absolutamente nada que ver con ellos.

Volviendo a ese momento en la conferencia con mis amigos, a los que realmente respeto y disfruto pero que nunca he conocido en persona. Esto era exactamente lo que había aprendido a esperar al salir de una situación debido a mi ansiedad. Quería salir a cenar con ellos. Quería charlar con dos personas a las que respeto como escritores y personas, pero sabía que no podía. Entonces les dije que no me sentía bien. Les dije que estaba cansado de viajar. Todo el tiempo, me di cuenta de que no lo estaban comprando. Entonces finalmente dije, tengo un trastorno de ansiedad y estoy bastante ansioso en este momento. Necesito subir a mi habitación de hotel y estar solo por un rato. No eres tu. Créeme.

Continué, diciéndoles que honestamente quería pasar tiempo con ellos, pero que no podía en ese momento y esperaba que lo entendieran. Ambos parecían comprensivos. Ambos parecieron entender, y luego, mientras caminaba de regreso a mi habitación de hotel, rodé pensamientos en mi cabeza, preguntándome si acababa de arruinar la amistad. Al final, no lo hice. Pero eso es ansiedad para ti. Te hace adivinar todo y dar vueltas a todas las cosas en tu cabeza en medio de la noche hasta que te vuelves un manojo de nervios.

Escuchen, familiares y amigos. Seguiré adelante y hablaré en nombre de todos los que luchamos con la ansiedad: no los estamos ignorando. No lo estamos desanimando ni estamos tratando de evitar interacciones con usted. Lo que estamos haciendo es tratar de mantener la cabeza recta. Intentamos gestionar nuestro entorno lo mejor que podemos. No es personal. No eres tu. Es solo la realidad de vivir con ansiedad. Espero que entiendas.

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