El problema del ayuno intermitente, las fotos de antes y después y la cultura de la dieta

Mamá aterradora y Motortion / Getty

Nunca he tenido una relación sana con mi cuerpo. Quiero decir, cuando era niño, no pensaba demasiado en eso. Mis piernas eran para correr, mis brazos para trepar y mis caderas para bailar. Solía ​​balancearme en la calle con la música de Madonna y Elton John. Pero en algún momento entre quinto y sexto grado, mis pensamientos cambiaron. Mi percepción cambió y comencé a verme a mí mismo bajo una nueva luz. Vi mi cuerpo a través de una nueva lente. Desafortunadamente, esta lente no era positiva ni de color rosa; Oh no. En cambio, fue duro y cruel. Fue fundamental, de principio a fin. Y antes de darme cuenta, las voces de autodesprecio eran tan fuertes que me enfermé. Muy enfermo. Desarrollé un trastorno alimentario.

Por supuesto, hubo numerosos factores que contribuyeron a mi enfermedad. Era joven y vulnerable. Vivía en un hogar disfuncional, en el que los desprecios eran comunes. Mi vida estaba fuera de control. Estaba cambiando, físicamente hablando, y no sabía cómo afrontarlo. Mis curvas recién descubiertas me hicieron sentir cohibido. Me sentí desproporcionado y me vi demasiado pesado. Y me sentí así porque crecí en Estados Unidos, un país que glorifica la delgadez.

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Llegué a la mayoría de edad en la era Baby Got Back. Los modelos caminaban fugitivos en ropa interior. Los abdominales estaban de moda. Así que imagina mi horror y sorpresa cuando lo vi en las redes sociales: una foto de antes y después de la pérdida de peso que muestra a una mujer normal y una que estaba muy delgada.Sus hombros sobresalían de su cuerpo. Se lamentó de haber tenido una vez una talla 6. Y se describió a sí misma y su viaje como valientes. Consumirse, pensó, era valiente.

Pero saltarse las comidas no es un signo de fortaleza. Decir no a los bocadillos y negar el hambre no es valiente ni genial.

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Tal vez estés pensando que solo estoy celoso, que estoy siendo crítico y avergonzado. Pero, en verdad, no lo soy. Me han criticado por mi apariencia. Para el contexto, una vez fui un adulto que pesaba solo 86 libras. Pero me preocupa el mensaje que envían sus imágenes, e imágenes como estas, porque perpetúan la creencia de que nuestro peso define nuestro valor. Que para ser apreciado, valorado y amado, debes tener un cierto tamaño, es decir, muy, muy delgado. Estas imágenes sugieren que, por ser más pequeña, es un éxito. Ella está ganando en la vida y, por defecto, el resto de nosotros debe estar fallando. Nos hemos rendido o cedido a menos que estemos activamente tratando de hacernos más pequeños también. Y estas imágenes son problemáticas porque pueden desencadenar a personas con trastornos alimentarios y / o antecedentes de hábitos desordenados.

A 2015 estudio de Australia descubrió que mirar las publicaciones de Fitpiration en Instagram conducía a un peor estado de ánimo, insatisfacción corporal y una menor autoestima en las mujeres que las veían.No construyó a otros; los empujó hacia abajo. Las publicaciones de Fitspiration, como estas, hicieron que otros se sintieran inadecuados y afectaron su salud mental.

Además, las imágenes solo cuentan una parte de una historia. Son una instantánea de la propia vida, un momento suspendido en el tiempo. Y nadie sabe realmente qué sucedió o qué está sucediendo en el antes o el después. Nadie sabe la verdad, como muchas fotos anteriores que muestran a personas durante el embarazo, o poco después, y muchas fotos posteriores se modifican y retocan. Nos paramos un poco más altos, mantenemos la cabeza un poco más alta y succionamos. Las fotos posteriores casi siempre implican succionar. Es más, algunas apariencias posteriores se obtienen utilizando medios poco saludables, incluso peligrosos.

En la publicación que vi, la persona en cuestión explicó cómo alcanzó su forma ideal a través del ayuno intermitente, o alternando entre períodos de comer y no comer, y la gente la aplaudió. Querían conocer sus consejos, trucos y secretos. Pero esto es una mierda tóxica. Es peligroso, de principio a fin. Porque El ayuno intermitente y otras dietas restrictivas son solo eso: dietas. Y honestamente, las dietas literalmente no funcionan.

No se equivoque: algunos expertos apoyan dietas y planes de reducción de peso. El ayuno intermitente, por ejemplo, tiene varias supuestos beneficios para la salud . Se cree que el acto puede reducir la resistencia a la insulina, las reacciones al estrés e incluso prevenir el cáncer. Sin embargo, cualquier dieta que requiera que restrinja lo que come o cuándo come está desordenada. Simplemente se vuelve a empaquetar a través de una lente saludable o se etiqueta como un estilo de vida.

Cada vez que implemente reglas estrictas de alimentos, ya sean cantidades de alimentos, tipos de alimentos, etc., nuestros cuerpos verán esto como una amenaza y querrán 'abastecerse' de esos alimentos cuando puedan. Colleen Christensen, dietista registrada, le dijo recientemente a Scary Mommy. Los atracones son un fenómeno común que ocurre. También puede provocar otros trastornos alimentarios, como ortorexia o miedo severo a comer alimentos fuera de las reglas establecidas. Todo esto conduce a un mayor estrés en el cuerpo, lo que no es beneficioso para nuestra salud. (Iayuno intermitente) comúnmente conduce a un ciclo de peso (perder, recuperar, perder, recuperar, etc.) que se ha demostrado que aumentar el riesgo de enfermedad.

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Por supuesto, algunos argumentarían que el ayuno intermitente no es una dieta, sino un estilo de vida . Pero esto es peligroso y precario, en el mejor de los casos. Simplemente no es cierto. Porque cada vez que sigues un sistema de alimentación y restricción, es una dieta. Período. Fin de la discusión.

Entonces, si bien puede pensar que está ayudando a otros con sus fotos de antes y después, mientras que puede pensar que está alentando a otros, es posible que desee pensarlo dos veces antes de compartir su viaje dietético o promocionar sus consejos / trucos. Puede ser doloroso y desencadenante. Tu historia de éxito puede causar otra vergüenza y dolor. Y ese no es solo 'su problema', y no significa que sean inseguros o celosos de ti, significa que vivimos en una sociedad que valora la delgadez, especialmente en las mujeres, por encima de todo, incluyendo nuestra salud física y mental. salud, y las personas que viven la vida en cuerpos más grandes no deberían ser condenadas al ostracismo y discriminadas continuamente debido a esta mierda patriarcal. Vamos a elevarnos por encima.

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