Energía del personaje principal, pero solo los jueves? Podemos firmar que

Romantizar tu vida (incluso solo un día a la semana) es una forma realmente accesible de aumentar tu bienestar mental.

En este punto, todos estamos familiarizados con el concepto de 'romantizar tu vida', inclinándonos las cosas que hacen que tu día se sienta más especial , hermoso o significativo, y en general menos mundano. La forma en que lo haces (y cómo los influyentes te recomiendan que lo hagas) varía de una persona a otra, pero muchas veces no se siente alcanzable para los padres ocupados. Pero algunos millennials en Tiktok están proponiendo un nuevo enfoque: solo sé el personaje principal de tu vida Un día a la semana .

Kelsey A. (@ graciosamente_groundó en Tiktok) publicó recientemente un video que describe su rutina. 'Una vez a la semana, trato de tomar un pequeño desayuno estético afuera. ¿Es necesario? No. ¿Me hace sentir mejor? Sí', dice enfáticamente. 'Hacer las cosas hermosas realmente puede tener un efecto en su estado de ánimo y productividad. Y tengo que decir que cada vez que pongo un poco de esfuerzo extra en mi rutina matutina, siempre tengo un gran día'.

Vemos a Kelsey hacer su té y beberlo con una taza de té realmente bonita, y colocar algunos pasteles en un platillo a juego. Ella cena al aire libre en su porche en su acogedora bata. Honestamente, es un cambio bastante fácil, y ella dice que realmente parece que hace una diferencia, en su experiencia. Y honestamente, me encanta este enfoque.

Verá, hay una razón por la que las madres tienden a salvar la fina porcelana para ocasiones especiales: ¿quién entre nosotros quiere lavar a mano los platos de una familia entera todas las noches en aras de la 'hora romántica'? Y muy a menudo, se siente como videos sobre hacerte sentir que el personaje principal es implica que tienes que comprar algo (¡Flores frescas! ¡Lindos PJ! ¡Velas en cada habitación!). El enfoque de Kelsey se siente realmente refrescante. Solo una vez a la semana, haz algo que ibas a hacer de todos modos (como desayunar) de una manera que sea un poco más especial.

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Por qué 'romantizar tu vida' se siente tan bien para tu cerebro

En su video, Kelsey menciona que siente que realmente tiene un día mejor después de su personaje principal Desayunos al aire libre. Bueno, eso probablemente no solo esté en su cabeza.

'Ya sea que se tome el tiempo para peinarse por la mañana, haciendo su matcha favorita o en una caminata de 10 minutos al Parque Gramercy, estas actividades aparentemente pequeñas pueden afectar en gran medida su bienestar mental'. Dra. Cynthia Shaw , un psicólogo clínico y terapeuta clínico con sede en Nueva York, le dice a Scary Mommy. Cuando hacemos estos pequeños rituales que Tiktok está llamando romantizando nuestras vidas, esto es lo que realmente está sucediendo en tu cerebro:

1. Estás a tierra y regulando tu sistema nervioso. 'Romantizar tu vida no es solo una tendencia linda: es relajante. Pequeños rituales como encender una vela mientras te di4 o caminar con música ayudan a regular tu sistema nervioso. Te sacan de la cabeza y al momento. Estas actividades pueden anclarte recordándote que estás aquí, eres real y este momento', dice Shaw.
2. Estás dando sentido a lo mundano. 'Seamos honestos: la vida puede sentirse como una lista interminable de tareas pendientes', dice Shaw. 'Pero cuando romantizas una parte de tu día, como hacer una matcha matutina, estás dando sentido a ese momento. Y el significado es una gran parte de la salud mental, especialmente cuando todo lo demás se siente repetitivo o desconectado'.
3. Estás recuperando tu poder. 'Cuando te sientes atrapado, ansioso o como si la vida esté sucediendo a Usted, incluso la elección intencional más pequeña puede ser empoderadora ', señala Shaw.' Elegir su atuendo como si fuera el protagonista en su propia película, o planear una caminata solista o un momento en solitario una vez por semana, te ayuda a recordar: todavía puedo elegir cómo me presento. Esa sensación de agencia es fundamental para desarrollar la autoestima y la resistencia emocional, dos cosas que a menudo se usan en la cultura de hoy en día '.

Una vez que comience a observar la tendencia romántica de su vida de esta manera, como una forma simple y accesible de reforzar su salud mental, es mucho más fácil pensar en cosas fáciles que puede hacer para saborear las pequeñas alegrías de cada día. Algunas de mis ideas favoritas incluyen:

• Jugando Jazz francés Mientras cocinas o te duchas.
• Enfoque en tus sentidos , como cómo ese croissant sabe tan mantecoso, o cuán bonito es el canto de los pájaros cuando caminas hacia tu auto.
• De nuevo, Desayunando afuera .
• Disfrutando de un Mocktail del mediodía para un recogedor mientras trabajas.
• Conducir a casa desde la recolección de la escuela con las ventanas bajas.
• Con un vestido fluido , una camisola de satén, etc., para limpiar y hacer sus tareas.

Entonces, en la película de tu vida, ¿qué estaría haciendo el personaje principal, por ejemplo, en un jueves por la noche al azar? ¡Es hora de averiguarlo!

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