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Aquí está su cronograma de recuperación posparto: qué esperar y dos listas de verificación

Posparto

Si es mamá primeriza, probablemente se esté preguntando cómo es el cronograma de recuperación posparto. Aquí hay una descripción detallada de lo que puede esperar, además de dos listas de verificación para ayudarlo durante el proceso. Las primeras semanas posteriores al nacimiento son vitales tanto para usted como para su bebé. Es importante tomar las cosas con calma y dejar que su cuerpo se recupere. Aquí hay una descripción detallada de lo que puede esperar durante este tiempo. En los primeros días, es probable que esté lidiando con algo de sangrado y molestias. Esto es normal y su cuerpo simplemente se está deshaciendo de la sangre y el tejido sobrantes. También es posible que tenga algunos calambres a medida que su útero se contrae de nuevo al tamaño que tenía antes del embarazo. Alrededor de la segunda semana, su sangrado debería comenzar a disminuir y es posible que comience a sentirse como usted mismo nuevamente. Este es un buen momento para empezar a pensar en volver a estar en forma. Comience con algunas caminatas suaves y aumente gradualmente su nivel de actividad a medida que se sienta listo. En la cuarta semana, deberías sentirte bastante bien. El sangrado debería haberse detenido y deberías tener más energía. Este es un buen momento para comenzar a hacer ejercicio con más regularidad y volver al peso que tenía antes del embarazo. Si tiene alguna pregunta o inquietud durante su recuperación posparto, no dude en comunicarse con su proveedor de atención médica. Pueden ayudarlo a crear un plan de recuperación personalizado que sea adecuado para usted.

Actualizado el 26 de enero de 2023 12 lectura de minutos

¿Cuánto tiempo debe descansar después de dar a luz?

El parto es un trabajo físicamente exigente que requiere algunas semanas de descanso antes de que empieces a sentirte más normal.

El tiempo de recuperación varía, especialmente entre la cesárea (sección C) y el parto vaginal, pero es mejor reducir la velocidad y descansar durante las primeras seis semanas. El período de recuperación de un parto por cesárea lleva más tiempo.

Puede tomar de 6 a 8 semanas recuperarse de una cesárea y alrededor de 4 a 6 semanas para un parto vaginal. Sin embargo, la línea de tiempo de cada mamá será diferente y algunas mamás pueden tardar más que otras. (1)(2)

¿Qué ayuda a la recuperación posparto? Consejos para acelerar la curación

Descanso, descanso y más descanso. Además, siga todo lo que pueda de nuestra lista de verificación a continuación.

Aquí está su lista de verificación de recuperación posparto holística:

  • obtener tanto dormir como puedas– Una buena regla general es dormir siempre que su bebé duerma.
  • Comer bien – Incluso si está demasiado cansado, asegúrese de comer bien (especialmente alimentos saludables como cereales integrales, carne magra, frutas y verduras).
  • Limitar visitantes– A menos que estén allí para ayudar a cuidar a su bebé mientras usted descansa, es mejor limitar las visitas sociales durante las primeras seis semanas.
  • Evite subir escaleras (especialmente durante el primera semana )– Si es posible, evite subir escaleras; si no puede evitarlo, trate de limitar sus viajes hacia arriba y hacia abajo mientras se recupera.
  • Evite levantar objetos pesados– Trate de no levantar nada más pesado que su bebé, especialmente si tuvo un parto por cesárea. (3)
  • Lávese las manos– Trate de reducir los riesgos de infección (para usted y su bebé) lavándose las manos con frecuencia.
  • Pedir ayuda– No tenga miedo de decirle a su pareja, familia o amigos que necesita ayuda para cuidar a su bebé, hacer algunas compras, cuidar a sus hermanos o comprar comida.
  • Contrata un doula posparto – Están capacitados para ayudarte en la transición a la maternidad y pueden cuidar a tu bebé mientras descansas.
  • Ejercicio – Aunque debe esperar hasta que se sienta mejor o alrededor de las seis semanas posteriores al parto, hable con su obstetra y ginecólogo acerca de sus opciones porque el ejercicio también puede ayudarla a recuperar el tono muscular y estimular la circulación. (4)(5)
  • Aprovecha la gratitud – El cuarto trimestre es una época de emociones de montaña rusa e intensa privación del sueño. En medio del caos, no olvide tomarse momentos de agradecimiento porque las investigaciones demuestran que pueden ayudar a mejorar la salud del cerebro.
  • Respirar – Recuerda respirar, mamá. La respiración lenta y profunda puede ayudarlo a cambiar su estado de ánimo en tan solo unos minutos cuando más lo necesita.

¿Qué pasa si no descansas después de dar a luz?

No es una buena idea volver rápidamente a su rutina previa al embarazo, incluso si se siente con energía. Aumenta su riesgo dehemorragia post parto. (2)

También ralentiza su recuperación.

Qué esperar después del nacimiento

Algunas de las experiencias más comunes que se pueden esperar después del parto: (2)(3)

No todas las mamás experimentan todo esto. Pero incluso si lo hiciera, rara vez duran más allá del período posparto.

Si tuvo una cesárea, su recuperación puede llevar más tiempo y también incluye el cuidado de las heridas de la incisión. Obtenga más información sobre la recuperación de una cesárea en la línea de tiempo a continuación.

Nota: No use tampones para sangrado posparto porque eso puede aumentar sus riesgos de infección.

Situaciones de emergencia

Llame a su proveedor de atención médica o acuda rápidamente a la sala de emergencias si experimenta alguno de los siguientes:

  • Signos de hemorragia posparto: sangrado vaginal abundante (con o sin coágulos de sangre) que empapa más de una toalla higiénica por hora o el sangrado aumenta en lugar de disminuir cada día que pasa
  • Secreción vaginal con olor fuerte.
  • Expulsión de varios coágulos grandes (más grandes que una moneda de veinticinco centavos)
  • signos decoágulos de sangre– los síntomas pueden incluir calor, enrojecimiento, sensibilidad e hinchazón en el área afectada (6)
  • Aumento de la hinchazón de cualquier parte del cuerpo.
  • Fiebre(más de 100.4°F)
  • Escalofríos
  • signos depreeclampsia posparto– hipertensión o presión arterial alta, visión borrosa y dolor de cabeza intenso y persistente
  • desmayo omareo
  • Dificultad para orinar (no puede orinar) o dolor al orinar
  • Palpitaciones del corazón
  • Dolor en el pecho
  • Respiración dificultosa
  • vómitos persistentes
  • Incisión de cesárea roja o hinchada o episiotomía (corte quirúrgico en la abertura de la vagina para ayudar en el parto)
  • Purga de pus en los desgarros vaginales o en la incisión de la cesárea
  • Empeoramiento o dolor nuevo en la parte inferior del abdomen
  • Ingurgitación: dolor en los senos que están rojos y/o se sienten calientes al tacto
  • signos depsicosis posparto– alucinaciones, delirios o pensamientos de dañar a alguien (usted mismo, su bebé u otra persona)
  • Pérdida de consciencia
  • Tosiendo sangre
  • convulsiones

Obtenga más información sobre lo que puede esperar por semana o mes en la línea de tiempo que hicimos a continuación.

Cronología de recuperación posparto

Una semana posparto

Sangrado posparto: ¿cuánto es normal después del parto?

El sangrado después del parto es normal. Es parte del proceso de su cuerpo de eliminar los materiales adicionales producidos y utilizados.durante el embarazo. (6)

La sangre posparto, también llamada loquios, a veces incluye membranas mucosas que recubren el útero durante el embarazo. Es más pesado hasta tres días después del parto. Espere sangre de color rojo brillante u oscuro hasta cuatro días después del parto.

Lochia comienza a disminuir la velocidad a partir del cuarto día. Espere una secreción de color marrón rosado hasta alrededor de 10 días después del parto.

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También es normal expulsar ocasionalmente algunos coágulos grandes (más grandes que una moneda de veinticinco centavos), pero llame a su médico si está empapando más de una toalla sanitaria por hora y hay muchos de estos coágulos. Esto puede ser un signo de sangrado severo ohemorragia post parto.

Dolores posparto (calambres uterinos)

Su útero continúa contrayéndose durante la primera semana para ayudar a detener el sangrado posparto y ayudarlo a volver a su tamaño normal.

Curación vaginal y perineo

Además del sangrado, la vagina y el perineo (área entre los genitales y el ano) pueden sentirse adoloridos o doloridos.

Póngase hielo en el perineo cada pocas horas durante las primeras 24 horas posteriores al nacimiento.

Los baños de asiento (sentarse en un recipiente con agua tibia) durante unos 20 minutos pueden ayudar a aliviar el dolor en el área. Puedes hacer esto varias veces al día. Agregaraceites esenciales para ayudar a acelerar la curación.

Rocía agua tibia en tus genitales antes y después de orinar. Seque con una toalla limpia o papel higiénico. Esto ayuda a evitar que la orina irrite la piel desgarrada. A algunas mamás les gustan los rociadores de botellas como Frida Mom o incluso una botella de hospital.

Duerma de lado y evite permanecer sentado o de pie durante períodos prolongados para ayudar a evitar ejercer presión sobre sus partes íntimas.

Recuperación de cesárea

Debido a su incisión, el movimiento puede ser difícil (incluido entrar y salir de la cama). Pero su médico podría recomendarle que se mueva aunque sea unos pocos pasos al día para ayudar a prevenir los coágulos de sangre. (6)

Es posible que deba pasar al menos dos días en el hospital después de una cesárea.

Las grapas o los puntos se retiran alrededor de 5 a 7 días después, a menos que su médico quiera mantenerlos más tiempo por algún motivo o si tiene puntos solubles. (7)

Es importante mantener la herida de la incisión seca y limpia antes de aplicar un ungüento antibiótico u otros medicamentos tópicos recetados por su médico. Siga las instrucciones de su médico para reducir los riesgos de infección.

También es bueno evitar cargar cualquier cosa pesada que no sea su bebé.

Cambios de humor (Baby Blues)

Los niveles hormonales (p. ej., estrógeno y progesterona) descienden poco después del nacimiento. Le siguen fluctuaciones en los niveles de prolactina y oxitocina. Estos cambios hormonales, además de la falta de sueño y la fatiga del parto, pueden provocar tristeza posparto. (8)

Los síntomas pueden incluir:

La buena noticia, mamá, es que la melancolía suele durar unos días y desaparece sin intervención.

La mayoría de las nuevas mamás se sienten mejor después de descansar lo suficiente y asegurarse de que estarán bien.

Cambios en los senos

Los niveles de hormonas de progesterona y estrógeno disminuyen después de la expulsión de la placenta. Esto le indica a su cuerpo que produzca leche materna, incluso si no planea amamantar. (9)

La lactancia puede cambiar tus senos, y muchas mamás lo describen como una sensación de plenitud adicional. Sin embargo, puede ser especialmente difícil durante la primera semana a medida que usted y su bebé se adaptan a la lactancia.

Para la congestión mamaria, aplique una compresa tibia antes de amamantar o bombear. Luego, aplique una compresa fría o una bolsa de hielo después de cada sesión.

También puede experimentar dolor y grietas en los pezones. Intenta usar uncrema para pezonespara prevenir o tratar sus pezones adoloridos y agrietados.

Un sostén para amamantar puede sostener sus senos más pesados ​​y llenos de leche y le permite amamantar más fácilmente.

Hemorroides

El esfuerzo intenso durante el trabajo de parto puede provocarhemorroides(venas hinchadas en el recto). Aplique una compresa fría como una almohadilla fría de hamamelis o use un baño de asiento (sentado en un recipiente con agua tibia).

Defecación

El parto vaginal estira los músculos de la vagina y el abdomen, pero también puede afectar el área rectal.

Puede experimentar movimientos intestinales incontrolables o expulsar gases sin querer. El miedo a experimentar dolor también puede dificultar la evacuación de las heces.

Evite esforzarse porque eso puede abrirse. lágrimas vaginales o tu cesárea herida.

Coma muchos alimentos ricos en fibra (incluidas frutas, verduras y cereales integrales). Su médico también podría recetarle un ablandador de heces.

Manténgase hidratado bebiendo mucha agua conelectrolitos.

Pero también puede experimentar diarrea debido a la debilidad de los intestinos.

Es probable que ambos se resuelvan solos después de algunas semanas. Hable con su médico si aún experimenta problemas intestinales después de un mes.

Dolor al orinar o incontinencia

La presión durante el trabajo de parto también puede afectar la vejiga y la uretra, lo que provoca hinchazón o estiramiento. Puede experimentar dolor al orinar o tener problemas para contener la orina. A veces, también puede sentir ganas de orinar, pero no sale nada.

Beba mucha agua para mantenerse lo suficientemente hidratado como para orinar. También puedes probar con un baño de asiento (recipiente de agua tibia) o rociarte los genitales con agua mientras orinas.

Los estudios muestran que los ejercicios de Kegel (ejercicios del piso pélvico) pueden disminuir la incontinencia urinaria posparto. (10)(11)

Comience lentamente durante la primera semana, pero apunte a alrededor de tres series de 20 ejercicios de Kegel por día cuando se sienta cómodo.

Fatiga y dolores corporales

Una almohadilla térmica (tibia, no demasiado caliente) puede ayudar a aliviar el dolor en el abdomen, las piernas, el perineo y la espalda. Asuave masaje de espaldatambién podría hacer maravillas.

Tu bulto posterior al embarazo

Es normal que su barriga se vea como si todavía estuviera embarazada, incluso después de dar a luz a su bebé. Tus músculos abdominales se estiraron mucho y pueden pasar varios meses hasta que vuelvas al tamaño que tenías antes del embarazo.

El ejercicio es beneficioso para las mamás, pero no intente hacer ejercicio durante la primera semana posparto. Las actividades extenuantes pueden aumentar su riesgo de sangrado posparto. (12)

Lo mejor es descansar durante seis semanas antes de hacer ejercicio, pero también es una buena idea caminar unos pasos todos los días para ayudar a prevenir coágulos de sangre o hinchazón.(6)

Consulte a su obstetra y ginecólogo antes de volver a correr o hacer otros deportes de alto nivel y actividades de ejercicio, especialmente si tuvo una cesárea o un parto difícil.

Pérdida de peso

Los estudios demuestran que se puedequema calorías mientras amamanta.

Las madres que amamantan exclusivamente pueden tener mejores posibilidades de volver al tamaño que tenían antes del embarazo que las madres que no amamantan exclusivamente (mezclando la lactancia materna con fórmula infantil). (13)(14)

Preocupaciones de los padres

Muchos nuevos padres pueden tener dificultades para amamantar y cuidar a sus pequeños, especialmente durante la primera semana. Pida ayuda a otros miembros de la familia que tengan experiencia con bebés.

Adoula pospartotambién puede ayudar con esta transición. Su función principal es concentrarse en su bienestar, pero también ayudan a cuidar a su bebé y a sus hermanos mayores para que pueda descansar.

Dos semanas posparto

Sangrado posparto

Para algunas mamás, el sangrado comienza a disminuir en este momento, aunque aún pueden experimentar un sangrado leve o manchado hasta alrededor de las cuatro semanas.

Es posible que notes un flujo vaginal amarillento o marrón rosado. A menos que su sangrado se vuelva más abundante o experimentesíntomas de hemorragia posparto, eso es normal.

Parto vaginal o recuperación de cesárea

La mayoría de los puntos están comenzando a sanar y ya no duelen en este momento.

Sin embargo, muchas mamás experimentan picazón en la vagina o en las heridas. Afortunadamente, eso puede ser un signo de curación a menos que también esté acompañado de un dolor punzante.

Estrías que pican

También puede experimentar picazón en la piel en las estrías que se desarrollaron durante el embarazo.

AlgunoLos aceites esenciales pueden ayudar a reducir las estrías de forma natural., incluido el aceite de almendras amargas, el aceite de lavanda y el aceite de granada.

Sudores nocturnos o sofocos

Alrededor del 29% de las nuevas mamás informaronsofocos o sudores nocturnosdurante el período de posparto, incluso si esto se considera típicamente unsíntoma de la menopausia. (15)

Podría deberse a cambios hormonales y a la necesidad de tu cuerpo de eliminar los líquidos del embarazo.

Los factores de riesgo incluyen: (15)

Pezones y senos doloridos

Estos a menudo se deben a preocupaciones sobre la lactancia. Es bueno pedir ayuda a un asesor de lactancia. Lo guiarán para encontrar formas de ayudar a su bebé a prenderse correctamente.

Algunas formas de aliviar su dolor:

  • Encontrar una posición de enfermería diferente
  • Usando unalmohada de lactancia
  • Frotar un poco de leche materna en los pezones
  • Aplicación de crema para pezones
  • Usar un protector de sostén de algodón diseñado para alejar la humedad o el exceso de leche de sus senos
  • Secar al aire sus pezones después de cada sesión de alimentación.
  • Evitar los detergentes agresivos al lavar el sostén
  • Evitar el jabón fuerte para lavar los senos y los pezones.

Tres a seis semanas posparto

Recuperación posparto general

Necesitarás más tiempo para recuperarte de una cesárea que de un parto vaginal, pero es posible que ya te sientas mejor seis semanas después del parto.

Muchas mamás ya están planeando regresar al trabajo en este momento y retomar sus rutinas de ejercicio.

Sin embargo, incluso si se siente mejor, tómese las cosas con calma con sus rutinas de ejercicio y trabajo. Pida la aprobación de su médico antes de volver a hacer cualquier forma de ejercicio.

Sangrado posparto

Para la mayoría de las mamás, el sangrado se detiene al final de la sexta semana posparto.

Fatiga

No seas demasiado duro contigo mismo. La fatiga es normal, incluso varias semanas después de dar a luz a su bebé. Si te sientes cansado, descansa. Deja que tu cuerpo se recupere.

Pídele a alguien que te ayude a cuidar a tu bebé mientras duermes. También es bueno pedir ayuda con las tareas del hogar y el cuidado de los niños mayores.

Las doulas posparto pueden seguir ayudándote, pero es posible que también quierasencontrar una enfermera o niñera para bebésque puede concentrarse en el cuidado de su bebé.

Preocupaciones de los padres

Es posible que usted y su pareja ya se sientan más seguros y cómodos cuidando a su nuevo bebé en este momento.

Chequeo Posparto

Aunque creas que te encuentras bien, acude a tu seguimiento posparto chequeo .

Por lo general, se programa seis semanas después del parto, pero el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés) recomienda un control posparto integral e individualizado dentro de las primeras tres semanas. (dieciséis)

Su proveedor de atención médica verifica lo siguiente:

  • Suel bienestar emocional
  • Cuidado infantil, lactancia materna y otras preocupaciones de crianza
  • Tus hábitos de sueño
  • Problemas relacionados con la fatiga.
  • Anticoncepción y espaciamiento de nacimientos

Su médico comprobará si estas partes del cuerpo están sanando correctamente:

  • Abdomen
  • Vagina
  • Cuello uterino
  • Útero
  • Área perenne
  • Incisión (si tuvo una cesárea)

Además de hacer un chequeo físico, su médico también puede buscar signos de problemas de salud mental, especialmente si tiene factores de riesgo, incluidos antecedentes personales o familiares.

Preocupaciones de salud mental: depresión posparto y más

Es importante diagnosticar y tratar los problemas de salud mental porque pueden afectar su capacidad para cuidar a su bebé.

Estos problemas pueden hacerte sentir miserable, aumentar los riesgos de comportamientos riesgosos, dificultar el vínculo materno e incluso afectar el crecimiento y desarrollo de tu bebé. (17)

Hable con su proveedor de atención médica sobre estos problemas de salud mental:

Seis semanas a seis meses posparto

Pérdida de cabello posparto

Alrededor del 20% de las nuevas madres pueden experimentarpérdida de cabello posparto. Ocurre alrededor de este tiempo, pero todavía está relacionado con los cambios hormonales después del parto.

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Control de la vejiga

En este momento, es probable que haya recuperado el control normal de la vejiga. Si sigue siendo una preocupación y aún pierde un poco de orina, consulte a su médico. (12)

Volver al ejercicio

Puede comenzar a hacer ejercicio nuevamente con la aprobación de su médico, pero pregunte si puede hacer su rutina habitual de ejercicios antes del embarazo.

Algunas opciones para el ejercicio postnatal: (5)(12)

  • yoga posparto
  • pilates
  • Caminando
  • Ejercicios del suelo pélvico o ejercicios de Kegel
  • Aeróbicos de bajo impacto
  • Natación o aeróbicos acuáticos (espere hasta al menos siete días después de que haya dejado de sangrar)
  • flexión de la rodilla
  • Jugar con tus hijos mayores

Es posible que ya esté lo suficientemente bien como para sacar a su bebé a caminar con usted para este momento.

Solo asegúrate de usar un cochecito para no cargarlos mientras estás fuera. Aunque los portabebés también son útiles, es mejor mantener el peso de tu bebé fuera de tu cuerpo tanto como sea posible mientras te recuperas.

Devoluciones de Período Regular

Varía entre las nuevas mamás, pero la mayoría de las mujeres experimentan el regreso de su período a los seis meses después del parto.

¿Qué es la regla de las seis semanas después del nacimiento?

Aunque no existe una regla absoluta para el período de espera para reanudar la actividad sexual después del parto, su médico podría recomendar esperar hasta la sexta semana posparto. (18)

Hable con su obstetra y ginecólogo acerca de sus opciones de control de la natalidad, idealmente antes del parto o durante el control de seguimiento posparto.

Seis meses a un año

Pérdida de cabello posparto

Se necesita tiempo para que su cabello posparto vuelva a crecer a su estado anterior al embarazo, pero no es probable que pierda mechones de cabello cuando su bebé tenga un año. (19)

Estado de salud mental

Hable con su médico acerca de cualquier signo persistente de problemas de salud mental, especialmente si está bajo tratamiento.

Curación por cesárea

Sus heridas están completamente curadas para este momento, pero su médico podría recomendarle esperar al menos otro año antes de tener otro bebé.

Es probable que se someta a otra cesárea si sus bebés tienen menos de 18 meses de diferencia. Esto reduce el riesgo de ruptura uterina durante el trabajo de parto y el parto vaginal.

Aumento o pérdida de peso posparto

Aunque amamantar quema calorías, no es garantía de que perderás peso. Muchas mamás incluso aumentan de peso porque comen demasiados alimentos ricos en calorías.

Aquí hay algunas maneras de ayudarlo a perder peso:

Lista de verificación de herramientas de recuperación posparto

Los siguientes son algunos elementos que puede agregar a sulista de verificación de la bolsa de hospitaloelementos esenciales para el cuidado y la recuperación pospartoen casa:

  • Maxialmohadillas (no usar tampones )– Los necesitarás durante al menos unas pocas semanas.
  • Paquetes de hielo– Para poner hielo en la zona perineal.
  • hamamelis almohadillas– Para ayudar a aliviar el dolor vaginal y las hemorroides posparto.
  • Aerosol perineal a base de hierbas– Puede usar una botella con atomizador para la limpieza del perineo.
  • baño de asiento– Tina pequeña para remojar el perineo o el recto (para las hemorroides)
  • Almohadilla térmica– Puede ayudar a aliviar los dolores en los senos y la barriga; solo ten cuidado de que no esté demasiado caliente.
  • Ablandador fecal– Es posible que su médico le recete esto durante la primera semana después del parto para que no se esfuerce al hacer caca.
  • bragas de algodón– La ropa interior de gasa de hospital o las bragas de abuela pueden ser una opción más cómoda, especialmente en los primeros días después del parto.
  • Sujetadores de lactancia– Estos pueden apoyar sus senos más llenos y facilitar la lactancia porque no necesitará quitarse el sostén. Solo abres las solapas.
  • Crema para pezones – Ayuda a prevenir y tratar los pezones agrietados y doloridos.
  • Almohadillas o protectores de lactancia– Estos mantienen la humedad y el exceso de leche lejos de tus pezones y tu ropa no se moja.
  • recuperación posparto cinturón– Brinda soporte a su vientre a medida que se encoge de nuevo a su tamaño anterior al embarazo. Es especialmente útil después de una cesárea.
  • Amamantamiento almohada – Te ayuda a ti y a tu bebé a encontrar una buena posición para su sesión de alimentación.
  • Extractor de leche– Le ayuda a recolectar leche materna para almacenarla, establecer su suministro de leche o aliviar la congestión.

Lo que pueden hacer las parejas y los miembros de la familia

Algunas formas en que puede ayudar a alguien durante la recuperación posparto:

  • Ofrézcase como voluntario para cuidar al bebé para que pueda dormir.
  • Ofrézcase como voluntario para cuidar a los hermanos mayores y otros dependientes.
  • Proporcione o compre comidas saludables.
  • Mantenga la casa limpia y segura.
  • Realice las tareas del hogar, como comprar alimentos, lavar la ropa o tirar la basura, ya que pueden ser físicamente extenuantes para una madre que acaba de dar a luz.
  • Asegúrese de que tenga todos los medicamentos y suministros necesarios para tratar sus heridas de cesárea o desgarros vaginales.
  • Proporcionar apoyo emocional.
  • Verifique si hay signos de depresión posparto u otras afecciones de salud mental.
  • Ayude a la nueva mamá a encontrar apoyo y tratamiento.
  • Pregúntele qué necesita y hágala sentir bien consigo misma y con su bebé.

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