Cómo ayudar a un amigo que es víctima de abuso doméstico

Advertencia de activación: abuso

Joder, odio los plátanos. Es decir, son una fruta fina, suave y dulce y llena de potasio. También son de colores brillantes. De hecho, el amarillo es uno de mis tonos favoritos. Pero tenemos un pasado sórdido, bananas y yo, y eso es porque el primera vez que mi esposo me pego Fue durante una pelea por un plátano. (Sí, de verdad.) Me golpeó de lleno en la nariz, rompiendo el cartílago y rompiendo la piel sobre mi ojo. Y aunque debería haber se alejó entonces, en ese momento, no lo hice. Me quedé por más de una década, en una situación peligrosa y volátil. Fui abusado durante años. . ¿La razón? plátanos Bueno, eso y amigos insolidarios.

Dejame explicar.

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Verás, después de ese primer incidente, estaba herido y enojado. Estaba conmocionado, aturdido y asustado, y no sabía qué hacer. El hombre que amaba había traicionado mi confianza, aunque en una borrachera de rabia. Yo también estaba avergonzado. Yo “dejo” que esto me suceda a mí. Así que recurrí a un querido amigo en busca de consejo, guía, amor y apoyo. Pero las palabras que salieron de su boca después de dos copas de vino (o tres) me sacudieron; Estaba aturdido hasta la médula.

“Debes haber hecho algo para merecerlo”, dijo. “Quiero decir, no lo hiciste merecer pero probablemente lo incitaste.

Ahora, una persona normal habría replicado objetivamente o, tal vez, a la defensiva. Habrían dicho 'mierda' porque eso es lo que fueron sus comentarios: mierda, de principio a fin. Nadie merece ser golpeado o maltratado. No hay nada que otra persona pueda decir o hacer que justifique la violencia. No lo “merecía” o “lo pedí”. No debí haber sido golpeado, abofeteado, pateado, ahogado o golpeado, y punto. Pero no estaba en un lugar o espacio de cabeza normal; Estaba rota, vulnerable y emocional. Entonces, en lugar de descartar sus comentarios, los interioricé.

'Me lo merecía' Pensé. Esto fue mi culpa.

Y me sentí así durante años, mucho tiempo después de que terminó el abuso, después de que los cortes sanaron y mis moretones comenzaron a desvanecerse. ¿Por qué? Porque sus palabras se hicieron eco de mis miedos más profundos. Perpetúan los sentimientos que enfrentan muchos sobrevivientes de abuso, sentimientos de culpa, vergüenza y remordimiento. También dieron sentido a lo sin sentido. Si hice algo mal, entonces sus acciones tendrían sentido.

Lo que me pasó a mí cuando busqué consejo no tiene, y no debería, pasarle a nadie más que esté pasando por esto; hay maneras de ayudar a las personas que viven en estas situaciones. Aquí hay seis maneras de apoyar a una víctima de violencia doméstica.

Haz tiempo para ellos.

Lo mejor y (posiblemente) lo más importante que puede hacer por alguien que sufre abuso doméstico es estar presente. Estar abierto y disponible es clave. También ayuda a la víctima a darse cuenta de que no está sola. Ya sea que esté discutiendo algo tan benigno como la crianza de los hijos o el incidente en sí, saben que tienen su atención y su apoyo.

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Escuche, sin vergüenza, juicio o estigma.

Si tu amigo decide hablar contigo, es imperativo que escuches su historia sin vergüenza, juicio o estigma. También debe evitar dar consejos y/u ofrecer soluciones. ¿Por qué? Porque si están hablando, quieren ser reconocidos. Solo quieren ser escuchados. Además, si escuchas activamente, es probable que la persona te diga exactamente lo que necesita. Solo bríndele a la persona un espacio seguro y un lugar para desahogarse y la plena oportunidad de hablar.

Validar los sentimientos de la víctima.

Has oído algunos de los detalles. Conoces los fragmentos que rodean los eventos violentos, pero ¿ahora qué? ¿Qué debes hacer? ¿Que puedes decir? Si bien no debe ofrecer consejos, puede ofrecer empatía. Un poco de comprensión va un largo camino. También debe asegurarse de que la víctima sepa que le cree. Decir cosas como 'esto no es tu culpa' y 'no te lo mereces' es una validación. Confirma que no son malos, equivocados, locos o solos.

Pregúntales qué necesitan.

Si alguien a quien amas te dice que está siendo abusado, tu reacción visceral (probablemente) será actuar. Querrá interponerse entre el abusador y el abusado, literal o físicamente. Querrás ayudar a tu amigo a irse. Si estás en su casa, puedes comenzar a agarrar sus pertenencias o hacer las maletas, y quizás quieras llamar a la policía para denunciar los incidentes. Después de todo, pueden ayudar. Sin embargo, la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica desaconseja esto.

“No importa qué tan bien conozca a un sobreviviente, la única persona que puede decirle cómo se siente o lo que necesita es a ellos ”, un artículo sobre el Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica lee “Llamar a la policía cuando le gritan a tu vecino puede ponerlo en peligro si no es algo que te ha pedido que hagas. Los sobrevivientes de violencia de pareja íntima ya han estado lidiando con su pareja abusiva sin tener en cuenta sus deseos, necesidades y límites, por lo que para ayudar a un sobreviviente es vital que respetes su autonomía. La mejor manera de hacerlo es con una simple pregunta: '¿Cómo puedo ayudar?'

Ofrezca esperanza, aliento y apoyo específico.

Una vez que la persona abusada le haya dicho lo que necesita, puede seguir adelante de manera apropiada. Si necesitan que los lleven a un refugio, por ejemplo, quizás quieras ofrecerles tu tiempo y tu auto. Si solo necesita un espacio seguro para llorar y desahogarse, puedes ofrecerle tu oído. Sin embargo, también debe alentarlos a obtener ayuda externa.

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“Si alguien que usted conoce le ha pedido ayuda para lidiar con una pareja abusiva o escapar de ella, [debe] alentarlos a que se comuniquen con The Hotline por teléfono o chat, si es seguro, y luego, también puede llamar o chatear con nosotros. ”, escribe la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica. “Nuestros defensores pueden ayudarlo a hacer un plan de seguridad que se adapte a la situación de su amigo o familiar, y ayudarlo a encontrar artículos y ejemplos de planificación de seguridad para compartir también con su ser querido”.

Infórmese: es decir, conozca las señales de advertencia.

Si tu amigo recibe ayuda o no, está fuera de tu control. Tú no puede obligarlos a dejar su relación y no sabes a qué peligros ocultos pueden enfrentarse. De hecho, los expertos dicen que dejar a una pareja abusiva pone a las mujeres en particular en peligro potencial de vida. Pero independientemente de su decisión, debe familiarizarse con el señales de advertencia de violencia doméstica , que incluyen pero no se limitan a:

Signos físicos

• ojos negros
• Labios reventados
• Marcas rojas o moradas en el cuello.
• muñecas torcidas
• Contusiones en el torso o los brazos

Signos emocionales

• Baja autoestima
• Demasiado apologético
• Ansioso
• Temeroso
• Síntomas de la depresión

Signos de comportamiento

• Volverse retraído o distante
• Cancelación de citas o reuniones
• Tardanza crónica
• Preocupaciones excesivas por la privacidad
• Aislarse de amigos y familiares.
• Uso y abuso de diversas sustancias.
• Cambios en los patrones de sueño o alimentación.

Si usted o alguien que conoce es víctima de violencia doméstica, comprenda que hay ayuda y esperanza. Comuníquese con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-SAFE (7233).

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