Las tres etapas del amor que necesitas saber para hacer durar tu relación

Tyler Nix / Unsplash

El amor viene en muchas formas diferentes, y algunas relaciones requieren más trabajo que otros. Seguro ama a tu amigo , pero (probablemente) no tienes que vivir con ellos. Pero mantener una relación romántica sana con una pareja requiere cierto esfuerzo. Entre niños y carpool, y trabaja , mantener esa magia no es tan fácil como solía ser.

Parte de poder comunicarse de manera efectiva y trabajar juntos es comprender las tres etapas del amor y dónde, exactamente, se encuentra su relación en el presente. Al tomarse el tiempo para pensar en las características únicas de su relación, puede asegurarse de que usted y su pareja estén en el mismo equipo. Aquí están las tres etapas del amor y por qué cada una es importante en su relación.

Enamorarse y lujuria

Ahhh, comienzos. Todos están en su mejor momento comportamiento romántico , haciendo todo lo posible para impresionar a la otra persona. Sabes que te atraen, pero aún no eres del todo consciente de sus defectos. Esta fase gloriosa está marcada por la lujuria y la atracción, o limerancia, que puede incluir síntomas físicos (rubor, temblores, palpitaciones), excitación, pensamiento intrusivo, obsesión, fantasía, excitación sexual , y el miedo al rechazo, según el Dr. John Gottman . También ocurre a nivel químico, involucrando:

• Feniletilamina: una forma natural de anfetamina que produce nuestro cuerpo y se le ha llamado la molécula del amor.
• Feromonas: que influyen en la sensualidad más que en la sexualidad, creando una inexplicable sensación de bienestar y comodidad.
• Oxitocina: también conocida como la hormona del abrazo, que estimula la secreción de dopamina.

La buena noticia es que estos productos químicos se sienten muy bien. La mala noticia es que también pueden causar falta de juicio. Esta etapa suele durar entre tres y seis meses, dependiendo de la pareja, y ese juicio deteriorado significa que tendemos a concentrarnos en nuestras similitudes mientras ignoramos o pasamos por alto nuestras diferencias y los defectos de su pareja.

Las parejas en esta fase también tienden a evitar los conflictos, lo que es más fácil de hacer si aún no comparte las finanzas, vive bajo el mismo techo y no navega por la división del trabajo, entre otras realidades. Aunque criticar cada pequeño defecto de tu pareja no es bueno sin importar la etapa del amor y la relación en la que te encuentres, tampoco es correcto LED grandes carteles y banderas rojas se deslizan. . Es importante disfrutar de esta fase inicial y al mismo tiempo estar consciente y ser fiel a sus sentimientos.

Esté alerta a los comportamientos tóxicos, posesivos y extraños, incluso cuando se sienta mareado con los sentimientos de un nuevo amor. ¿Tu nuevo bebé nunca te deja solo? Si leyera algo de su comportamiento en un libro, ¿lo consideraría preocupante, rayano en la iluminación de gas y poco saludable? Si un comportamiento fuera una gran señal de alerta un año después de la relación, no debe pasarse por alto desde el principio.

Aprendiendo a confiar

La segunda etapa del amor es aprender a confiar en tu pareja y aceptar sus defectos. Esas pequeñas cosas que pudo haber pasado por alto cuando se conocieron por primera vez se ciernen ahora. Y sí, sentirse atraído físicamente por alguien es genial, pero también desea comenzar a generar confianza para poder tener una relación sólida . Según Gottman, el éxito o no de las parejas en esta etapa del amor tiene mucho que ver con la forma en que se comunican entre sí, incluso cuando discuten. Para ayudar a las parejas a navegar por este campo minado potencial, ha creado un modelo de comunicación que ayuda a los socios a sintonizarse entre sí:

• A para la conciencia del dolor de la pareja
• T de Tolerancia que siempre hay dos puntos de vista válidos en cualquier emoción negativa
• T para volverse hacia la necesidad de un socio
• U por tratar de entender a tu pareja
• N para escucha no defensiva
• E de empatía

Lo más importante que deben hacer las parejas para sobrevivir a esta fase es ser empático, entenderse, aceptar los defectos, comprometerse, hacer evidentes las necesidades de la pareja y escuchar sin juicios ni toxicidad, Michelle Gillen escribe sobre las mujeres trabajadoras . Esto ayudará a generar confianza y llevará una relación a la etapa final.

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Una forma menos científica de ver cómo atravesar esta etapa es considerar la visión budista del amor, que puede ser apreciada por cualquiera. La palabra budista para amor es Maitrī, que significa benevolencia, bondad amorosa, amistad, buena voluntad e interés activo. La idea básica es que amar a alguien significa querer siempre que sea feliz. Cuando peleas, ¿es la felicidad mutua el objetivo? Cuando observa a su nueva pareja caminar por sus vidas, ¿se apresura a juzgar su error? ¿O estás tomando en cuenta cómo sus vidas dan forma a las decisiones que toman? Eso, en esencia, es Maitrī.

Compromiso y Lealtad

Entonces, has superado las dos primeras etapas del amor, pero aún no estás fuera de peligro. Para que una relación se mantenga sólida, ambos socios deben estar comprometidos y ser leales el uno al otro. La idea es continuar desarrollando un amor que durará toda la vida y, según Gottman, esta etapa tiene que ver con la justicia. El sentido de que el poder está distribuido de manera justa en una relación es de lo que se trata la métrica de equidad. Es muy difícil establecer una confianza profunda y duradera en una relación que tiene una asimetría de poder no deseada, una en la que la distribución del poder se siente injusta para al menos una persona, escribe. Aunque el amor parece ser un proceso altamente impredecible, mis décadas de investigación y la investigación de mis colegas han descubierto que la verdad es todo lo contrario.

Volver al examen budista también puede ayudar a aclarar un poco las cosas aquí. El legendario budista zen Thich Nhat Hanh dijo que la comprensión es el otro nombre del amor. Esa linea, para amar a alguien más, debes amarte a ti mismo entra en juego aquí. ¿Qué te hace feliz? ¿Tu pareja lo entiende? No es necesario que encuentres la felicidad en las mismas cosas, pero debes comprender y aceptar cómo cada uno de ustedes encuentra ese gozo. Si la felicidad de tu pareja depende de algo que no puedes entender, serás infeliz. Si puedes apoyar las cosas que completan a tu pareja y dan lugar a tu felicidad, el equilibrio de poder es más parejo.

En otras palabras, aunque el amor pueda parecer algo que está más allá de su control, al comprender sus diferentes etapas, usted y su pareja pueden trabajar hacia una relación duradera y comprometida.

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