Un nutricionista para niños comparte sus 4 verdades sobre la comida para niños pequeños
No es personal: es solo la edad ...
El 'cumpleaños' de seis meses de mi hijo menor llegó a fines de noviembre, por lo que tuve la alegría absoluta de poder darles su primer Comida 'real' —Un Purée de camote - en la cena de Acción de Gracias. Toda la familia se reunió cuando la cuchara se fue a sus labios y nos reímos de alegría cuando el pequeño agarró la cuchara por más. 'Van a ser un foodie , Puedo decirlo! ' Mi madre declaró, y durante los siguientes 18 meses tenía razón. Este niño comió todo . Sushi. Brócoli. Tofu. Su cena favorita fue una estofado de pollo picante . Estaba tan orgulloso, no, presumido. ¿Quiénes eran todos estos niños que solo comían pepitas? ¡Simplemente dale a tu hijo un plato de verduras crucíferas! Entonces mi hijo cumplió 2 años, y durante los últimos 10 años, ha vivido en cenas de peces dorados y niñas.
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Aparentemente, dice Lucy Upton , un nutricionista especializado en la nutrición de los niños, esta es una especie de par para el curso ...
'¿Por qué no se dicen más padres o preparados para lo que va a pasar con la alimentación de su niño?' Ella comienza en las garrapatas recientes . 'Quiero darte un gran abrazo y un golpe, sobre lo que va a pasar durante los años de los niños pequeños ... principalmente para que no busques culparte o algo más cuando, en realidad, hay muchos de Las cosas que vemos son muy, muy típicas '.
Aquí hay algunas cosas que Upton quiere que la gente sepa ...
Espere lo inesperado
Honestamente, es lógico: son impredecibles en todo lo demás, así que, en realidad, ¿por qué debería ser esto diferente?
'Hay algunas cosas para tu niño pequeño', explica. “Uno, su crecimiento comenzará a disminuir. No necesitan tantas calorías por kilogramo de su peso corporal para crecer, lo que significa que pueden no comer tanto, a veces pueden rechazar comidas o bocadillos por completo. Algunas semanas pensarás que viven en la fotosíntesis. Y todo eso es muy, muy normal '.
Su desarrollo va a cambiar sus interacciones con los alimentos todos juntos.
“Tu bebé, que estaba preparado para aprender a comer, aprender a aceptar diferentes gustos y texturas y pensó: ¡Oh sí, un limón! ¡Oh, sí, dame ese espárrago! 'Ahora estará mirando la comida como aterrizó de Marte'.
Esto también es normal. Y, como los mismos niños pequeños, es inmune a su 'lógica' y 'hechos'.
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'Por favor, no intentes decirles' pero solías comerlo; Solías amarlo ', aconseja. 'Porque no les importa y tampoco recuerdan'.
No están interesados en cenas tranquilas
'Podrían solo durar dos o cinco minutos a la hora de la comida', dice ella. Definitivamente no las comidas relajadas que usted y su pareja podrían haberse acostumbrado a los pre-kids de la vida. Esto se reduce a ver comer mucho más funcional de lo que probablemente lo haga y , Vamos: ¡Piensa en sus pequeños tramos de atención!
Puede preocupar que algunos padres vean un cambio tan rápido de comer en juego. Pero Upton dice que está bien. 'Mientras les haya dado la oportunidad de comer, idealmente si está sentado con ellos o al menos proporcionando alguna conexión, otra razón para que estén en la mesa, comerán su apetito'.
Hablando de eso ...
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Confía en que ellos voluntad comer ... eventualmente
'Tienen un mecanismo interno para reconocer cuándo tienen hambre y cuándo están llenos', nos tranquiliza Upton. “Eso no va a ser impulsado por sus expectativas, sus demandas o el reloj. Van a escuchar su cuerpo. Eso significa que algunos días te van a comer fuera de casa y en casa y otros días sobreviven con la fotosíntesis '.
El TL; DR de todo: no es tu cocina y tu hijo no está roto. Son solo un niño pequeño. Preséntelos con alimentos nutritivos y, al final del día: no van a morir de hambre.
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