10 lecciones que he aprendido de toda una vida de abuso

Dicen que el cuerpo recuerda. Mantiene la puntuación proverbial, y si eso es cierto, mi cuerpo recuerda mucho. Mis piernas todavía pueden sentir donde fueron golpeadas cuando tenía 7 años, atadas con un cinturón de cuero marrón. Mi nariz todavía puede sentir dónde fue golpeada cuando tenía 27 años, cuando los nudillos de mi esposo se conectaron con ella, rompiendo el cartílago y rompiendo la piel. Y mi mente todavía puede recordar años de abuso emocional . Fui humillado, empujado a un lado. Hecho para sentirse estúpido. Inútil y sin valor, de principio a fin.

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Si bien los moretones se han desvanecido, las marcas desaparecieron y mi piel se curó. crecer en un hogar abusivo me dio forma Casarse con un hombre abusivo me ha cambiado, y aunque no quiero dar crédito a sus comportamientos, he aprendido mucho gracias a ellos.

Aquí hay 10 lecciones que aprendí de una vida de abuso.

Puedo ser cambiado por lo que me sucede, pero no soy reducido por ello.

Si bien he sentido, y seguiré sintiendo, la efectos del abuso durante años, no soy víctima de mi pasado. Más bien, soy un sobreviviente, uno que está creciendo a pesar de todo.

Soy capaz de amarme a mí mismo, incluso si nadie más lo hace, o lo hará.

Sentir, o estar enamorado, es un regalo increíble, uno que no se puede exagerar. Pero crecer en un hogar abusivo me enseñó que el amor propio es esencial. Necesito recordar mi valor y valor incluso si nadie más lo hace o lo hará.

No soy responsable de los errores, defectos o falta de empatía o compasión de los demás.

Muchas víctimas de abuso crecen creyendo que son “malas” o “culpables”. Me sentí merecedor de los latigazos y palizas en la lengua. Cada vez que me golpeaban, creía que había hecho algo mal. Pero años de terapia me enseñaron que no soy responsable de los sentimientos, acciones o reacciones de otras personas. Fue —y sigue siendo— no es mi culpa .

Tú poder volver del fondo de la roca.

El día que mi esposo intentó ahogarme en un baño fue sin duda el día más bajo de mi vida. Pensé que no había camino a seguir. Sin seguir adelante. Pero lo que pasa con el fondo es que, una vez que lo tocas, solo hay una forma de ir: hacia arriba. Y vivir años de abuso me recuerda, una y otra vez, que puedo recuperarme. Siempre puedo levantarme y salir.

Las acciones pueden hablar más fuerte que las palabras, pero estas últimas también importan.

Las palabras son poderosas. Pueden transmitir amor, alegría, emoción y gratitud, por nombrar algunos, pero también pueden doler. Mi madre era verbalmente abusiva, por ejemplo, y sus palabras hirieron profundamente. Nunca subestimes el poder de tus acciones y/o lo que dices.

Soy un sobreviviente, no una víctima, esa es una distinción importante.

Si bien muchos sobrevivientes de abuso son y/o fueron víctimas de su(s) abusador(es), eso no significa que estén desesperanzados o indefensos. Soy un sobreviviente, no una víctima. Tu tambien.

Perdonar es saludable. Olvidar ignora la lección que aprendiste cuando perdonaste. Siempre presta atención a la lección.

Nuff dijo.

recordar

Es posible confiar en los demás. Es posible confiar en uno mismo.

Años de abuso me hicieron cauteloso. No confiaba en los demás, ni confiaba en mí mismo. Sin embargo, con el tiempo, la terapia y la distancia, he aprendido que la confianza es posible, aunque debe ganarse a través de las acciones y comportamientos de uno.

Los sentimientos no son hechos, y las emociones no te definen.

Ser emocional no es algo malo, pero es importante distinguir los sentimientos de los hechos; solo porque tu sentir como un fracaso no significa que son . Aprender a diferenciar los dos es importante para su bienestar físico, social y emocional.

Yo importo.

Crecer en un hogar abusivo me hizo sentir insignificante. Era invisible, irrelevante y pequeña, y me sentí así durante años, por eso me casé con un hombre abusivo. Pero hoy, como sobreviviente de abuso, sé que soy alguien. Tengo muchas cosas que ofrecer y, lo que es más importante, sé que importo. Merezco ser y respirar, existir y ocupar espacio.

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