¿Qué es un mantra y cómo usarlo para el poder intuitivo y creativo?
Un mantra es una palabra o frase que se repite una y otra vez para ayudar a enfocar la mente. Se puede utilizar para el poder creativo al ayudar a acceder a la mente subconsciente. La mente subconsciente es la parte de la mente que es responsable de la intuición y la creatividad. Para usar un mantra para el poder intuitivo y creativo, es importante elegir una palabra o frase que tenga significado para ti. El mantra debe ser algo que puedas repetir fácilmente y con lo que te sientas cómodo. También es importante centrarse en el significado del mantra y no solo en las palabras en sí. Cuando repites el mantra, debes hacerlo con intención y enfoque. Cuanto más repita el mantra, más probable es que acceda a la mente subconsciente y aproveche su intuición y creatividad.
Actualizado el 13 de octubre de 2021 5 lectura de minutos
¿Qué significa dominar un mantra?
Cuando lo has repetido tanto, tan a menudo y tan bien que lo escuchas dentro de tu ser, y te resulta útil.
– Yogi Bhajan, profesor de Kundalini yoga y autor
Los mantras son herramientas de autocuidado que se pueden usar en cualquier momento y en cualquier lugar para presionar el botón de reinicio.
Puedes utilizarlos como herramientas que te ayuden a cambiar hábitos o formas de ser.
Un mantra puede ayudarte a subirte a la montaña rusa emocional del estrés, la tristeza, la ira, la ansiedad o el agobio.
El mantra correcto puede ayudarlo a concentrarse y aprovechar su creatividad.
O puede ayudarlo a conectarse de manera más consciente con su pareja o sus hijos o incluso con usted mismo.
Si has ido a una clase de yoga que comenzó o terminó con un Om (Aum) colectivo, entonces ya has estado expuesto a la práctica del mantra.
Los yoguis antiguos han utilizado el poder del mantra durante miles de años como una forma de entrenamiento mental y práctica espiritual para acceder a estados superiores de conciencia y profundizar la intuición.
Buscadores de alto perfil como el fundador de Apple, Steve Jobs, y la artista/cantante Tina Turner también han recurrido a la meditación mantra como una forma de fortalecer la sabiduría interior y el poder creativo. (1) (2)
Lo que hace la práctica: te ayuda a sentirte mejor.
Te ayuda a pensar diferente...
Yo diría que te ayuda a pensar correctamente.
Eso significa que puede ayudarse a sí mismo a obtener las cosas que desea.
– Tina Turner sobre su práctica de canto de mantras budistas
Si funcionó para ellos, también puede funcionar para usted.
Puede usar esta herramienta en su vida diaria para volverse más inspirador, tranquilo, equilibrado, perspicaz y amoroso.
Aquí está todo lo que necesita saber para comenzar con su propia práctica personal de meditación con mantras.
¿Qué es un mantra?
La palabra mantra se compone de las raíces sánscritas'hombre'que significa mente y'Entre'que significa vehículo o instrumento.
Un mantra, entonces, es un vehículo a través del cual puedes cambiar tu estado mental y emocional.
Es una herramienta milenaria que te ayuda a disipar el ruido mental y los pensamientos negativos para que puedas escuchar tu sabiduría interior con más fuerza y claridad.
Muchos mantras antiguos tienen raíces en las tradiciones hindú y budista, así como en el jainismo.
Los mantras sánscritos se encuentran en textos sagrados védicos/vedanta como los Upanishads y el Rig Veda.
De acuerdo con estos textos, los mantras son poderosos sonidos sagrados y vibraciones sonoras que es mejor recitar repetidamente para ayudar a cultivar la presencia, el enfoque, la comprensión y la percepción.
Los mantras semilla llamados mantras 'Bija' ('Bija' es la palabra sánscrita para semilla) son vibraciones de sonidos cortos que se utilizan como una forma de fertilizar su conciencia y mente.
El mantra Bija más común es Om (Aum).
¿Qué NO es un mantra?
Mientras que palabras comoEstoy a salvoosoy digno de sentirme bienson poderosos por derecho propio y también son útiles para crear cambios mentales y emocionales, no son mantras...
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Son afirmaciones.
Ciertamente se pueden usar junto con mantras, pero no confundas uno con el otro.
Intenciones como las que establecemos al comienzo de una clase de yoga asana o una sesión de meditación de yoga nidra no son mantras, aunque es fácil confundirlos.
Los mantras comunes son:
Om (Aum) -
Se dice que esta vibración sonora canaliza el sonido primordial del universo.
También es la base para otros mantras comunes como verás a continuación.
Om mani padme hum–
El mantra de la benevolencia y la compasión.
Significa La joya está en el loto.
Om Namah Shivaya -
MedioMe inclino ante Shiva.
Shiva es una de las tres principales deidades hindúes.
En la práctica del yoga, usamos este mantra para ayudarnos a conectarnos con nuestro verdadero Ser Interior.
Este Ser es la parte de nosotros que es sabia e intuitiva.
Om Shanti Shanti Shanti –
Paz, paz, paz.
Este mantra es una invocación a la paz interior: paz mental, paz en el cuerpo y habla pacífica.
¿Cómo se usa un mantra?
La meditación trae sabiduría; la falta de meditación deja la ignorancia.
– Atribuido al Buda
Hay varias formas de usar un mantra.
En técnicas de meditación como la meditación Védica y la Meditación Trascendental (MT), un mantra se repite en silencio e internamente como un medio para anular las ondas de pensamiento para entrar en estados más profundos de conciencia.
La práctica de repetir un mantra en silencio o en voz alta se llama 'Japa' en la práctica del yoga.
Los antiguos yoguis creían que repetir un mantra 108 veces amplificaba su poder.
Para ellos, es como un código para el despertar y la autorrealización.
Los matemáticos védicos consideraban que el número 108 representaba la totalidad del universo y la unión espiritual.
Puede usar cuentas de mala (como cuentas de oración) para ayudarlo a mantenerse presente y realizar un seguimiento de los 108 ciclos, pero no es una parte necesaria de la meditación con mantra.
Y no tienes que repetir un mantra 108 veces para obtener sus beneficios y efectos.
La idea principal es esta:
Mantenga su práctica de mantra lo más simple posible.
Haz lo que funcione mejor para ti.
Haz lo que sea más fácil para ayudarte.practica diariamente.
Si, por ejemplo, te funciona repetir un mantra tres veces, empieza por ahí.
Un mantra especial para aumentar los poderes intuitivos y creativos:
La voz intuitiva interior es real.
Es un superpoder inherente con el que todos hemos sido dotados, simplemente hemos olvidado cómo usarlo.
La intuición es como un músculo, si la trabajamos y la usamos regularmente, se fortalecerá con el tiempo.
Al usar constantemente un poderoso mantra conocido como Adi Mantra, podemos ejercitar nuestro músculo intuitivo.
Las corrientes de sonido de este mantra tienen el potencial de cambiar tu estado de conciencia y ayudarte a desbloquear tu sabiduría interior, conocimiento intuitivo e inspiración creativa.
Es breve y simple, lo que hace que sea fácil de recordar:
Ong Namo Gurú Dev Namo
Adi Mantra Significado:
ong: Inteligencia Infinita + Sabiduría Creativa (Energía de Fuerza Vital Universal)
Hogar: inclinarse o invocar con un corazón abierto y una mente dispuesta
Maestro: sabiduría, fuente de conocimiento transformador, maestro
Gu • ru: dividido en dos partes:
a= oscuridad, inconsciencia
tu= luz, conciencia
Gurú desarrollador: el maestro divino interior, el conocimiento interior, la perspicacia, tu yo superior
En Kundalini yoga se acostumbra comenzar cada práctica cantando el Adi Mantraal menos tres vecescomo una forma de 'sintonizar'.
El acto de 'sintonizar' intencional y conscientemente con el espacio dentro y alrededor de usted ayuda a crear un punto de demarcación entre lo que ha sido (el pasado) y lo que será (el futuro).
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Energéticamente, sintonizar con el Adi Mantra funciona de manera muy similar a presionar el botón de reinicio donde limpias la pizarra y comienzas de nuevo.
Tu voz intuitiva no se escucha en medio del miedo y la ansiedad.
La sabiduría intuitiva solo puede venir a través de una mente tranquila y enraizada.#maternidadcomunidad Haz clic para twittearMediante el uso de este mantra puede aumentar la calma interior y el conocimiento interior.
Ong Namo... Me inclino ante la Inteligencia Infinita y la Sabiduría Creativa.
Nos inclinamos con un corazón abierto y una mente humilde.
Nos inclinamos ante la energía vital infinitamente sabia e inteligente que fluye a través de todas las cosas.
Nos inclinamos como símbolo de rendición y devoción.
Gurú Dev Namo... Me inclino ante el Divino Maestro Interno.
Nos inclinamos ante el conocimiento transformador y la percepción que está dentro de nosotros.
Nos inclinamos ante nuestro ser superior, la encarnación de nuestro potencial plenamente expresado.
Nos rendimos al proceso que se desarrolla
Abrimos nuestros corazones para confiar en nuestra capacidad de acceder a las respuestas que buscamos en nuestro interior.
Mejores prácticas para Adi Mantra:
Puede sintonizar simplemente sentándose derecho y cerrando los ojos.
O puede juntar las palmas de las manos en el corazón para formar Anjali mudra, o simplemente colocar las manos sobre el corazón.
O, si realmente quieres poner todo tu cuerpo en ello, puedes inclinar la cabeza hacia el suelo en Balasana o en la postura del niño como esta:
Tome algunas respiraciones profundas y lentas.
Usa tu respiración como una herramienta para anclarte en este momento.
Note la presencia de este momento.
Lleva tu atención al centro de tu pecho y frente.
Imagina un rayo de luz blanca circulando por el centro de tu corazón y tu frente.
Repite el mantra al menos tres veces.
Siente la energía de su mensaje.
Vuélvete íntimo con él.
Dale la bienvenida a tu vida diaria y permite que despierte tus poderes intuitivos y creativos y tu guía interior.
Tenga en cuenta que estos son poderes que ha tenido todo el tiempo... ahora solo los está aprovechando.
Este mantra puede ayudarlo a mantenerse conectado con su poder y ayudarlo a cultivar la inspiración para que pueda desatar su genio creativo.
Ong Namo Gurú Devo Namo…
Ong Namo Gurú Devo Namo…
Ong Namo Gurú Devo Namo…
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