Finalmente estoy aprendiendo a manejar el síndrome premenstrual, justo cuando mi hija está empezando a controlar el suyo

Hay mucha conciencia de sí misma que implica ser una persona que menstrúa.

Durante las 24 horas del mes, odio a mi familia. Dos días después llega mi período. En ese momento, me siento aliviada porque significa que en realidad no los odiaba, solo era mi período. Esto sucede CADA MES. Llevo 35 años menstruando. Uno pensaría que ya le habría cogido el tranquillo a este asunto del período. Pero aparentemente, cuando se trata de mi propio cuerpo, todavía me puede tomar desprevenido algo que sucede cada 28 días.

¿Por qué me frustra este psicodrama mensual? Claro, puedo seguir enojándome y luego sorprendiéndome y luego aliviandome todos los meses mientras menstrue. Pero, en verdad, comprender mi cuerpo y sus patrones hace que mi vida sea mucho mejor. Y quiero que mi hija sepa más que yo. Quiero que comprenda los ritmos y las señales de su cuerpo para que no sea un misterio ni una sorpresa para ella. El mundo le dirá que aguantalo o eso no es gran cosa , pero estoy decidido a ayudarla a forjar un nuevo camino. Quiero que experimente una encarnación en la que esté conectada y sea consciente de cómo se siente su cuerpo y por qué. No es un enemigo con el que luchar ni una carga con la que resentirse, sino un compañero para toda la vida.

Sé que suena obvio (y un poco extraño), pero nuestros cuerpos estarán con nosotros para siempre. Son como un amigo cercano con el que continuamos conectándonos y creciendo, transformándonos continuamente a través de diferentes etapas de la vida, al igual que nuestros amigos. Como alguien que aprendió a controlar la menstruación, tuvo cuatro embarazos, dio a luz a cuatro bebés y pronto se embarcará en la menopausia, he aprendido esta lección una y otra vez.

• Uf, ¿por qué tengo esas ojeras debajo de los ojos? Por supuesto, se acerca mi período.
• ¿Qué es esa extraña punzada en un lado de mi abdomen? Ah, claro, estoy ovulando, eso es mittelschmerz. (no es broma, así se llama el ligero dolor durante la ovulación) .
• Mi espalda me está matando de la nada. Ah sí, estoy a punto de tener mi período.

El truco de enseñarle a mi hija cómo controlar su propio período es ciertamente táctico en cierto nivel: pruebe esta talla de toalla sanitaria para comenzar, esto es lo que debe hacer cuando tenga sangre en la ropa interior, y no quiero minimizar la importancia de las consideraciones logísticas. son. Suelen ser las mayores preocupaciones que tienen los niños. Cosas como: el ibuprofeno no funciona, ¿qué más puedo hacer? Todavía recuerdo la primera vez que mi pediatra me dijo que tomara Aleve en lugar de ibuprofeno, un cambio total en las reglas del juego. O cuando mi suegra británica me presentó los placeres de una bolsa de agua caliente, el alivio más delicioso.

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Pero enseñar la encarnación no es algo que le pides a otra persona que haga, es un viaje de autoconciencia. Con mi propia hija puedo ser guía, curiosa y disponible para su propio proceso de autodescubrimiento. Mi objetivo es darle las herramientas para que haga el trabajo de entenderse a sí misma.

Aquí hay algunas maneras en que ayudé a mi hija a comenzar a comprender su período, en parte para ayudarla a manejar el día a día y en parte para desarrollar una conciencia de su propio cuerpo:

Sigue registrándote durante los primeros años de su período . Nos concentramos mucho en el primer tiempo, pero hay un camino largo y sinuoso después de ese primer marcador. Y este es un momento en el que las tachuelas de bronce están en orden. Algunas preguntas para hacer: ¿Los productos que estás usando son cómodos? ¿Has oído hablar de algún producto nuevo que quieras probar? ¿Asegurarte de reabastecer tu mochila menstrual y guardarla en tu mochila? Se acerca el verano: ¿quieres probar a usar un tampón o elegir bañadores de época?

La menstruación no debería interferir con la vida normal. Si lo hacen, hay trabajo por hacer. Históricamente, a las niñas se les decía que simplemente lo afrontaran, pero estas podrían ser señales de que algo más está sucediendo. Entonces, por ejemplo, si su hijo sangra a través de toallas sanitarias muy absorbentes cada hora o no duerme toda la noche debido a su flujo abundante, es hora de consultar al médico. Si su dolor es tan intenso que no puede aguantar la jornada escolar, es hora de ver al médico. Si su período sigue siendo irregular más de dos años después de haberlo tenido por primera vez, es hora de consultar al médico. Pero los niños no siempre nos lo dicen, lo que significa que debemos seguir controlando y estando atentos.

Los cambios de humor durante la pubertad son normales pero es importante saber si el mal humor o las grandes emociones están relacionados con las hormonas o con algo más. Puede ser preocupante para un niño sentirse realmente molesto, enojado o deprimido y no saber por qué. Por eso, explicar el ciclo hormonal que se produce durante el ciclo menstrual puede resultar muy tranquilizador. Y por qué es importante saber si esos sentimientos no están relacionados con un período. En ese caso, es posible que esté sucediendo algo más y sea un buen momento para hablar con un profesional de salud mental o con su médico.

¡Cosas que nadie te dijo! Hay tantos aspectos de la menstruación y de tener útero y ovarios de los que nadie te habla. Sí, la hinchazón parece haber recibido mucha publicidad, pero de alguna manera el cansancio, las ojeras, las heces menstruales, etc., no tuvieron la misma publicidad. De la misma manera que animas a una niña a realizar un seguimiento de su período (con una aplicación que no vende sus datos, por favor), también puedes animarla a que note otros síntomas y los comparta contigo. Y quizás también comparta algunos de los suyos con ellos. Si no tiene alguien que hable, depende de usted comprobarlo constantemente. Lo más difícil para los jóvenes es cuando piensan que son “los únicos” que están pasando por algo.

Hace poco le dije a toda mi familia (también a mis tres hijos) que no los soporto a todos durante las 24 horas del mes. Cuando se recuperaron de su conmoción e indignación, les expliqué por qué. No fue una tarjeta para salir libre de la cárcel, sino más bien una oportunidad de mostrarles a todos ellos, a mis hijos y a mi hija, cómo me pongo en contacto con mi propio cuerpo también. Es de esperar que la encarnación sea un sentido que todos desarrollen, independientemente del género. Es un proceso de toda la vida, como una buena amistad, que todos merecemos.

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Vanessa Kroll Bennett es un autor de bestsellers y educador sobre la pubertad que ayuda a los adultos a afrontar la incertidumbre mientras apoya a los niños que aman. Es coautora del libro más vendido a nivel nacional. Esto es tan incómodo: la pubertad moderna explicada , coanfitrión de el Esto es un podcast tan incómodo y presidente de contenido en menos incómodo . Vanessa tiene cuatro hijos, de entre 14 y 21 años.

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