El TDPM es real y afecta seriamente mi salud mental

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Aproximadamente una semana antes de que comenzara mi último período, sentí que los químicos en mi cuerpo cambiaban. Era una tarde de fin de semana y mis gemelos de 5 años me estaban ayudando a quitar los adornos del árbol de Navidad. Ellos estaban colocando cuidadosamente sus contribuciones a mis pies, y yo envolvía los adornos en papel de seda o los volvía a colocar en sus cajas originales. Iba sorprendentemente bien y me sentía bien.

Sin embargo, mientras me sentaba en el sofá, sentí que todos esos buenos sentimientos se desvanecían lentamente de mi cuerpo mientras el miedo y la tristeza los reemplazaban. Oh no. Aquí viene de nuevo. Me recliné y supe que había comenzado otro ciclo de trastorno disfórico premenstrual (TDPM). El cambio se sintió como una nube moviéndose frente al sol en un día claro. Estaba cubierto de sombras. De repente volví a estar en el punto ciego del sol.

Cada mes, hago un ciclo entre emociones bastante constantes y estables y los estados de ánimo más oscuros y enojados que he experimentado. Esos 7 a 10 días de cada mes son el punto ciego del PMDD.

La Clínica Mayo define el TDPM de esta manera: El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una extensión grave, a veces incapacitante, del síndrome premenstrual (SPM). Aunque el síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual regular tienen síntomas físicos y emocionales, el síndrome disfórico premenstrual causa cambios de humor extremos que pueden interrumpir su trabajo y dañar sus relaciones.

De acuerdo a MedicineNet , El TDPM afecta al 3-8% de las personas que menstrúan. Los síntomas incluyen: depresión; cambios de humor severos; ira e irritabilidad; sensibilidad severa en los senos, calambres e hinchazón; cambio en los patrones de sueño; incapacidad para concentrarse; tensión; ansiedad; y pensamientos suicidas.

El TDPM es una pesadilla absoluta y se desencadena por los cambios hormonales en el cuerpo después de la ovulación . Después de la ovulación y antes de la menstruación, los niveles de serotonina, que es una sustancia química de nuestro cuerpo responsable de equilibrar nuestro estado de ánimo, disminuyen. Esto es lo que puede causar fatiga e irritabilidad del síndrome premenstrual. También es lo que causa un cambio completo en la personalidad de otras personas que tienen TDPM.

Una amiga mía, Natalie, describe su PMDD así: PMDD me convierte en una persona completamente irracional, desagradable e intolerante que ni siquiera reconozco y con la que nunca me asociaría en absoluto. No tengo control sobre mis comportamientos debido a los estragos que mis hormonas están causando dentro de mi cuerpo.

Otra amiga, Crystal, dijo, paso de estar bastante contento a buscar abogados de divorcio en Google, es un gran cambio cada mes. Quiero tomar decisiones importantes e irracionales durante el PMDD. No puedo confiar en mi propio cerebro.

Ahora entiendo esto, pero hasta que hice la conexión entre mi estado de ánimo y mi período, no sabía qué me pasaba.

Un martes al azar hace unos meses, me senté en mi escritorio y lloré. No lloroso, voy a tener mi período pronto, un llanto hormonal totalmente justificado, sino horas de lágrimas incontrolables. Estaba increíblemente triste y desesperada. Mi cerebro me decía cosas horribles: Soy un fraude. Siempre me sentiré así. Siempre pasaré por estos ciclos de depresión y negatividad. Estoy tan cansado de esto. Si no estuviera vivo, mis amigos y familiares no tendrían que lidiar con esto. No soy bueno. Soy una carga.

Tengo un trastorno obsesivo compulsivo, ansiedad y episodios de depresión. Yo tambien soy un alcohólico sobrio que estuvo limpio durante unos 18 meses. Como persona no binaria, también lucho con la disforia corporal. No soy ajeno a los sentimientos incómodos o los estados de ánimo oscuros, pero esto era diferente. Luché contra eso con la gente recordándome que mi cerebro me estaba mintiendo. Los químicos que fluían a través de mi cuerpo estaban fuera de mi control. Necesitaba ser amable conmigo mismo. Necesitaba estar bien con solo sobrevivir. Y eso es lo que se siente: tener PMDD se siente como una batalla agotadora para pasar el día.

Unos días después de que comenzara mi período y mi estado de ánimo se estabilizara, comencé a hablar con amigos que habían mencionado que lidiaban con el TDPM todos los meses. Investigué un poco y hablé con mi terapeuta.

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Debido a que los niveles de serotonina en mi cerebro ya son bajos, aprendí que mi depresión y ansiedad subyacentes empeoran el TDPM. También lo hace el hecho de que soy alcohólico. Todavía existe el debate de la gallina contra el huevo cuando se trata de la adicción al alcohol y el TDPM. ¿Está mi cerebro predispuesto al TDPM en parte porque su diseño químico es bajo en serotonina? ¿Este diseño también me lleva a la ansiedad, la depresión y a la automedicación de ambos a través del alcohol para obtener los efectos agradables de la dopamina, la sustancia química que surge en mi cerebro cuando bebo, diciéndome que siga bebiendo para sentirme bien? ¿O mi abuso de alcohol creó un cerebro más propenso al TDPM?

La respuesta probablemente sea sí a todo esto.

Un estudio informado en Revisión de neurotransmisores encontró esto: la serotonina juega un papel importante en la mediación de los efectos del alcohol en el cerebro. La exposición al alcohol altera varios aspectos de la transmisión de señales serotoninérgicas en el cerebro. Por ejemplo, el alcohol modula los niveles de serotonina en las sinapsis y modifica las actividades de proteínas receptoras de serotonina específicas. Los niveles anormales de serotonina dentro de las sinapsis pueden contribuir al desarrollo del abuso de alcohol, porque algunos estudios han encontrado que los niveles de marcadores químicos que representan los niveles de serotonina en el cerebro se reducen en humanos alcohólicos y animales que consumen alcohol crónicamente.

El informe también mostró que la serotonina interactúa con la dopamina durante el consumo de alcohol. Un aumento inducido por el alcohol en la actividad del receptor 5-HT3 (serotonina) mejoraría la liberación de dopamina en estas regiones del cerebro, contribuyendo así a los efectos gratificantes del alcohol.

Ya no bebo, pero mi cerebro todavía se está recuperando. No sé qué se necesitará para que sea normal, pero realmente no estoy buscando eso. Me alegro de que finalmente hice la conexión entre la peor depresión, enojo y ansiedad que he experimentado y mi ciclo menstrual.

Tratar el PMDD puede parecer muchas cosas. Algunas personas toman ISRS (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina) todos los días o durante el tiempo entre la ovulación y la menstruación. Los ISRS no aumentan la serotonina en el cerebro, pero ayudan al cuerpo a utilizar los niveles de manera más eficaz. Otros encuentran alivio con antidepresivos, terapia hormonal a través de anticonceptivos, ejercicio, cambios en la dieta y / o manejo del estrés y cambios ambientales.

Otro amigo, Michael, dijo esto: Una cosa que me ha fortalecido es aceptar el TDPM como parte de mi vida. Ahora trazo mi ciclo con diligencia, le advierto a mi esposo cuando el PMDD está a punto de atacar y me recuerdo a mí misma que 'esto también pasará'.

Voy a ser sincero; Realmente no quiero aceptar el PMDD como parte de mi vida. Apesta. Odio perder días por no sentirme bien. Odio saber que cada pocas semanas será jodidamente miserable. Odio la rutina constante de ser derribado y tener que encontrar formas de volver a subir. Sin embargo, me siento mejor hablando con la gente al respecto. Me alegro de que mi terapeuta lo sepa. Y me alivia estar empezando a comprender el PMDD; ayuda saber que no puedo alterar mágicamente los químicos en mi cerebro, a pesar de que en mis momentos más oscuros pienso que mi estado de ánimo es algo que puedo controlar.

Ya estoy tomando un ISRS y un estabilizador del estado de ánimo para la ansiedad y la depresión, por lo que ajustar las dosis puede ser una opción. También estoy experimentando algo de estrés ambiental temporal, por lo que con el tiempo, espero que mi PMDD mejore. Y hago las cosas que puedo controlar para mantenerme bien. Me mantengo sobrio, en forma y productivo. Encontrar el bienestar parece diferente para todos, pero elijo activamente hacer cosas que sé que beneficiarán mi salud mental. También me recuerdo a mí mismo que no estoy solo.

Si algo de esto le suena familiar, hable con alguien. Comuníquese con un amigo, su médico o terapeuta. El PMDD es una FA aterradora a veces. Por favor, no lo sufras solo.

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