Jennifer Aniston habla sobre cómo el exceso de ejercicio daña su cuerpo

'Simplemente me quemé y rompí mi cuerpo', dijo la estrella sobre sus viejas rutinas de ejercicio.

Jennifer Aniston fue la chica “it” de los 90 (sigue siendo, obviamente, genial). Los años 90 también fueron una época en la que los tóxicos dieta y culturas de ejercicio tenía un control firme y negativo sobre las mujeres. De repente, parecía que morirnos de hambre no era suficiente para cambiar nuestros cuerpos: también se nos pedía que tonificáramos, afirmáramos y encogiéramos nuestros cuerpos a través del movimiento.

Aniston lo sabe muy bien, porque ahora se está abriendo sobre cómo estaba muy atrapada en eso, como todos los demás. Esta semana ha estado detallando cuánto se excedió en el ejercicio cuando tenía 20, 30 y 40 años, así como el terrible impacto que tuvo en ella mental y físicamente.

¿Su comida para llevar? Las mujeres deberían hacer ejercicio de manera más inteligente, no más difícil. Y hacer algo tan duro como puedas hasta que te quemes no es saludable, nunca.

Primero, ella abierto a Moda sobre cómo tuvo que 'retener su cerebro' de toda la programación de sobreesfuerzo de los 90.

'Solía ​​ser golpeando, golpeando, golpeando. Tenías que hacer entre 45 minutos y una hora de cardio; de lo contrario, no estabas haciendo ejercicio”, dijo sobre sus viejas costumbres. “No solo estresas tu cuerpo, te quemas, ¿quién quiere hacer eso?”

Compartió que las cosas realmente cambiaron para ella cuando sufrió una grave lesión en la espalda en 2021, una llamada de atención de que no estaba tratando bien a su cuerpo. Ella habló más sobre su relación con el ejercicio. en estilo .

'Mi fisioterapeuta me dio una muñeca Barbie cubierta con cinta Kinesio', dijo, 'para mostrar todas las lesiones que he tenido en los últimos 15 años'.

Ahora, su nueva filosofía son los entrenamientos de bajo impacto que la energizan en lugar de agotarla, el ejercicio social con amigos y no más actividades repetitivas y agotadoras. Una nueva asociación con la empresa de ejercicio dirigida por mujeres Pvolve también enfatiza todo lo que ha aprendido de la manera más difícil sobre el ejercicio y mantener su cuerpo saludable.

'Prefiero hacer ejercicio con amigos', dijo. 'Hacer tu propio entrenamiento por ti mismo, meh. Si escuchas buena música, puedes divertirte, pero me gusta que me guíen. Es demasiado fácil para mí hacer las cosas menos correctamente de lo que debería'.

Aniston también habló sobre uno de los peores comentarios para las mujeres mayores: te ves muy bien para tu edad - y cómo se siente mejor ahora que cuando era más joven y no se trataba tan bien a sí misma.

“Me vuelve loco, no lo soporto”, dijo. Moda . “Ese es un hábito de la sociedad que tenemos estos marcadores como, ‘Bueno, estás en esa etapa, así que para tu edad … Ni siquiera entiendo lo que significa. Estoy en mejor forma que cuando tenía 20 años. Me siento mejor en mente, cuerpo y espíritu. Todo es 100% mejor”.

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