Revisión de electrolitos de LMNT: una mezcla de bebida de electrolitos sin gluten y cetogénica

Si está buscando una mezcla de bebida de electrolitos sin gluten y cetogénica, LMNT es una excelente opción. Esta mezcla de bebidas con electrolitos está diseñada para ayudarlo a mantenerse hidratado y reponer electrolitos, por lo que es perfecta para atletas o cualquier persona que busque mejorar sus niveles de hidratación. Los electrolitos LMNT están disponibles en una variedad de sabores, por lo que puede encontrar uno que se adapte a sus gustos.

Actualizado el 26 de enero de 2023 8 lectura de minutos

Descripción general

¿Está buscando una mezcla de bebidas con electrolitos?

Las bebidas deportivas se han utilizado popularmente durante mucho tiempo para reponer electrolitos, agua y energía. Sin embargo, muchos de estos productos pueden contener mucha azúcar que no es buena para la salud.

Los productos sin azúcar pueden ser una opción más saludable.

En este artículo, revisaremos LMNT Recharge, un suplemento de electrolitos cetogénico, sin gluten y sin azúcar desarrollado por Elemental Labs.

¿Quién debe beber electrolitos LMNT? ¿Será esto útil para la hidratación? ¿Con qué frecuencia debe beber LMNT? Puede encontrar las respuestas a estas preguntas a continuación.

Características clave

Precios/Paquetes

Puede comprar sus electrolitos LMNT Recharge como una compra única u optar por obtener una suscripción mensual a precios reducidos.

Una caja de cualquier sabor (30 paquetes de palo )

• Compra única:
• Suscripción mensual:

Paquete variado o Pack Fiesta (12 paquetes de palo )

• Compra única:
• Suscripción mensual:

LMNT paquete de valor (120 paquetes de palo )

• Compra única: 5
• Suscripción mensual: 7

¿Es segura la bebida LMNT?

Estos productos de electrolitos son:

• Sin azúcar
• Sin gluten
• sin relleno
• Sin ingredientes artificiales.
• Apto para veganos
• Keto-amigable
• Paleo-amigable

Ingredientes

Estos son los ingredientes utilizados para los paquetes de recarga LMNT:

• Sal (cloruro de sodio)
• malato de magnesio
• Cloruro de potasio
• Ácido cítrico o ácido málico
• Extracto de hoja de stevia
• Sabores naturales

La variante Chocolate Salt también contiene cacao en polvo.

Sabores y variantes

Puedes elegir entre estos sabores:

• Sal de sandía
• Sal de cítricos
• Sal de naranja
• sal de frambuesa
• crudo sin sabor
• chile con mango
• limón habanero
• sal de chocolate

Puedes optar por comprar una caja (un sabor por caja), el Fiesta o el Paquete Variedad (tres sabores por paquete), o elegir el paquete económico (cuatro cajas, hasta cuatro sabores a tu elección).

El Fiesta Pack contiene cuatro stick packs de cada sabor:

• limón habanero
• chile con mango
• sal de chocolate

El paquete variado contiene cuatro paquetes de palos de cada sabor:

• Sal de naranja
• Sal de cítricos
• sal de frambuesa

¿Qué lo hace especial?

• El producto es apto para veganos, sin gluten y sin azúcar.
• Puede usar esta mezcla de bebidas con electrolitos incluso si está siguiendo una dieta paleo o cetogénica.

LMNT Recharge contiene los siguientes electrolitos por paquete de 1 barra:

• 1000 mg de sodio
• 200 mg de potasio
• 60 mg de magnesio

Otras características clave

• Puede usar este electrolito en polvo incluso si sigue una dieta baja en carbohidratos porque cada paquete solo contiene de 0 a 10 calorías.

Variante con 0 calorías:

• crudo sin sabor

Sabores con 5 calorías:

• Sal de sandía
• chile con mango
• sal de chocolate

Sabores con 10 calorías:

• Sal de cítricos
• Sal de naranja
• sal de frambuesa
• limón habanero

Dimensiones y peso del paquete

• 6,61 x 4,53 x 3,19 pulgadas
• 0.63 onzas

Envío y devoluciones

• Envío gratis en todos tus pedidos; cada uno viene en empaque para llevar.
• Elemental Labs reconoce que las bebidas saladas pueden no ser para todos. Por lo tanto, la empresa se compromete a proporcionar reembolsos, sin hacer preguntas.
• Si no está satisfecho con los productos, puede devolverlos y cancelar su suscripción en cualquier momento.
• Para procesar el reembolso, solo envíe un correo electrónico
• Para un proceso de reembolso sin complicaciones, la empresa no requiere que los clientes devuelvan sus productos. En cambio, sugieren simplemente compartir sus paquetes de sal sin usar con familiares o amigos.
• Si prefieres devolver las sales, te facilitarán una etiqueta de devolución prepago.

Nota legal

Elemental Labs tiene el siguiente descargo de responsabilidad para sus productos:

Las declaraciones sobre suplementos dietéticos no han sido evaluadas por la FDA y no pretenden diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o condición de salud.

Retirada de productos

• Ninguno

Pros contras

ventajas

• La mezcla en polvo se puede agregar a una amplia gama de líquidos, incluida el agua. Algunas personas también han intentado usarlo con agua con gas o incluso café y hacer una margarita.
• Estos productos no tienen ingredientes artificiales.
• Las sales utilizadas en todos estos productos se extraen sin explosivos.
• Cada mezcla de electrolitos tiene una vida útil de 18 meses.
• Se trata de productos bajos en calorías y sin azúcar que pueden ser adecuados para muchos tipos de dietas.
• Puede elegir la variante Raw Unflavored para una bebida sin calorías.
• Las mezclas de electrolitos en polvo LMNT fueron desarrolladas por Robb Wolf (un bioquímico) con Ketogains (sus entrenadores) y Proton Enterprises (su socio operativo).

Contras

• Con estos productos que contienen 1000 mg de sodio, algunos clientes se quejaron de que la mezcla de electrolitos es demasiado salada.
• Debido a que estos productos pueden ser salados, es posible que no sean adecuados para personas con una dieta baja en sodio.
• La variante de sal de chocolate no se disuelve tan fácilmente como las demás debido a su contenido de cacao. Elemental Labs sugiere agitarlo muy bien o disolverlo en agua caliente.
• Si bien los minerales en estos productos de sal no caducan, el sabor podría comenzar a desvanecerse si no se usan durante mucho tiempo o después de la fecha de caducidad (18 meses después de la producción).

Lo que dicen los clientes

Reseñas positivas de los clientes

He estado trabajando en todos los sabores. Hasta ahora estoy muy contento con este producto. El sabor es excelente, la energía aumenta, las bombas están enfermas. Definitivamente recomiendo esto. Sal de sandía es mi sabor favorito hasta ahora. – Revisor en el sitio web de LMNT.

Amar LMNT ! La naranja es mi favorita, seguida de la frambuesa. Bebo el puro cuando estoy en ayunas (cualquier cosa dulce parece detener mi pérdida de peso). Estos son caros, pero he probado suplementos más baratos y simplemente no son tan buenos.. – Revisor en Amazon.

Soy un suéter profuso cuando corro, por lo que estaba plagado de dolores de cabeza y tenía caballos charley después de mis carreras largas. No importa cómo me hidratara, sufriría. Bueno, me presentaron a LMNT por mi papá, y ya no tengo después de carreras largas. ¡Los bebo antes y después de mis carreras largas, y ahora todos los días después de mis entrenamientos! Cosas increíbles!!! Ahora tengo varias personas en mi grupo de corredores convertidos también.– Revisor en el sitio web de LMNT.

Reseñas negativas de los clientes

Probé el sal de sandia , era demasiado dulce y de sabor artificial (sabía como un caramelo de sandía falso). Después de aproximadamente una semana de uso diario, comencé a sentirme constantemente mareado y aturdido. Investigué un poco y descubrí que demasiado sodio puede causar mareos, así que dejé de usarlos de inmediato y me tomó alrededor de una semana volver a sentirme normal.– Revisor en el sitio web de LMNT.

Ojalá hubiera notado que este producto está cargado de edulcorante artificial. Tomé un sorbo. Bruto. Absolutamente artificial y demasiado dulce. Ahora tengo una caja de costosos polvos de sabor desagradable empaquetados individualmente aquí. Definitivamente no lo recomiendo. – Revisor en Amazon.

Este producto realmente me lastimó la garganta, tiene un sabor tan fuerte a sal. Tengo el limón/habenaro. Se sugiere mezclar con 16 oz de agua. Yo sugeriría alrededor de 32 oz! Terminaré estos ya que eran muy caros, pero no de nuevo.. – Revisor en Amazon.

LMNT Margarita Recipe

Aquí hay una receta divertida creada por Robb Wolf y Nicki Violetti para que puedas disfrutar de una margarita mientras repones tus electrolitos: (1)

Ingredientes:

• 1.5-3 onzas de tequila
• 1 paquete de Sal Cítrica LMNT
• Agua (o agua con gas)
• Hielo

Direcciones:

• Ponga la cantidad deseada de hielo y tequila en su vaso.
• Cubre con agua.
• Vierta en un paquete de LMNT Citrus Salt.
• Remover.
• ¡Disfrutar!

Resumen y recomendación

Hay muchas maneras diferentes de reemplazar sus electrolitos. Una de ellas es beber una mezcla de reemplazo de electrolitos como LMNT Recharge. Pero, ¿es este producto el adecuado para usted?

Elegir Recarga de LMNT si:

• Prefiere una mezcla de electrolitos cetogénica y sin gluten.
• Desea un producto que contenga una gran cantidad de electrolitos, pero sin azúcar ni ingredientes artificiales.
• Desea una mezcla de electrolitos que pueda usar para crear bebidas divertidas con agua con gas o incluso hacer una margarita.
• Prefiere una bebida electrolítica con una vida útil estable.
• Estás siguiendo una dieta vegana, ceto o paleo, pero necesitas una forma rápida de reponer tus electrolitos.

no elijas Recarga de LMNT si:

aceites doterra para quemaduras

• No te gusta una bebida salada.
• Prefiere bebidas deportivas azucaradas o dulces como Gatorade.
• Estás en una dieta baja en sodio.
• Eres alérgico a la stevia o a cualquier ingrediente utilizado en los productos LMNT.

preguntas frecuentes

¿Dónde se fabrica LMNT?

La marca tiene su sede en la ciudad de Nueva York, EE. UU., pero se envían a todo el mundo.

Cuáles son electrolitos & ¿Por qué son importantes?

Los electrolitos son minerales esenciales que tienen funciones vitales en nuestro organismo:

• Regulan el equilibrio de líquidos en su cuerpo.
• Son esenciales para la contracción muscular.
• Pueden ayudar a regular la presión arterial y los latidos del corazón.
• Pueden ayudarlo a mantenerse hidratado.
• Son esenciales en la función nerviosa y en la transmisión de impulsos nerviosos al cerebro.

Estos minerales esenciales incluyen:

• Sodio
• Calcio
• Potasio
• Magnesio
• Cloruro
• Fosfato

La RDA (cantidad dietética recomendada) por día para estos electrolitos (para adultos, mayores de 18 años) es la siguiente: (2-7)

• Sodio: menos de 2,300 mg
• Calcio: 1000 a 1300 mg
• Potasio: 2600 mg (mujeres), 3400 mg (hombres)
• Magnesio: 310 a 320 mg (mujeres), 400 a 420 mg (hombres)
• Cloruro: 2.300 mg
• Fosfato: 700 mg

¿Se puede beber LMNT diariamente?

La marca recomienda que primero intente satisfacer sus necesidades de electrolitos de los alimentos, pero afirma que su producto puede ser seguro para el uso diario.

¿Puede el alto consumo de sodio afectar la presión arterial y causar enfermedades cardiovasculares?

Muchos estudios han demostrado que la ingesta excesiva de sodio puede producir un aumento significativo de la presión arterial. La reducción de sodio tiene el efecto contrario porque puede disminuir los niveles de presión arterial y también reducir las complicaciones cardiovasculares. [8][9]

Sorprendentemente, un estudio de 2021 publicado en elNutrientesJournal mostró que una mayor ingesta de magnesio (más de 320 mg por día) y potasio (más de 3000 mg por día), pero no una menor ingesta de sodio, podría no reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. (10)

Por su seguridad, lo mejor sería consultar a su médico antes de comenzar una nueva dieta o plan de rehidratación, especialmente si implica cambios en la ingesta de estos importantes electrolitos y nutrientes

¿Qué pasa si pierdes? electrolitos ?

Nuestros cuerpos pierden regularmente electrolitos a través del sudor y la orina. Pero muchos de estos minerales se pierden rápidamente durante el ejercicio u otras actividades físicas intensas.

Las siguientes condiciones también pueden causar un desequilibrio electrolítico:

• Diarrea y vómitos
• Nefropatía
• Diabetes
• Trastornos de la alimentación
• Quemaduras severas
• Insuficiencia cardiaca
• Alcoholismo y cirrosis
• Algunas formas de cáncer
• El uso de ciertos medicamentos, incluidos los medicamentos de quimioterapia, antibióticos y diuréticos.

El desequilibrio de electrolitos puede conducir a:

• Calambres musculares
• Deterioro de ciertas funciones corporales.
• Arritmia
• Problemas con las contracciones y funciones musculares
• Diarrea o estreñimiento
• vómitos
• Letargo
• Náuseas
• Pérdida de apetito
• Convulsiones o ataques

Por eso es importante reponer estos importantes minerales.

Qué Gripe cetogénica ?

Es una condición que experimentan algunas personas dentro de los primeros dos a siete días de comenzar una dieta cetogénica, una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que limita la ingesta de glucosa (azúcar). (11)

La gravedad puede variar, pero los síntomas más comunes de la gripe cetogénica incluyen dolor de cabeza, confusión mental, mareos, náuseas y fatiga.

Como prevenir Electrólito ¿Desequilibrio?

Si bien mantenerse hidratado es importante, beber mucha agua no es la mejor solución para prevenir el desequilibrio electrolítico.

Beber demasiado en realidad puede contribuir a este desequilibrio. Puede ser mejor si puede reemplazar los electrolitos con alimentos, sales de rehidratación o polvo de hidratación.

quien debe beber LMNT ?

Las necesidades y los requisitos dietéticos de cada persona pueden ser diferentes, pero LMNT puede ser una opción para cualquiera que busque rehidratarse.

Se puede usar si está entrenando en un estado bajo en carbohidratos o con una dieta baja en carbohidratos. También es ceto amigable y paleo amigable.

¿Con qué frecuencia debo beber? LMNT ?

Dependiendo de su nivel de actividad, puede beber uno o dos paquetes de palos de LMNT por día.

Necesitas electrolitos ¿Mientras ayunas?

Las reservas de electrolitos de su cuerpo pueden agotarse fácilmente durante el ayuno, especialmente durante los ayunos prolongados o si también hace ejercicio y otras actividades extenuantes mientras ayuna.

¿LMNT romperá un ayuno? ¿Puedo beber LMNT mientras ayuno?

Tu Debido a que tus electrolitos bajan durante el ayuno, puedes reponerlos con productos LMNT bajos en calorías. La variedad Raw Unflavored incluso tiene cero calorías. Si elige esta opción, no romperá el ayuno.

Todavía puede elegir otros alimentos o bebidas ricos en electrolitos, pero estos pueden tener un alto contenido de calorías o azúcar.

Puedo tomar LMNT ¿Por la noche?

Sí, LMNT también se puede tomar antes de acostarse.

¿Qué edulcorante hay en LMNT?

LMNT Recharge utiliza stevia como edulcorante, en lugar de azúcar.

Si bien algunas personas pueden pensar que la stevia es un químico, en realidad es un edulcorante natural hecho de las hojas de laStevia rebaudiana (planta de stevia), originaria de Brasil y Paraguay.

La stevia contiene compuestos activos llamados glucósidos de esteviol que pueden ser hasta 400 veces más dulces que el azúcar. Pero los glucósidos de esteviol no son metabolizados por el cuerpo humano, por lo que la stevia contiene cero calorías.

Se considera un sustituto del azúcar.

La FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU.) no ha cuestionado las aplicaciones GRA (generalmente reconocidas como seguras) para extractos de stevia de alta pureza (95% de pureza mínima). (12)

Pero la FDA prohíbe el uso de hojas de stevia o extractos crudos en productos alimenticios. (13)

REFERENCIAS

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Compartir Con Tus Amigos: