Cómo es tener dismorfia corporal

Valeria Blanc/Getty

Con el nuevo año, nuevo yo ruido, pérdida de peso y resoluciones relacionadas con el cambio de su cuerpo reinar. Sin embargo, existe una diferencia definida entre perder peso y cambiar tu cuerpo. Sobre todo cuando el cambio que quieres hacer se convierte en una obsesión. Esta obsesión que interrumpe tu día a día y te impide ser sociable tiene un nombre: dismorfia corporal.

Podrías estar pensando, ¿y qué si alguien quiere cambiar su cuerpo? Es su derecho, por supuesto. Pero perder peso y ponerse en forma es algo totalmente diferente a vivir con dismorfia corporal. De acuerdo con la Mayo Clinic , Con el trastorno dismórfico corporal, usted se enfoca intensamente en su apariencia e imagen corporal, mirándose repetidamente en el espejo. Su defecto percibido y los comportamientos repetitivos causan una angustia significativa e impactan su capacidad para funcionar en la vida cotidiana.

Suena un poco exagerado, ¿verdad? Bueno, eso es porque lo es. Todos hablamos de que nos disgustan partes de nuestro cuerpo. A decir verdad, la sociedad básicamente nos condiciona a sentirnos menos que si no nos pareciéramos a una Kardashian. Una cosa es ver la dismorfia corporal desde una perspectiva externa. Pero es una experiencia completamente diferente vivirla. Así que hoy me gustaría arrojar algo de luz sobre el tema compartiendo mi propio viaje.

nombres afroamericanos

Dismorfia Corporal y Mala Imagen Corporal

En mis años de preadolescencia y adolescencia, yo era un verdadero creyente de la #thinspo y #ana movimiento sin comprender completamente el daño psicológico que traería a la vida. Para aquellos de ustedes que no están familiarizados, mamá era corto para anorexia, y thinspo era corto para inspiración delgada . Sí, lo leiste bien. Pasé años romantizando y glorificando un trastorno alimentario y una inspiración delgada.

Durante este tiempo, mantuve un collage de imágenes del piso al techo, fotos para recordarme en qué estaba trabajando. Mi propia colección de thinspiration, con un espejo de cuerpo entero apoyado frente a ella. Cada vez que me miraba en ese espejo, me recordaba a mí mismo que lo queQuería más que nada ser delgada.Más que esa barra de chocolate, más que mi comida reconfortante favorita. yo solo queria ser inspiración delgada para alguien más.

Por un tiempo, después de tener a mis hijas, pensé que había mejorado. Enfoqué toda mi energía y tiempo enteramente en ellos. Sin embargo, lento pero seguro, la dismorfia corporal volvió a asomar su fea cabeza. Después de dar la bienvenida a mi segunda hija, me puse en la mejor forma física que había tenido en años. Pero no pude verlo. Todo lo que podía ver era un estómago ondulado, brazos sin tonificar y piernas bien formadas pero también rechonchas.

bebé mamá mamá

Empeora antes de mejorar, pero Poder Mejorar

Cuando comer limpio y hacer ejercicio no me dio los resultados que quería, recurrí a medios menos saludables y más peligrosos para crear la imagen que desesperadamente quería ver en el espejo. Lógicamente, sabía que estaba mal. Pero no podía deshacerme del sentimiento visceral de disgusto que brotaba cada vez que veía mi reflejo.

Cambié mi desayuno por 2 o 3 tazas de café al día. El almuerzo fue sustituido por una lata o dos de Coca-Cola Light, con un montón de lechuga, si yo estaba De Verdad hambriento. La cena no era realmente mi atasco. La mayoría de los días opté por no hacer ejercicio después de cocinar para todos los demás. Cuando salí de nuestro gimnasio en casa, la cocina estaba vacía. Lavé los platos alegremente pensando en cuánto progreso estaba haciendo hacia mi meta.

En tres meses, perdí 35 libras. Puede que no parezca mucho, pero en mi cuerpo corto, marcó la diferencia. Bueno, a todos los que me rodeaban, eso es; Todavía no podía verlo. Cada vez que me miraba en el espejo, todo lo que veía era el mismo cuerpo que había llegado a despreciar y castigar. ¿Había pasado de una talla 18 a una talla 10? Bueno, sí, pero mi cuerpo todavía se veía igual para mí. La dismorfia corporal erosionó totalmente mi sentido de identidad.

Constantemente recibía elogios por lo bien que me veía, pero no hacía más que enfurecerme. como es posible que no vean ¿Cuánto más tenía que ir? ¿Cómo no podían ver lo fracasado que era debido a todos los bultos, protuberancias y celulitis que todavía tenía?

Si algo de esto le suena familiar, llame a su médico

No podía ver los cambios en mi cuerpo físico porque mi salud mental estaba desequilibrada. En lugar de ver cambios, me obsesioné con todo lo que percibí que estaba mal. con como me veía .

ideas para la habitación del bebé niño

Podrías pensar que todo esto suena demasiado dramático. Pero desearía haber podido tomar una fotografía a través de mi perspectiva para mostrarles cómo nada parecía haber cambiado en absoluto. Mirando hacia atrás en las fotos de esa época, puedo ver la diferencia tan clara como el día. Pero cuando estás en el momento, tu mente te juega malas pasadas.

Afortunadamente, entre mi médico de cabecera y mi terapeuta, me he curado de algunas dismorfias corporales. Sí, recuperé esas 35 libras y, sinceramente, incluso más. Pero la ganancia más valiosa que he obtenido es la perspicacia, el conocimiento sobre la dismorfia corporal y el amor propio. que tan desesperadamente necesitaba desde que era un preadolescente.

No me malinterpretes. Todavía lucho y tengo que elegir conscientemente no ceder a mi diálogo interno negativo y participar en hábitos poco saludables. Al final del día, se trata de encontrar el equilibrio. Y sí, todavía estoy encontrando el mío.

Como dije al principio, lo comparto contigo para animarte a que prestes atención a la forma en que ves tu cuerpo. ¿Es un recipiente que amas y aprecias, o te sientes disgustado y avergonzado? ¿Tu diálogo interno sobre tu cuerpo usa un lenguaje amable y empoderador, o es negativo y dañino para tu salud mental y emocional?

los mejores juguetes para bebés

Vivir con una mala imagen corporal, baja autoestima y depresión no es raro ni inusual, especialmente con las expectativas que la sociedad ha proyectado para las personas normales que no son celebridades. Si tiene problemas con alguno de estos síntomas, o estos sentimientos son identificables, no dude en buscar apoyo.

Lo prometo, es posible vivir la vida a través de una lente de aceptación y aprecio por su cuerpo, y lo que todos los cuerpos merecen.

Compartir Con Tus Amigos: