El consejo de licencia por maternidad que me hubiera gustado recibir

mezclador libre / iStock

Para muchas mamás que trabajan por primera vez, la licencia por maternidad es un ajuste. Nuestra vida diaria antes del parto a menudo incluye largos días de trabajo, mucha gente que cuenta con nosotros, listas de verificación diarias y encontrar formas de avanzar en nuestras carreras. Constantemente revisamos nuestros teléfonos y nos conectamos para hacer más trabajo cuando llegamos a casa. Siempre estamos encendidos.

Estoy aquí para decirte ahora mismo que agregar un bebé a tu vida va a sacudir tu mundo. Digo esto después de una licencia de maternidad de tres meses y medio después de haber trabajado durante 15 años en una carrera que amo. Mirando hacia atrás en esos meses, hay muchas cosas que me alegro de haber hecho y muchas cosas que desearía no haber hecho. Cuidando a un recién nacido es, con mucho, lo más difícil que he hecho en mi vida y palidece en comparación con mi trabajo diario.

mejor bañera de recién nacido

Las primeras semanas son el mayor ajuste. Si eres como yo, probablemente trabajarás hasta el día en que nazca el bebé (lo cual es una hazaña en sí misma y no lo recomiendo). Entonces, cuando llega ese precioso paquete de alegría, se necesita un tiempo para relajarse de la rutina diaria del trabajo, y eso no sucede por arte de magia, a pesar de la falta de sueño y la atención a todas las necesidades de un recién nacido. Tienes que obligarte a desconectar y concentrarte al 100% en cuidar a tu bebé.

Para mí, tan pronto como el bebé fue alimentado y se fue a dormir, sin importar cuán falta de sueño estuviera, sentí que tenía que hacer algo: limpiar la casa, lavar la ropa, tachar cosas de la lista, etc. Lamentablemente, No fue hasta el tercer mes de licencia que me di cuenta de que este precioso tiempo pasaba volando y que no iba a recuperarlo.

Ahora, mientras regreso al trabajo, sigo pensando en lo que le diría a una madre profesional por primera vez que se va de baja por maternidad. Debo decir que cada mamá y cada bebé es diferente, y cada situación es diferente. Algunas mamás tienen licencia por maternidad pagada, otras tienen trabajos protegidos a través de la Ley de Licencia Médica Familiar, otras toman una discapacidad a corto plazo o usan todo su tiempo de enfermedad y vacaciones, y la mayoría de las mamás toman una licencia de maternidad no remunerada, lo cual es realmente difícil cuando tus gastos solo están subiendo. Con eso en mente, aquí hay algunas cosas que desearía que alguien me hubiera dicho (o un consejo que desearía haber tomado) para no arrepentirme cuando regrese al trabajo.

Toma al menos una siesta al día.

Si tuviera que hacerlo todo de nuevo, esta es la única cosa que habría hecho más. Nunca dormirás lo suficiente durante la noche porque el bebé se despertará dos o tres veces. Repito, lo harás Nunca Dormir lo suficiente. Incluso si no puede conciliar el sueño, simplemente acuéstese y descanse. Escuche música, medite, haga lo que sea para que se sienta descansado cuando el bebé se despierte. Después de cambiar las prioridades, descubrí que las siestas de la tarde eran mejores porque para ese momento estaba agotado y la cafeína había desaparecido.

Sal de casa con (y sin) el bebé.

La licencia por maternidad puede resultar aislante, especialmente si se está recuperando de una cesárea y no puede levantar nada más pesado que un bebé durante seis semanas. Ya sea que salga a caminar, lleve a su bebé a un grupo de nuevas mamás o pasee por Target, simplemente salga de la casa.

Las primeras veces que salí de casa fueron un desastre. Dejé todo, desde mi teléfono hasta los pañales y una muda de ropa, todo lo necesario cuando tienes un recién nacido. Pero eventualmente lo haces suficientes veces y después de ese primer reventón o colapso del pañal, nunca volverás a olvidar esas cosas. Esto podría significar amamantar en la parte trasera de su automóvil o cambiar un pañal en el baño de la tienda, pero puede hacerlo.

También es muy agradable salir de casa sin el bebé durante unas horas seguidas. La primera vez que dejé al bebé solo con mi esposo, estaba hecho un desastre. Llamé y envié un mensaje de texto y me sentí culpable por dejarlo. Pero necesitaba un descanso y estaba rejuvenecido y listo para partir cuando llegué a casa. Lo que me lleva a mi próxima tarea obligada ...

Recibe un masaje postnatal.

Su cuerpo está tan tenso y dolorido por dar a luz y cargar al bebé. Ojalá hubiera hecho esto antes y hubiera obtenido más de uno. Ese masaje de aromaterapia fue el mejor regalo que podría haberme dado.

No revise su correo electrónico del trabajo.

Mis colegas fueron increíbles. De hecho, se enojaban conmigo cuando revisaba mi correo electrónico, pero era un hábito. No fue hasta el último mes de mi licencia que (en su mayoría) dejé de hacerlo. Tu trabajo puede esperar. Estás de licencia. Su trabajo está (con suerte) protegido. Nunca recuperarás este tiempo. Simplemente no lo hagas.

Escuche los podcasts sobre crianza de los hijos.

Mientras estaba embarazada, leí libros y artículos sobre el embarazo, pero no tenía ni idea de cómo cuidar a un recién nacido cuando llegó, así que tuve que ponerme al día rápidamente. Totalmente mami (que lamentablemente acaba de terminar), Ecuánime con Janet Lansbury, Café + Migas , y Mamás maravillosas son algunos de mis favoritos. Hablan de cosas básicas como calmar a su bebé que llora, jugar con ellos, mantener la cordura y ayudar a su bebé a trabajar en los hitos. Y cuando estaba cansada, incluso me ayudaron a conciliar el sueño.

Encuentra tu tribu mamá.

Aproximadamente un mes después de tener al bebé, tuve muchas preguntas. Tenía muchas amigas mamás a las que podía preguntar, pero muchas de ellas vivían en otras ciudades o países. Así que comencé a tratar de hacer amigas mamás cercanas yendo a un grupo de mamás nuevas y a grupos de juego en la biblioteca. También quería contactar con mis amigas mamás en todo el país, así que comencé un grupo de Facebook y ha sido muy útil. En lugar de inundar mi página personal de Facebook con preguntas tontas como cómo viajar con un bebé, podría llevarla a mi tribu de madres en línea. Ahora tenemos más de 240 miembros y las discusiones son muy útiles.

Haga un viaje con el bebé.

Cuando mi bebé tenía 8 semanas, viajé a Washington, DC, con él y mi esposo. No voy a endulzarlo: salir de casa la mañana de nuestro vuelo fue muy estresante. Pero gracias al gran consejo de mi tribu de mamás en línea, el vuelo en sí fue perfecto. Cuando llegué a DC, pude caminar por la ciudad con el bebé, a veces con el cochecito, a veces en el portabebés, e incluso tomé algunos viajes en taxi y conseguí una niñera por algunas noches. También pude pasar el rato con algunas de mis mejores amigas mamás que tenían bebés, lo que ayudó a construir mi confianza en que en realidad estaba haciendo un buen trabajo como mamá. Hay una advertencia a esto: no hagas lo que yo hice y lleva a tu bebé a un viaje por carretera de más de cuatro horas por tu cuenta. Simplemente no lo hagas. Te arepentirás.

Nota al margen: quedarse en un hotel con un bebé es increíble. No tienes distracciones como limpiar la casa, y por lo general tienen cortinas opacas que (con suerte) significan un mejor sueño. La desventaja es que no hay lavadora, lo cual es peligroso para esos inevitables reventones.

Escribe notas de agradecimiento.

Esta es una pregunta difícil. Veo que pone los ojos en blanco, pero a la gente le encantan los bebés y les encanta aún más darles regalos. Debido a que tenemos amigos y familiares absolutamente increíbles, teníamos muchas personas a las que agradecer. Y los regalos que recibimos no fueron solo ropa, eran hermosos edredones hechos a mano, suéteres de punto y tesoros sentimentales que se transmitirán a las generaciones futuras. Te diré que no es divertido, pero esta es la única vez en tu vida en la que estarás verdaderamente agradecido por la generosidad de los demás. Y a cualquiera que lea esto y no haya recibido una nota de agradecimiento de mi parte, ¡les prometo que fue un descuido!

Haz una prueba en la guardería.

Debido a que los lugares en la guardería tienen una gran demanda, tuvimos que asegurar un lugar que comenzó dos semanas antes de que yo regresara al trabajo. Fue molesto tener que pagar por ello, pero en realidad me alegro de que haya funcionado. Acogí a mi bebé durante un par de horas al día, y eso me ayudó a adaptarme a la rutina diaria de dejar y recoger, y me preparó para lo difícil que sería dejarlo. Incluso si es solo un día, hazlo.

Comience su licencia por maternidad aproximadamente una semana antes de la fecha de parto.

Nunca había estado tan cansada o hinchada como en las últimas semanas de mi embarazo. Apenas podía sentarme en mi escritorio y estaba tan incómodo y cansado. Fue pura tortura. Si su trabajo se lo permite y puede pagarlo, hágalo. No te arrepentirás de esa última semana de una noche de sueño completo.

Organiza un tren de comidas.

Esto fue un salvavidas las primeras semanas que tuvimos al bebé. Uno de mis amigos tuvo la amabilidad de organizar uno para nosotros, por lo que no tuvimos que preocuparnos mucho por cocinar durante el primer mes más o menos. También fue una gran oportunidad para que las personas conocieran al bebé, se pusieran al día con la vida y mantuvieran conversaciones con adultos. Hay varios sitios web que puede utilizar para organizarlo, como Meal Baby y Meal Train.

Vuelve al trabajo con facilidad, si puedes.

Aquí en Oregón, tenemos la Ley de Licencia Familiar de Oregón, que le otorga 12 semanas adicionales de tiempo de unión (no remunerado), para que pueda tomar más tiempo con su bebé, si puede pagarlo, por supuesto. Trabajo cuatro días a la semana y trabajo desde casa uno de esos días durante el primer mes, por lo que parece un poco menos difícil de soportar dejar a mi bebé en la guardería durante 10 horas al día. Aún así, tengo mis momentos emocionales pensando en que estuvo en la guardería durante tanto tiempo.

Come mucho helado y bebe vino.

Porque está alimentando a un bebé. Basta de charla.

Una última nota es que es muy importante estar atento a la depresión posparto. Puede acercarse sigilosamente y, antes de que se dé cuenta, no podrá funcionar. Cuidar a un recién nacido es muy difícil. Mi médico recomendó aumentar mis medicamentos para la ansiedad / antidepresivos durante los últimos dos meses de mi licencia por maternidad porque sabía lo estresante que iba a ser. Le doy crédito a eso, junto con todas las otras cosas que hice (¡incluyendo salir de casa!), A no tener ninguna depresión posparto.

Si se siente triste, abrumado o deprimido, hable con su médico, un terapeuta o un amigo. Estos son los días que deberían traerte buenos recuerdos del breve tiempo que pudiste dedicar por completo a tu pequeño, así que aprovéchalo al máximo, cuídate y disfruta el tiempo que pasas uniendo a tu bebé.

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