Nuestra preadolescente todavía entra en nuestra habitación para dormir. ¿Cómo recuperamos nuestra cama?

Por lo general, se trata de algo más que tener miedo a la oscuridad.

Dormir con tu hijo es una tradición y una práctica que muchas familias adoptan por varias razones, y uno podría pensar que eventualmente se detendrá cuando su hijo alcance cierta edad. Pero que si tu hijo preadolescente ¿Sigue entrando en nuestra habitación por la noche? Después de todo, dormir con un niño pequeño es muy diferente a compartir una cama con un niño de 12 años. Ocupan mucho más espacio que cuando eran pequeños, para empezar, y si eres honesto, probablemente pensaste que podrías recuperar tu cama una vez que fueran un poco mayores.

No es sorprendente que también te preocupe saber por qué tu hijo preadolescente sigue durmiendo contigo. ¿Es saludable? ¿Cómo les quitas el hábito? ¿Cuándo debe buscar ayuda? Siga leyendo para obtener consejos de un sociólogo sarah melancon , Doctor.

¿Cuáles son las razones más comunes por las que los preadolescentes quieren acostarse con sus padres?

Según Melancon, las razones más comunes por las que los preadolescentes quieren acostarse con sus padres incluyen:

• Ansiedad o apego ansioso
• Miedo a la oscuridad
• Luchando con problemas sociales o de otro tipo en la escuela, con amigos o con su(s) hermano(s)
• Situaciones difíciles, como la muerte de un amigo o pariente, diagnóstico médico grave de uno de los padres, divorcio
• Pesadillas

¿Cuáles son algunos problemas que pueden surgir?

La mayoría de los padres no quieren dormir juntos con su hijo de por vida, pero Melancon dice que un beneficio podría explicar por qué su hijo preadolescente quiere compartir la cama con usted.

“Mientras que en muchas familias modernas, cada niño puede tener su propio dormitorio o compartirlo con un hermano, nuestros antepasados ​​tenían un espacio limitado y, por lo tanto, toda la familia solía dormir en el mismo espacio”, explica Melancon. “Cuando estamos muy cerca de los demás, nuestros sistemas nerviosos captan el estado del otro en un proceso llamado corregulación. Debido a que somos seres sociales, naturalmente nos sentimos bien cuando nuestros sistemas nerviosos están alineados entre sí y pueden hacer que liberemos oxitocina (la 'hormona del amor')'.

Por lo tanto, es posible que no sean simplemente los miedos o las ansiedades los que lleven a su hijo preadolescente a la cama: 'Es probable que su sistema nervioso también se beneficie de estar físicamente cerca, lo que ayuda a aliviar sus preocupaciones', dice Melancon.

Sin embargo, por mucho que ronque a tu lado beneficie a tu hijo, hacer que un niño duerma en tu habitación puede parecer invasivo, lo que, según Melancon, es normal. “Como adultos, tenemos la necesidad de nuestro propio espacio. Los padres necesitan tiempo de inactividad y 'desactivar' el modo de padres para relajarse y sentirse como un ser humano completo'.

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Además, tener a su preadolescente durmiendo en su dormitorio puede interferir con la intimidad y su sexualidad (ya sea solo o en pareja). Además, la calidad de su sueño puede verse interrumpida, lo que podría hacer que se sienta frustrado, ansioso o irritable.

¿Cuáles son algunas formas efectivas de ayudar a su hijo preadolescente a dormir solo?

Con un poco de tiempo y cariño, Melancon cree que puede ayudar a su preadolescente a hacer la transición para dormir de forma independiente. Ella recomienda establecer un límite firme pero compasivo de que, dentro de un período de tiempo específico (una o dos semanas, etc.), su hijo preadolescente necesitará dormir en su propia habitación.

“Comparta los beneficios de la situación, por ejemplo, ha sido maravilloso estar cerca y ayudarlos a sentirse seguros, y al mismo tiempo, este arreglo, lamentablemente, está causando estrés”, dice, y agrega: “Denles tiempo para acostumbrarse a la idea. Deje espacio para cualquier sentimiento que surja en su hijo sin juzgarlo o hacerlo mal”.

También sugiere pedir su opinión sobre lo que podría ayudarlos a hacer la transición. “Por ejemplo, tal vez durante la primera semana, uno de los padres se queda en la habitación hasta que se duerme”, dice ella. “Juntos, creen un plan paso a paso de lo que sucederá mientras ambos se preparan para este cambio. Hable de ello todos los días para verificar y brindar tranquilidad”.

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También es posible que desee crear una rutina nocturna positiva que enfatice la conexión para llenar su 'taza emocional' antes de la separación a la hora de acostarse. “La rutina debe adaptarse a los intereses y necesidades particulares de su hijo”, dice Melancon. “Eso podría incluir actividad física (salir a caminar, saltar en un trampolín, jugar a la mancha, yoga), actividades más tranquilas (como dibujar, jugar juegos) y comunicarse sobre su día y cualquier sentimiento que surja”.

Antes de acostarse, consideren practicar la atención plena juntos. “La atención plena puede ayudar a su hijo preadolescente a tomar conciencia de sus pensamientos y sentimientos, calmar las ansiedades y estar en el momento presente”, explica Melancon.

Pero lo más importante, Melancon dice que es importante comprender lo que le sucede emocionalmente a su hijo cuando se mete en la cama con usted. “Ya sea que estén siendo intimidados en la escuela, tengan pesadillas o estén molestos por la muerte de su abuela, siempre hay una razón emocional detrás de su comportamiento”.

¿Cuáles son algunas señales de que su hijo preadolescente realmente está luchando?

Según Melancon, un terapeuta infantil puede ser útil:

• Si su hijo tiene reacciones emocionales extremas, como ataques de pánico , volverse físicamente violento o destruir la propiedad.
• Si su hijo coopera pero se deprime, se retrae, reduce el consumo de alimentos o desarrolla nuevos comportamientos problemáticos.
• Si su hijo preadolescente es constantemente incapaz de conciliar el sueño o quedarse dormido en su propia habitación.

Recuerde, no hay vergüenza en (a) querer reclamar su cama para usted y (b) pedir ayuda si se da cuenta de que su hijo preadolescente entra en su cama por la noche es algo más que tener miedo a la oscuridad. Un terapeuta infantil puede ayudar a su hijo a llegar a la raíz de lo que realmente le molesta para que todos puede descansar un poco más tranquilo por la noche.

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