Elementos esenciales posparto para nuevas mamás y bebés: 40 cosas sin las que no puede vivir
Como mamá primeriza, quieres estar preparada para todo. Estos son los elementos esenciales para el posparto sin los que usted y su bebé no pueden vivir. Desde productos imprescindibles para el cuidado de la piel hasta el mejor equipo de entrenamiento posparto, lo tenemos cubierto. 1. Un buen sostén de lactancia. Tus senos trabajarán horas extras, por lo que necesitarás un sostén de lactancia cómodo y de apoyo. 2. Crema para pezones. Para calmar los pezones doloridos, busque una crema para pezones a base de lanolina. 3. Discos absorbentes para el pecho. Para evitar fugas, invierta en protectores mamarios de buena calidad. 4. Un cómodo sillón de lactancia. Pasará mucho tiempo amamantando, así que asegúrese de tener una silla cómoda para hacerlo. 5. Una almohada de lactancia. Esto ayudará a sostener a su bebé y su espalda mientras amamanta. 6. Un buen portabebés. Un portabebés liberará sus manos y le permitirá hacer cosas mientras mantiene a su bebé cerca. 7. Un cochecito. Para salir con tu bebé, necesitarás un buen cochecito. 8. Una pañalera. Este será tu nuevo mejor amigo, así que asegúrate de elegir uno que sea elegante y funcional. 9. Ropa de bebé. Desde onesies hasta pijamas, necesitarás una variedad de ropa linda para tu pequeño. 10. Una manta de bebé. Para acurrucarse y dormir la siesta, una suave manta de bebé es imprescindible.
Actualizado el 26 de enero de 2023 10 lectura de minutos
Descripción general
¿Preparándose para la llegada del bebé? Además de elegir el nombre de su bebé y empacar subolsa de hospital, también es importante prepararse con artículos esenciales para el posparto, que usted y su bebé necesitarán después del nacimiento.
Almacene estos artículos durante al menos dos semanas antes de la fecha de parto porque nunca se sabe si su pequeño llegará antes de tiempo.
Aspectos esenciales de la recuperación posparto: ¿Qué necesita una nueva mamá?
Al empacar suatención y recuperación pospartoesenciales, piensa en lo que necesitarás ahí abajo, cómo puede sentirse más cómoda y cómo sanar más rápido de posibles hematomas y desgarros vaginales.
Las siguientes son las cosas que necesita preparar antes de que llegue su nuevo bebé.
¿Qué necesito para la recuperación posparto después de un parto vaginal?
Maxi Toallitas Absorbentes: ¿Cuántas Toallitas Necesito Posparto?
Lochia es una secreción normal que experimentan las nuevas mamás después del parto. Es una mezcla de sangre, tejidos uterinos, mucosidad y otras cosas que su cuerpo produce durante el embarazo.
Es más pesado durante los primeros días (primeros tres a cinco) después del parto, así que asegúrese de abastecerse de muchas toallas higiénicas absorbentes. Espere usar más de 5 toallas sanitarias diariamente durante la primera semana posparto.
Llame a su médico si está empapando más de una toalla higiénica por hora y hay muchos coágulos porque esto puede ser un signo de hemorragia post parto o sangrado excesivo.
No uses tampones para loquios o sangrado posparto porque estos pueden aumentar sus riesgos de infección.
ropa interior desechable o ropa interior de hospital
Es posible que sangre a través de sus toallas higiénicas y su ropa interior un par de veces.
La ropa interior de malla desechable puede ser útil, por lo que no tendrá que pasar mucho tiempo lavando la ropa mientras se recupera del parto.
Te recomendamos la ropa interior de Frida, muuuucho mejor que la de hospital.
Almohadillas Desechables
Puede colocar estas toallas absorbentes sobre las sábanas o las sillas para evitar que se ensucien si el sangrado posparto se filtra a través de las toallas.
botella peri
Una botella peri (botella de irrigación perineal) es realmente solo una botella con atomizador que puede usar para mantener limpio el perineo (el área desde los genitales hasta el ano). Puedes pensar en ellos como bidés portátiles.
Llene la botella peri con agua tibia y rocíe generosamente alrededor de su perineo mientras orina para ayudar a aliviar el dolor punzante.
Puede continuar rociando después de que haya terminado de orinar para limpiar el área. Seque. No frote.
Te recomendamos la Botella Frida Peri. (Además: nuestro editor en jefe también lo ha usado como una herramienta de baño para recién nacidos una vez que se limpió a fondo).
Alivio de hemorroides y almohadillas de hamamelis
Los estudios demuestran que las almohadillas de hamamelis pueden ayudar a reducir los moretones, la hinchazón y la inflamación en el área perineal. (1)
Coloque estas almohadillas encima de sus maxi almohadillas. Un ejemplo serían las almohadillas de enfriamiento medicadas Tucks, que se pueden usar parahemorroidesy su área perineal después del nacimiento.
Paquetes de hielo y almohadillas de enfriamiento
Una compresa fría ayuda a reducir la hinchazón y el dolor en las áreas afectadas. No olvide colocar una toalla o un paño suave entre la compresa fría y la piel.
También puede elegir las toallitas absorbentes Frida Mom 2 en 1 que son a la vez toallitas maxi y una bolsa de hielo para cubrir su área perineal.
Almohadillas térmicas
Estos pueden ser útiles para los senos congestionados o para aliviar el dolor en el área vaginal. Asegúrese de verificar que la almohadilla térmica esté a una temperatura agradable (no demasiado caliente) para que no se queme.
Baño de asiento y agua tibia
Este baño poco profundo puede ayudarla a limpiar el área perineal después del parto y aliviar el dolor de las hemorroides, los desgarros vaginales o una episiotomía (una incisión quirúrgica en el perineo que se hace durante el parto para ayudar a prevenir la ruptura del tejido).
Agregue agua tibia al tazón. Remoje su área perineal durante 10-20 minutos. Puede agregar más agua tibia para mantener la temperatura agradable.
Aerosol o espuma perineal para aliviar el dolor
Gracias a sus capacidades anestésicas, un spray perineal es otra forma de aliviar las molestias en el perineo.
Algunos ejemplos son Earth Mama Herbal Perineal Spray (Cuídate ahí abajo) y Dermoplast Pain Relieve Spray.
Ablandadores de heces
El esfuerzo para defecar puede abrir desgarros vaginales y episiotomía. Su médico podría darle un ablandador de heces como Colace para que lo tome durante la primera semana posparto.
Sal de Epsom
Puede agregar una taza de sal de Epsom a su baño de asiento para ayudar a calmar los dolores y molestias en el recto y el área perineal.
Grapas de botiquín para aliviar el dolor
El ibuprofeno (como Advil) y el paracetamol (como Tylenol) son analgésicos de venta libre que puede tomar después del parto, pero asegúrese de consultar con su médico, especialmente si está amamantando.
Vitaminas prenatales
Continúe tomando vitaminas y suplementos prenatales, comohierro,vitamina D,yodoy suplementos de aceite de pescado.
Otros elementos esenciales para el cuidado posparto para nuevas mamás
Crema para pezones
Sus pezones son propensos a agrietarse y desarrollar fisuras dolorosas después del parto, especialmente si es madre primeriza.
Cremas para pezonescomo Earth Mama Nipple Cream y The Honest Company Calm Your Nip Balm pueden ayudar a calmar los pezones doloridos.
Sostén de maternidad
Un sostén de lactancia tiene solapas especiales que puede quitar para amamantar a su bebé sin quitarse todo el sostén. Esto puede ser útil, especialmente si estás en un lugar público.
Ropa de enfermería con acceso a los senos
Al igual que el sostén de lactancia, esta ropa de lactancia también tiene solapas o aberturas ingeniosamente ocultas que permiten el acceso de los senos a su bebé hambriento.
Tableros de enfermera
Estas almohadillas absorbentes absorben el exceso de leche materna y mantienen los senos y la ropa secos.
Verifique que sus almohadillas de lactancia estén hechas de un material que no le irrite la piel ni los pezones.
Almohadas de lactancia
estos especialesalmohadas de lactanciapermita que usted y su bebé encuentren una posición cómoda para amamantar. Hay opciones ajustables y aquellas diseñadas para mamás con heridas de cesárea.
Aplicaciones de enfermería
Baby Tracker Pro y Sprout Baby son algunas aplicaciones de enfermería que le permiten realizar un seguimiento de los patrones de alimentación, sueño y cambio de pañales de su bebé.
Galletas de lactancia, té y suplementos
Estosgalletas de lactancia, suplementos y tés pueden ayudar a aumentar el suministro de leche materna.
Bocadillos Saludables y Jugo
La lactancia materna quema calorías, así que asegúrese de tener algunos alimentos saludables y jugos (especialmente jugo de ciruela pasa) a su alcance. El jugo de ciruela también ayuda a prevenirconstipación.
Botella de agua reutilizable
Manténgase hidratada, especialmente si está amamantando y tienehinchazón posparto.
Ropa cómoda
No intente meterse en ropa ajustada, especialmente en la cintura, los tobillos o las muñecas, porque eso puede empeorar la hinchazón posparto.
Puede continuar usando su ropa de maternidad para sentirse más cómoda incluso si su barriga todavía está sensible e hinchada.
La ropa cómoda también puede ayudar a reducirsudores nocturnos posparto.
Extractor de leche
Incluso si planea amamantar, tener un extractor de leche puede ser útil para establecer su suministro de leche, lidiar con la congestión o almacenar una reserva en su congelador para emergencias.
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Si se encuentra en los EE. UU., es probable que sea elegible para unextractor de leche gratis a través del seguro.
Bolsa de leche materna
La mayoría de los extractores vienen con uno o dos biberones, perobolsas de leche maternatambién pueden ser útiles, especialmente si son aptos para el congelador. No olvide agregar una etiqueta antes de congelar la leche materna recién extraída.
Bombeo bueno
Estos son similares a los sostenes de lactancia, pero están diseñados para acomodar y mantener los biberones en su lugar mientras se extrae la leche con las manos libres.
Bolsa de pañales
Abolsa de pañalesle permite llevar los elementos esenciales de su bebé cuando está de viaje.
Portador de bebé
Una mochila porta bebé puede ser útil para llevar a tu bebé sin ejercer demasiada presión sobre tu cuerpo.
También es una buena herramienta si estás haciendopaternidad apegadapara mantenerse conectado y en sintonía con su bebé.
Silla de ducha: ¿Se puede bañar después de dar a luz?
Bañarse puede ser un desafío después del parto, especialmente si tuvo una cesárea. Una silla de ducha ajustable lo ayuda a tomar un baño menos doloroso.
orinal rechoncho
Brinda apoyo, especialmente durante las difíciles primeras semanas de su período posparto.
Bidé Con Presión De Agua Ajustable
Puede ayudarte a limpiar sin forzar tu cuerpo.
Desinfectantes de manos
Mantenga siempre sus manos limpias para reducir los riesgos de infección y otras enfermedades lavándose las manos o usando desinfectantes para manos.
Ayuda de un par de manos extra
Pida ayuda a su pareja, a un familiar o a undoula pospartopara cuidar a tu bebé y/o a sus hermanos mayores para que puedas descansar.
Las mamás cansadas y estresadas que no reciben apoyo familiar tienen más probabilidades de experimentardepresión post-parto,furia, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo .
Tener a alguien que te ayudepuede ser un salvavidas.
Baterías
Mantenga baterías adicionales en stock para tener siempre algo para reemplazar las débiles, especialmente para artículos esenciales como extractores de leche portátiles.
Lista de películas o suscripción a Netflix, Apple TV o Amazon Prime TV
Este esencial moderno puede ayudarlo a mantenerse despierto mientras alimenta a su bebé, pero asegúrese de descansar después de cada alimentación una vez que su bebé esté durmiendo.
Bluetooth manos libres
Esto puede ser útil si necesita llamar a alguien o escuchar música sin molestar a su bebé mientras hace otras cosas con las manos.
Café (con moderación)
Las mamás que amamantan todavía pueden beber alrededor de 1-2 tazas de café. (2)
Comidas congeladas
Cocinar puede ser un desafío, especialmente durante las primeras semanas. Puede preparar comidas congeladas con anticipación.
Almohada de rosquilla
Estas almohadas especialmente diseñadas le permiten sentarse más cómodamente, incluso si todavía tiene dolor por los desgarros vaginales, la episiotomía o las hemorroides.
Champú nutritivo para el crecimiento del cabello
Las nuevas mamás pueden experimentarpérdida de cabello posparto. Puede ayudar a mantener su cabello nutrido con un champú y acondicionador que pueden promover el crecimiento del cabello.
Los ejemplos pueden incluir el champú y acondicionador revitalizante GRO para el crecimiento del cabello y el champú de biotina Honeydew para el crecimiento del cabello Fórmula del complejo B para la pérdida del cabello.
Artículos de aseo
- Pasta dental
- Cepillo de dientes
- Enjuague bucal
- Peine
Para recuperación de cesárea
Ungüento curativo
Los ungüentos curativos como Earth Mama's Skin y Scar Balm pueden ayudar a acelerar la recuperación posparto y la reparación de heridas.
Ropa interior posparto y prendas de soporte
Esta ropa interior lavable es especialmente útil después de una cesárea, pero también puede brindar apoyo después de un parto vaginal.
Almohada para apoyar tu vientre
Los movimientos repentinos como estornudar, toser o reír pueden ser dolorosos en el abdomen. Una almohada de cesárea de gran tamaño puede brindarle apoyo a su barriga.
Ablandadores de heces
Esforzarse para defecar puede abrir los desgarros vaginales y la episiotomía. Su médico podría darle un ablandador de heces como Colace para que lo tome durante la primera semana posparto.
Supositorios
Estos pueden ser útiles si estás estreñido.
¿Qué se pone en un paquete de atención posparto?
Si planea dar un paquete de atención posparto como regalo para una nueva mamá, aquí hay algunas cosas que puede elegir que pueden hacerla sentir feliz:
- Galletas de lactancia, té y suplementos
- Almohadillas térmicas
- Bálsamo labial
- Crema para pezones
- Lindas diademas y accesorios para el cabello.
- Manteca o loción corporal mimadora
- sales de remojo
- Esenciales para el baño (champú, jabón y gel de baño)
Algunas tiendas ya ofrecen un paquete de atención posparto o una caja de regalo que puede elegir.
Esenciales posparto para el bebé
Esenciales para el cuidado del bebé
Termómetro
La fiebre es uno de los signos más comunes de infección y otras condiciones médicas de emergencia. Por lo tanto, es bueno tener un termómetro para verificar si hay signos de que algo podría estar mal contigo o con tu bebé.
Medicamentos para bebés
Las necesidades de cada bebé son diferentes, pero asegúrese de comprar los medicamentos que su pediatra le recetó a su bebé.
Aspirador nasal
Es posible que su bebé aún tenga mucosidad adicional en la nariz unos días después del nacimiento. Puedes usar un aspirador nasal para estas secreciones para que tu bebé se sienta más cómodo.
pañales
no te abastezcaspañales recién nacidos, especialmente porque el hospital puede proporcionarle un paquete. Tener una o dos bolsas de pañales para recién nacidos es suficiente.
enfamil versus buen comienzo
Es mejor abastecerse en la siguiente etapa (talla uno o XS).
Elige unpañal absorbentecon un núcleo que bloquea la humedad.
Puedes encontrar muchospañales baratosen línea, como Amazon, Walmart o Target.
Toallitas para bebé
Usandotoallitas para bebéEs conveniente mantener limpio el culito de tu bebé sin utilizar agua y jabón. Compruebe si estas toallitas son seguras para la piel sensible de su bebé.
Recomendamos la marca Water Wipes.
Crema contra las erupciones
La piel sensible de su bebé puede ser propensa a tener unadermatitis del pañal. Aplique regularmente crema para la dermatitis del pañal para evitar estas irritaciones rojas y dolorosas de la piel.
Cambiador y almohadillas para orejas
Estos pueden ser útiles para cambios de pañales menos complicados.
cubo de pañales
No olvides invertir en uncubo de pañales sin olorcon muchas bolsas adicionales para evitar que tu casa huela a pañales apestosos.
Jabon para bebes
Elija un jabón suave para bebés que sea seguro para usar en la piel sensible de su bebé. Las opciones orgánicas y naturales como Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash pueden ser una buena opción.
Detergente para bebés
Use detergente suave para bebés para lavar la ropa de su bebé para evitar la irritación.
Tumbonas o hamacas para bebés
Tumbonas para bebéspuede ser un lugar divertido para poner a su bebé, pero asegúrese de que no se usen para dormir u otras actividades sin supervisión. (3)
Cortaúñas para bebés
Las uñas de su bebé crecen rápido, pero asegúrese de usar cortaúñas para bebés, que son más pequeños que los cortaúñas regulares, para cortarle las uñas.
Esenciales para la alimentación del bebé
Formula infantil
Puedes preparar una lata deformula infantilpara su bebé recién nacido, pero siempre pregunte a su pediatra y verifique si hayrecuerda la fórmulaantes de darle un biberón a su bebé.
Biberones
No hay reglas específicas sobrecuantos biberones necesitas. Pero es bueno mantener alrededor de 2 a 4 biberones si también está amamantando y de 3 a 6 biberones si es una bombeadora exclusiva o usa fórmula para bebés.
Paño eructo
Paños para eructarte permite atrapar el desorden y evitar ensuciar tu ropa después de cada sesión de alimentación.
Jabón orgánico para platos
Esto puede ayudar a mantener limpios los biberones sin ingredientes nocivos. Asegúrese de enjuagar bien.
Gotas de agua y gas Gripe
Estos son remedios para ayudar con los problemas de indigestión, cólicos y gases de su bebé. Algunas opciones, comoWellements Agua Gripe Orgánica, también podría ayudar con el hipo.
Esenciales de ropa
Onesies y camisones
Los camisones y onesies con cremallera pueden ser mejores que los que tienen botones, pero asegúrese de verificar que la cabeza de la cremallera no se desprenda porque eso puede ser un peligro de asfixia.
Manoplas de mano
Las uñas de su bebé son afiladas y, a menudo, crecen rápidamente. Ponga las manos de su bebé en guantes para que no se rasque la cara accidentalmente, pero siempre verifique dos veces que no haya cordones o cintas sueltas que también puedan convertirse en riesgos de asfixia.
Algunos padres optan por no usar guantes porque también pueden interferir con el desarrollo motor.
Gorros
Estos pueden ayudar a mantener caliente la cabeza de su bebé.
Calcetines y pantalones
El cuerpo de tu bebé es demasiado pequeño para regular su temperatura, por lo que es bueno dejar que use calcetines y pantalones de algodón suave para mantenerlo abrigado.
saco de dormir
Estossacos de dormirson mantas portátiles que ayudan a regular la temperatura de su bebé pero reducen los riesgos de asfixia por enredarse en una manta tradicional. Elige el tamaño adecuado para tu bebé.
Envolver
Envolver a su bebé recién nacido puede hacer que se sienta cómodo y seguro. También puede ayudarlos a dormir bien.
Esenciales para dormir y viajar
Cuna, moisés o camas compartidas
Una cuna o moisés puede ser un lugar seguro para que su bebé duerma y así reducir los riesgos de muerte accidental o SIDS (síndrome de muerte súbita del lactante).
Evite poner cobijas, peluches u objetos que puedan causar asfixia o estrangulamiento.
No se recomienda compartir la cama para bebés menores de cuatro meses. Pone a su bebé en peligro de ser aplastado o asfixiado. (3)
colchón de cuna
Elija un firme, transpirablecolchón de cunacon una cubierta orgánica e hipoalergénica para su bebé para reducir el riesgo de SMSL. La cubierta natural también puede ayudar a prevenir la irritación en la piel sensible de su bebé.
Funda de colchón
Afunda de colchón impermeablepuede extender la vida útil del colchón de su cuna, pero es importante usarlo solo cuando su bebé tenga más de seis meses. El material impermeable puede convertirlo en un peligro de asfixia.
Para reducir los riesgos de asfixia, podría ser mejor obtener una funda de colchón adicional hecha del mismo material transpirable que la funda de colchón original.
Carrito de bebé
Estos cochecitos son útiles cuando necesitas salir con tu bebé.
Asiento de coche
Su bebé no puede viajar en un automóvil si no está bien sujeto en unAsiento de coche.
Chupetes
La AAFP (Academia Estadounidense de Médicos de Familia) y la AAP (Academia Estadounidense de Pediatría) recomiendan usarchupetespara ayudar a reducir el riesgo de SIDS durante los primeros seis meses de vida. (3)(4)
Monitor de bebé
Un vigilabebés te permite vigilar a tu bebé incluso desde otras habitaciones de tu casa.
Máquina de sonido
Puede producir ruido blanco o música relajante para ayudar a su bebé a dormir profundamente.
Luz tenue
Asegúrese de que la luz no sea dura para los ojos de su bebé.
Recuperación posparto: qué esperar y qué no debe hacer después de dar a luz
recuperación pospartotoma alrededor de seis semanas, más tiempo si tuvo una cesárea. Algunas cosas que no debes hacer después del parto:
- Lleva objetos más pesados que tu bebé
- Ejercicio
- Ignora tu dolor,sangrado excesivo, ootros síntomas de emergencia
¿Cómo puedo prevenir el desgarro durante el parto?
- practica correctamentetecnicas de respiracion laboral, y no intente pujar si no tiene contracciones.
- Usaraceites esencialescomo el incienso y el aceite de almendras dulces.
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