Hay una conexión sorprendente entre tus caderas y tus emociones
El día de la despedida de mi marido de 40 años. funeral es en gran medida un borrón. Solo se destacan algunos recuerdos: mi hija contándoles a los casi 600 asistentes cómo le gustaba jugar baloncesto con su padre, el sonido insondable de la tierra cayendo sobre un ataúd y el dolor. El dolor, que estaba en mi corazón, en mi cabeza y, curiosamente, en mis caderas.
Mis caderas, que nunca en mi vida habían tenido dolor, de repente me dolieron. Mis caderas, que tenían correr sin dolor millas en el pasado, lo que me había sostenido de repente no pudo soportar mantenerme erguido por otro momento.
El dolor era extraño y aterrador. Según expertos con un profundo conocimiento de la conexión mente-cuerpo, no debería haber sido demasiado sorprendente. Las caderas son un “ recipiente potencial de almacenamiento de emociones .”
Una cartilla rápida en tus caderas
La mayoría de nosotros podemos señalar nuestras caderas, el área a cada lado de nuestra pelvis. La mayoría tiene una vaga comprensión del papel que juega la articulación de la cadera en nuestra vida diaria.
Me atrevería a suponer que la mayoría de nosotros no sabía exactamente cuánto sucede alrededor de la articulación de la cadera. (No lo hice.)
De acuerdo a laura khoudary , CPT, CES, SEP-en-formación, autor de Levantar cosas pesadas: sanar el trauma una repetición a la vez , están sucediendo muchas cosas fisiológicamente cerca de la articulación de la cadera. Ella escribió en un correo electrónico: “La articulación de la cadera es donde se unen el muslo y la pelvis y esta área de su cuerpo sostiene su peso y lo estabiliza sin importar si está quieto o en movimiento. Hay alrededor de veinte músculos que rodean la articulación de la cadera. También la pelvis alberga nuestros órganos reproductivos y de eliminación”.
Con todo eso en mente, está claro que las caderas juegan un papel importante en la función general de nuestro cuerpo.
Una introducción rápida sobre la conexión mente-cuerpo
Los expertos han estado estudiando la conexión mente-cuerpo durante décadas. En 1985, el neurocientífico Candace Pert escribió que “tu cuerpo es tu mente subconsciente”.
Esa afirmación también está respaldada por investigaciones actuales. A estudio 2020 encontró que las emociones se experimentan en el cuerpo de manera universal.
“[N]os físicamente sentir nuestros sentimientos en nuestro cuerpo”, escribe Khoudari, quien señaló que la conexión entre la memoria emocional y la respuesta física a menudo está presente para mantenernos a salvo. En muchos sentidos, es un mecanismo de supervivencia.
Es por eso que el estrés puede aparecer en la mandíbula, como un nudo en el hombro, una espalda tensa o un dolor (literal) en el cuello.
Las caderas como recipiente de almacenamiento de la emoción
En un artículo para línea de salud , Martha Eddy, una destacada educadora somática, autora y fundadora de Dynamic Embodiment, habló sobre el papel que juegan las caderas en nuestra conexión mente-cuerpo. Ella dijo: 'La pelvis está llena de nuestros órganos creativos y reproductivos y contiene el músculo psoas ubicado en el centro que conecta la parte superior e inferior del cuerpo (la respiración y el diafragma con las piernas), lo que hace que el centro de nuestro cuerpo sea importante tanto física como emocionalmente'.
El psoas está rodeado por los riñones y las glándulas suprarrenales, que controlan nuestra respuesta de lucha o huida. Cuando nos enfrentamos a un estresor emocional y nuestra respuesta de lucha o huida se activa, nuestra los músculos del psoas se tensan en respuesta.
Incluso después de que desaparezca el factor estresante, la tensión puede permanecer en las caderas, según Eddy. Eso podría conducir a dolores de cabeza y dolor de espalda baja.
comprobador de número de lote enfamil
Si siente dolor en las caderas
Si siente dolor en las caderas, particularmente un dolor nuevo, hay algunas cosas que debe hacer. Primero, siempre hable con un profesional médico. Si bien la conexión mente-cuerpo puede ser una explicación para el dolor, puede haber otros factores subyacentes.
Una vez que se consulta a un profesional médico, Khoudari insta a sus clientes a 'sentirse curiosos sobre el dolor haciendo preguntas como en que punto de un movimiento sucede y ¿Cuál es la calidad del dolor? Según lo que el cliente quiera y lo que esté viendo, intenta encontrar un momento libre de dolor o alienta a los clientes a 'explorar una conexión emocional con la cadera a través de una práctica guiada o una reflexión escrita'.
Khoudari sugiere participar en un movimiento consciente regular, aunque solo sea por unos minutos algunos días a la semana. “Se ha descubierto que la atención plena reduce el estrés, controla la ansiedad, promueve la salud emocional y controla el dolor. A Moviente la práctica de la atención plena hace esto mientras cultivas la capacidad de notar realmente los matices dentro del cuerpo y, en última instancia, profundizar tu conexión con él”. El movimiento puede ser cualquier cosa que ya estés haciendo: tareas, tu calentamiento previo al entrenamiento o incluso la caminata hacia el tren”.
Recientemente, mis caderas han comenzado a doler nuevamente. No me sorprende el dolor esta vez: ser padre solo de dos preadolescentes durante una pandemia que se dirige al tercer año; doom desplazando toda la incertidumbre política, ambiental y financiera; y navegar nuevas situaciones y espacios. Pero estoy más preparado para escuchar el dolor y honrar lo que mi cuerpo necesita tanto mental como emocionalmente. Después de ver a un médico, por supuesto.
Compartir Con Tus Amigos:
