¿Pueden los aceites esenciales y la aromaterapia ayudar con el vértigo y los mareos?

Si está buscando una forma totalmente natural de tratar el vértigo y los mareos, es posible que desee probar los aceites esenciales y la aromaterapia. Estas terapias holísticas se han utilizado durante siglos para ayudar a aliviar una variedad de dolencias, y hay algunas pruebas que sugieren que también pueden ser eficaces para el vértigo y los mareos. Los aceites esenciales son extractos de plantas concentrados que contienen la fragancia natural de la planta. Cuando se usan en aromaterapia, estos aceites generalmente se diluyen y luego se inhalan o se aplican sobre la piel. Se cree que la aromaterapia funciona al estimular el sistema olfativo, que luego envía mensajes al sistema límbico, la parte del cerebro que controla las emociones. Esto puede ayudar a promover la relajación y aliviar el estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede ayudar a reducir el vértigo y los mareos. Hay una variedad de aceites esenciales que se pueden usar para el vértigo y los mareos, pero algunos de los más populares son el jengibre, la lavanda y la menta. Para usar aceites esenciales para el vértigo, puede agregar unas gotas a un difusor e inhalar los vapores, o agregarlos a un aceite portador y masajear la piel. Si está buscando una forma natural de tratar el vértigo y los mareos, puede valer la pena probar los aceites esenciales y la aromaterapia. Estas terapias se han utilizado durante siglos para ayudar a aliviar una variedad de dolencias, y hay algunas pruebas que sugieren que también pueden ser eficaces para el vértigo y los mareos.

Descripción general

¿Alguna vez has sentido que la habitación daba vueltas?

¿O alguna vez te has sentido fuera de balance?

Esa es la sensación de vértigo.

Los síntomas de vértigo pueden incluir:

• Mareo
• Náuseas
• Cinetosis
• Pérdida del equilibrio
• Transpiración

Las causas comunes de vértigo incluyen:

• VPPB (vértigo posicional paroxístico benigno)– ciertas posiciones y movimientos de la cabeza desencadenan síntomas de vértigo
• Migrañas y dolores de cabeza
• La enfermedad de Meniere– trastorno del oído interno que también puede causar tinnitus (zumbido en los oídos) e incluso pérdida de audición
• laberintitis– infección del oído interno
• Traumatismo de cabeza o cuello

El curso del tratamiento dependerá de la causa del vértigo.

Los casos graves de esta afección médica pueden tratarse con rehabilitación de fisioterapia de las partes del cerebro que conectan su sentido del equilibrio con el sistema nervioso central.

Su médico también puede realizar maniobras de reposicionamiento de canalitos y la maniobra de Epley, una serie de movimientos de la cabeza y el cuerpo, especialmente para el VPPB.

Los medicamentos como los antihistamínicos también pueden funcionar para aliviar los síntomas.

Los síntomas leves de vértigo a menudo pueden desaparecer por sí solos o con la ayuda de remedios caseros como los aceites esenciales.

Aceites esenciales como remedio natural

Los aceites esenciales (EO) son extractos de plantas altamente concentrados que se cree que poseen muchos beneficios curativos.

Los extractos de plantas se han utilizado como una forma de medicina herbal durante cientos de años por muchas culturas, incluidos los antiguos egipcios y griegos, la medicina ayurvédica india y la medicina tradicional china.

Los beneficios para la salud de los aceites esenciales y las hierbas medicinales han sido conocidos por estas culturas durante cientos de años.

Un creciente cuerpo de investigación sugiere que los compuestos activos que se encuentran en los aceites esenciales pueden ayudar con los síntomas del vértigo gracias a lo siguiente:

• Calma el sistema nervioso
• Mejorar la función del sistema inmunológico
• Disminuir la inflamación
• Calmar dolores de cabeza y migrañas
• Proporcionar alivio del dolor
• Reducir las náuseas

Los mejores aceites esenciales para el vértigo

aceite de jengibre

En la medicina ayurvédica, el aceite esencial de jengibre se usa para tratar problemas intestinales y hepáticos, gases, malestar estomacal y anemia.

beechnut vs comida gerber

Esta raíz también se usa ampliamente para ayudar con los mareos, las náuseas matutinas, el dolor en las articulaciones y la fatiga.

Un artículo de 2017 en el Journal of Alternative & Complementary Medicine encontró que el aceite de jengibre reduce significativamente las náuseas posoperatorias. (1)

Aceite de menta verde y menta

El té de menta es una buena idea cuando te sientes un poco mareado o tienes indigestión.

Un estudio de 2013 que investigó los efectos de la menta y la menta verde en las náuseas y los vómitos inducidos por la quimioterapia encontró que ambos aceites redujeron significativamente la intensidad de los síntomas en comparación con el grupo de control. (2)

Estos aceites también son antisépticos y antiinflamatorios.

aceite de limon

Los aceites cítricos como el aceite esencial de limón son un remedio eficaz para las náuseas y las náuseas matutinas.

Un estudio de 2014 encontró que el aceite de limón reduce las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo de manera efectiva en comparación con el grupo de control que recibió un placebo. (3)

Otros aceites esenciales de cítricos como el de bergamota, pomelo y mandarina también pueden ayudar.

Melissa, también conocido como aceite de bálsamo de limón

El aceite de melisa puede calmar el sistema nervioso y ayudar a reducir la tensión nerviosa y los mareos.

Se usa con frecuencia en la medicina tradicional iraní como tratamiento natural para el vértigo. (4)

Otros aceites que también puedes probar para controlar el vértigo son:

• Aceite de lavanda
• aceite de geranio
• aceite de ciprés
• aceite de incienso
• aceite de tomillo
• Aceite de rosa
• Aceite de romero
• aceite de albahaca
• aceite de salvia

Preocupaciones de seguridad

• Los aceites esenciales son potentes. Un poco rinde mucho, y solo necesita unas pocas gotas para obtener los beneficios.
• Si los usa con cuidado y atención, hay pocas posibilidades de efectos secundarios adversos. (Si tiene una alergia conocida a una planta o aceite específico, evite usarlo).
• Si experimenta alguna reacción adversa después del uso de aceites esenciales, suspenda su uso inmediatamente.
• Tenga en cuenta las contraindicaciones de cada aceite que use, ya que algunos de ellos no son seguros para bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas o personas con presión arterial alta o epilepsia.
• Los aceites esenciales no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), por lo que solo es importante elegir productos de la más alta calidad. Elija siempre aceites esenciales orgánicos certificados, de grado terapéutico y puros que estén 100 % sin adulterar.
• Realice una prueba de parche en un área pequeña de su piel y espere de 24 a 48 horas. Proceda con el aceite si no reacciona.
• Puede crear sus propias mezclas de aceites esenciales para amplificar y mejorar los beneficios medicinales.

Cómo usar EO para el vértigo

Tópicamente:

Diluya sus aceites esenciales en un aceite portador como el aceite de coco o el aceite de jojoba.

Diluya 2-3 gotas de EO por 1 cucharadita de aceite portador para adultos.

Esto protegerá su piel de una posible irritación y garantizará que los aceites se absorban en la piel para obtener el máximo efecto terapéutico.

Puede masajear la mezcla en las sienes, la frente, el área externa del oído, el cuello y los hombros.

Inhalador:

Otro método directo es agregar de 30 a 40 gotas de aceites esenciales a la mecha de algodón de un inhalador que no sea de plástico.

Tome respiraciones profundas mientras inhala los aromas.

Difusor:

Un método menos directo es usar un difusor de aceite esencial que dispersará los compuestos activos de los aceites en el aire.

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Puedes añadir de 12 a 15 gotas de aceite esencial por cada 200 ml de agua.

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