¿Qué es una personalidad tipo A y cómo lidiar con una?

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¿Cuáles son algunas preguntas para hacerle a un chico?

Como seres humanos, nos gusta poner las cosas en grupos : calcetines limpios o calcetines sucios; vino tinto, vino blanco o rosado ; películas con o sin Jason Momoa. Esto nos ayuda a dar sentido al mundo que nos rodea, asignando categorías como atajos para nuestro cerebro. Esta es también una técnica que aplicamos a otras personas.específicamente, su personalidad. Probablemente hayas escuchado a alguien referido como tipo A o con personalidad tipo A, a menudo con una connotación negativa. Quizás incluso se referían a ti.

Si este es tu tipo de personaje, es bueno saber que no estás solo. En realidad, cuando se trata de la cultura del lugar de trabajo, este es el carácter que prefieren muchos empleadores. Sin embargo, es importante controlar el estrés y la carga de trabajo de manera saludable. Las personas de tipo A son ambiciosas y no se detienen hasta que el trabajo está terminado. Pero la máxima eficiencia es un arma de doble filo y, por lo general, tiene un precio reducido. Hemos investigado y encontrado varias formas de ser la mejor personalidad de tipo A que puede ser.



Pero, ¿qué es una personalidad tipo A, de todos modos? Esto es lo que necesita saber sobre la definición de personalidad tipo A y algunos de los rasgos más comunes.

¿Quieres comprender más las personalidades de las personas de tipo A? Consulte nuestras páginas de citas de comedias de situación para obtener un mejor desglose de este tipo de personaje: princesa Tiana , Shang , Reina elsa , y más.

¿Qué es una personalidad tipo A?

La teoría de que la gente tiene un escribe un o personalidad tipo B ha existido desde la década de 1950. Dos cardiólogos Meyer Friedman y Ray Rosenman - estaban analizando factores de personalidad que pueden contribuir al riesgo de ataques cardíacos y enfermedades cardíacas. Descubrieron que las personas con lo que consideraban personalidades de tipo A, que tenían una tendencia a ser competitivas, motivadas, apresuradas y fáciles de enojar, tenían un riesgo mucho mayor de problemas cardiovasculares que aquellas con personalidades de tipo B más relajadas. Por supuesto, Friedman y Rosenman solo llevó a cabo su investigación en una muestra de hombres de mediana edad, y hay una serie de otros factores que contribuyen a la enfermedad cardíaca (factores genéticos y socioeconómicos, entre otros), pero sus agrupaciones de personalidad, particularmente en la forma de etiquetar a alguien como tipo A, se han quedado alrededor desde.

¿Cuáles son los rasgos de una personalidad tipo A?

Hay varios rasgos clásicos de una persona con personalidad tipo A. De acuerdo a Healthline y Muy bien mente , éstas incluyen:

  • tener una tendencia a realizar múltiples tareas
  • ser competitivo
  • ser agresivo o tener una mecha corta
  • tener una necesidad de dominación
  • tener mucha ambición
  • siendo muy organizado
  • disgusto perder el tiempo
  • derivar gran parte de su autoestima de lo que son capaces de lograr
  • sentirse impaciente o irritado cuando se retrasa
  • pasar gran parte de su tiempo concentrado en el trabajo
  • estar muy concentrado en sus objetivos
  • tener más probabilidades de experimentar estrés cuando se enfrentan a retrasos u otros desafíos que afectan el éxito
  • ser propenso a criticarse a sí mismos, especialmente si tuvieron que dejar algo sin hacer o sienten que no hiciste un buen trabajo

En caso de que le ayude escuchar un poco sobre la otra cara, aquí hay algunas rasgos comunes de las personalidades de tipo B :

  • pasar mucho tiempo en actividades creativas o pensamiento filosófico
  • sentirse menos apurado al completar asignaciones o tareas para el trabajo o la escuela
  • no sentirse estresado cuando no puede acceder a todo lo que está en su lista de tareas pendientes

Y dado que las personas con personalidades tipo A se agruparon originalmente debido a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, aquí hay algunas rasgos físicos que pueden experimentar como resultado del estrés:

  • Tensión facial (labios apretados, mandíbula apretada, etc.)
  • Chasquido de la lengua o rechinar los dientes
  • Círculos oscuros debajo de los ojos
  • Sudoración facial (en la frente o el labio superior)

¿Cuáles son las desventajas de una personalidad tipo A?

Tener una personalidad tipo A a veces puede causar mucho estrés. Es posible que pueda hacer malabarismos y completar varias tareas, pero puede resultar agotador, incluso si es eficiente. Una persona del tipo A puede sentir la necesidad de seguir trabajando hasta que se complete todo el trabajo y, aunque esto puede ayudarlos a conseguir el empleado del mes, puede agotar a una persona. Puede tener un efecto nocivo en su salud física y emocional si no se controla.Algunas personas del tipo A también pueden tener mal genio. Cuando se sienten ralentizados o que su flujo de trabajo se ve afectado, pueden irritarse bastante, lo que también es una forma de manejo del estrés no saludable.

¿Cuáles son algunas formas en las que las personalidades de tipo A pueden lidiar con el estrés?

También debemos señalar que no hay tipos de personalidad buenos o malos: todo se reduce a cómo lidias con los desafíos y los factores estresantes que se te presentan. Las personas con personalidades de tipo A pueden ayudar a controlar (e idealmente minimizar) su niveles de estrés usando estrategias incluso:

  • Encontrar sus factores desencadenantes del estrés y minimizar la exposición tanto como sea posible
  • Tomar descansos durante períodos de estrés
  • Hacer tiempo para hacer ejercicio
  • Practicar el cuidado personal
  • Aprender (y luego usar) nuevas técnicas de relajación.

Si su estrés ha llegado al punto de causar altos niveles de ansiedad o depresión o de ser perjudicial para su vida o salud, entonces puede ser una buena idea hacer una cita con un terapeuta, consejero u otro profesional de la salud mental.

¿Cómo puedes lidiar con las personalidades de Tipo A?

Todos nos hemos encontrado con este tipo de personalidad perfeccionista, ambiciosa y dominante en la escuela, el trabajo o en nuestras vidas y nos preguntamos: ¿cómo diablos te llevas bien con una personalidad tipo A? ¿Es siquiera posible?

Según la Dra. Susan Krauss Whitbourne Ph.D., sí lo es. Escribiendo para Psicología Hoy , Whitebourne dice que las personalidades de Tipo A pueden ser en realidad socios y amigos fantásticos siempre que su búsqueda de la perfección se centre en ellos mismos y no en los demás. ¿Necesitas un socio organizado que pueda manejar las cosas cuando la mierda golpea al fan? Quieres un tipo A en tu vida. (El mejor ejemplo de esto es Miranda Hobbes en la primera Sexo y la ciudad película. La boda / vida de su mejor amiga Carrie Bradshaw se estaba desmoronando y ella manejó las cancelaciones de bodas, los vuelos de luna de miel y le devolvió a Carrie su amado apartamento antes de que el Sr.

Otro punto que plantea Whitebourne: también es posible argumentar que una persona obsesionada con lograr la perfección también podría estar obsesionada con convertirse en la pareja perfecta para la relación.

Personalidades famosas del tipo A en la cultura pop

Miranda Hobbes, Sex and the City
Leslie Knope, Parques y Recreación
Miranda sacerdotal, El diablo viste de Prada
- Olivia Pope, Escándalo
Amy Santiago, Brooklyn nueve y nueve
Hermione Granger, Harry Potter
- Javert, Los Miserables
Monica Gellar, Amigos
— Tony Soprano, Los Sopranos
— Batman, Batman
- Amy Brookheimer, Veep
— Jane Villanueva, Jane la virgen
- Helen, Damas de honor
- Precioso, La bella y la Bestia
- Heisenberg (no Walter White), Breaking Bad
- Joan Harris, Hombres Locos
- Capitán Kirk, Star Trek
- Jerry Seinfeld, Seinfeld
- Reuben Feffer, Along Came Polly
— Sebastian, Intenciones crueles
- Steve Jobs, Trabajos
— Sebastian, La Sirenita
- Lilo, Lilo y Stitch
- Gabriella Montez, Musical de secundaria
Profesor X, X Men
Will Hunting, Caza de la buena voluntad
- Greg Focker, Conocer a los padres
- Carolyn, belleza americana
- The Moonrise Kingdom, (no hay un personaje específico que creemos que sea del tipo A, pero la película en sí es una película ordenada que se creó teniendo en cuenta la simetría y el perfeccionismo).