¿Puede la alholva ayudar con el bajo suministro de leche? Qué puede hacer esta hierba para amamantar (o extraer leche)
Michelle Arnold / EyeEm / Getty Images
Si está buscando todo lo relacionado con la lactancia materna, ¡no busque más! Nuestras páginas en cafeína y lactancia , conductos de leche obstruidos , posiciones para amamantar , dolor en los pezones , y bebé enraizamiento debería darte un pestillo fuerte, eh, agarre.
La lactancia materna puede ser un tema tan difícil por muchas razones. ¿Entre ellos? Algunas mujeres no pueden producir suficiente leche para satisfacer a su bebé (por causas ajenas a ellos). Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para remediar la situación. Primero, siempre puede complementar o cambiar a fórmula - porque pase lo que pase, la alimentación siempre es mejor. Pero si cree que prefiere intentar aumentar su suministro con suplementos adicionales, el fenogreco podría resultar de gran ayuda. Usarlo para la lactancia es algo que algunas mamás que amamantan han encontrado como un remedio confiable.
Antes de hablar sobre el fenogreco, es importante saber que no debe avergonzarse o sentirse mal si la lactancia no está saliendo según lo planeado. Todas las mujeres son diferentes y las nuevas mamás a menudo sienten mucha presión para hacer las cosas de cierta manera. Está bien si no funciona. Dicho esto, muchas mujeres con bajo suministro de leche quieren probar cualquier cosa y todo para aprovechar al máximo sus sesiones de lactancia o extracción. Y si ese es tu caso, vale la pena probar el fenogreco para amamantar.
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¿Qué es el fenogreco?
Es muy probable que nunca antes hayas oído hablar de él. Y eso probablemente se deba a que el fenogreco no es algo que pueda encontrar en una vitamina diaria. La alholva es una hierba que a menudo ha sido elogiada por sus cualidades medicinales. También se utiliza a veces para cocinar, champús y jabón, lo que demuestra lo versátil que es. Usar fenogreco para amamantar es una forma segura de intentar aumentar la producción de leche materna, y se ha científicamente probado que funciona . Por supuesto, deberías preguntar tu obstetra si tiene alguna pregunta o problema de salud antes de usarlo.
¿En qué alimentos se usa a menudo el fenogreco?
La alholva es una hierba popular para agregar a muchos europeos e indios. comida platos. Si come curry, es probable que lo haya tenido en su sistema antes. Tanto sus semillas como sus hojas son comestibles, y la hierba en sí sabe un poco a jarabe de arce. Muchos platos dependen de la alholva para darle un dulzor sutil.
¿Dónde puedes encontrar fenogreco?
La buena noticia es que no tienes que buscar mucho para encontrar fenogreco. La mayoría de las farmacias lo venden en forma de píldora, y también puedes conseguirlo en Amazon. Viene en formas fuera de cápsulas, sin embargo, en caso de que encuentre pastillas difíciles de tragar (¡hola, reflejo nauseoso del embarazo!). Dado que el fenogreco también se puede usar en recetas, o para hacer sus propias golosinas y bocadillos aptos para la lactancia materna, es posible que pueda encontrar hojas de fenogreco en el pasillo de productos agrícolas de su supermercado.
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¿Qué suplemento de fenogreco funciona mejor?
Según las revisiones, a muchas mamás que amamantan en Amazon parece gustarles Suplementos de alimentos integrales , que son tanto kosher como veganas. Pero, cualquier tipo que pruebes debería tener algún efecto. Si resulta que funciona, también puede considerar aumentar su consumo de fenogreco de otras maneras. Dado que el fenogreco se usa por otras razones además de la lactancia materna, a muchos fanáticos de la hierba les resulta delicioso espolvorear semillas de fenogreco en una ensalada. También puede moler semillas de fenogreco para darle sabor a la carne. Y algunas personas prefieren comer fenogreco crudo a primera hora de la mañana para ayudar con el hambre y la digestión.
¿El fenogreco tiene efectos secundarios?
Ahora, por la parte desafortunada. Como todas las hierbas y suplementos, el fenogreco puede afectar su sistema de manera diferente. Afortunadamente, ninguno de los efectos secundarios, que incluyen Diarrea , flatulencia, vómitos, orina con olor a jarabe de arce y olor corporal son tan graves, pero aún así merecen precaución. En casos raros, las personas también han tenido una reacción alérgica. Si es sensible a productos como este, le conviene conversar con su proveedor de atención médica antes de agregarlo de manera importante a su rutina.
Ahora, las buenas noticias: en general, es muy seguro para las madres que amamantan, lo que significa que no tiene que preocuparse por pasarlo a la leche. Dado que las madres que amamantan saben que muchos alérgenos pueden pasar a través de la leche, siempre es bueno saber si algo ingerido tendrá algún efecto sobre tu recién nacido .
¿Cuánto tiempo tarda el fenogreco en aumentar el suministro de leche?
Las cápsulas de fenogreco generalmente funcionan más rápido que el té. Entonces, tomando de dos a tres, que es aproximadamente de 580 a 610 miligramos por cápsula, debería ver los resultados en aproximadamente 24 a 72 horas. La producción de leche también puede aumentar después de dos semanas o, lamentablemente, nunca. La alholva no funciona para todos. También puede hervir un poco de agua y tratar la hierba como si fuera té. Coloque una cucharada en su taza y beba esto aproximadamente dos o tres veces al día si desea obtener resultados.
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¿Cuáles son algunos sustitutos del fenogreco?
Si los efectos secundarios del fenogreco son demasiados, hay muchas otras formas de aumentar el suministro de leche. Se ha comprobado que los dátiles de palma, las semillas de hinojo y el cardo bendito aumentan la producción de leche. Pero además de los alimentos y las hierbas que puede digerir, también ayuda a amamantar con frecuencia, extraerse la leche entre las tomas y practicar la alimentación de su bebé con ambos pechos.
No está de más volver a comprobar que la posición de lactancia y el agarre de su bebé sean correctos. Un vistazo rápido a una foto en línea puede ayudarlo a fijar su posición. Durante la alimentación, trate de que su bebé se beba toda la leche de cada pecho y trate de no cronometrarlo. Deje que su bebé le diga cuándo ha tenido suficiente. También ayuda a ceñirse a un horario. Intente alimentar a su bebé cada dos o tres horas.
También debes evitar ejercer demasiada presión sobre tu pecho. Dormir boca abajo puede poner peso sobre sus senos, lo que puede ralentizar la producción de leche. Además, eliminar la succión de la fórmula o del chupete durante la lactancia también puede ayudar. Asegúrate de beber mucha agua y mantenerte hidratado también.
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¿Para qué sirven las cápsulas de fenogreco?
Sabemos que el fenogreco puede aumentar el suministro de leche, pero tiene varios otros propósitos medicinales. Puede aliviar el estreñimiento, el malestar estomacal y la gastritis y reactivar la pérdida de apetito. La alholva también puede controlar los calambres menstruales, la diabetes, la obesidad y el síndrome de ovario poliquístico. Esta hierba previene la aterosclerosis, que es lo que hace que las arterias se endurezcan. También es una excelente manera de deshacerse de la acidez estomacal porque el fenogreco es básicamente un antiácido. Alivia el dolor de pecho y la indigestión.
Aquí hay una instantánea de lo súper que son las semillas de fenogreco. Una cucharada tiene un sabor fuerte y contiene alrededor de 35 calorías. Tiene tres gramos de fibra, tres gramos de proteína, seis gramos de carbohidratos, un gramo de grasa y hierro.
La alholva mantiene su colesterol bajo control y sus riñones alineados. También puede controlar problemas de la piel como úlceras bucales, forúnculos, labios agrietados y calvicie.
El fenogreco no es solo para mujeres. Los hombres pueden usarlo para la disfunción eréctil, la infertilidad o la hernia. Tiene efectos sorprendentes en los pulmones y puede tratar la bronquitis, la tuberculosis y la tos.
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