¿Tus ojos se vuelven más sensibles a la luz a medida que envejece? Spoiler: no es tu imaginación

Le pedimos a los oftalmólogos información.

Te encuentras alcanzando tus gafas de sol - Incluso en días nublados, o entrecerrando los ojos cuando entras en una gran tienda de cajas porque la iluminación superior es insoportablemente brillante? En nuestros 20 años, podríamos tener atribuí eso a las resacas , pero ahora es seguro decir que hay algo más en juego. Odio ser el que te lo rompa, pero nuestros ojos pueden, de hecho, volverse más sensibles a la luz a medida que envejecemos.

Mami aterradora Habló con tres oftalmólogos que ayudaron a aclarar las cosas sobre esta parte normal del proceso de envejecimiento.

Por qué nuestros ojos pueden ser más sensibles a la luz a medida que envejecemos

Como la mayoría de nosotros experimentamos en nuestros 30, nuestros cuerpos no son lo que solían ser. Y junto con articulaciones chirriantes y cabello gris , también podemos comenzar a notar cambios en nuestra visión. Además de tener anteojos (o bifocales) por primera vez, puede experimentar más sensibilidad a la luz que cuando era más joven. De acuerdo a Michael Brusco, MD , Oftalmólogo, cirujano refractivo y fundador, y director médico de Brusco Vision, esto es normal.

'La sensibilidad general de la luz se ve afectada ampliamente por la cantidad de pigmento dentro del iris, la parte coloreada del ojo', le dice Mami aterradora . 'Mucho pigmento dentro del iris significa que hay más una barrera natural para evitar que el exceso de luz alcance el dorso del ojo o la retina'. Eso significa, en promedio, aquellos con ojos azules o verdes de color más claro tienden a tener más sensibilidad de luz que aquellos con ojos marrones de color más oscuro porque 'en efecto, hay menos de esa barrera de pigmento para emitir exceso de luz a la retina, 'Brusco explica.

Condiciones de los ojos como enfermedad ocular seca , las cataratas o la inflamación dentro del ojo también pueden causar sensibilidad a la luz, dice Sarah Sunshine, MD , oftalmólogo y especialista en córnea en el Centro Médico de la Universidad de Maryland y profesor asistente de oftalmología y ciencias visuales de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland.

'Las cataratas ocurren cuando su lente natural se vuelve más nublado, lo cual es un proceso normal que ocurre con el envejecimiento debido al desglose de la proteína en la lente', le dice a Mami aterradora . 'Esta nubosidad puede causar resplandor o halos alrededor de las luces y la dificultad para ver claramente, especialmente de noche o mientras mira la televisión'.

Sunshine explica que algunas personas también desarrollan ojo seco o ojo seco deficiente de deficiencia a medida que envejecen. Esta condición resulta de lágrimas de baja calidad en la superficie del ojo y puede ser causada por cambios en hormonas o enfermedades sistémicas. Inflamación dentro del ojo, conocido como uveítis , también puede causar sensibilidad a la luz a medida que envejecemos.

La buena noticia es que estos problemas son tratables, dice, por lo que debe discutirlos con su especialista en cuidado ocular.

Si bien la anatomía ocular de todos cambia, el desarrollo de alumnos y cataratas más pequeñas, pueden afectar a cada persona de manera diferente, dice Victoria Williams, DO, Un cirujano oculoplásico, neurooftalmólogo y propietario de Williams Eye Specialty Clinic en Michigan.

Cómo proteger tus ojos

Ya sea que esté buscando prevenir la sensibilidad de la luz o que ya esté tratando con ella, aquí hay algunas maneras de proteger sus ojos, según los expertos:

• Use gafas de sol : Asegúrese de que ofrezcan protección UV adecuada, dice Williams. 'Evitar la exposición excesiva a los rayos UV cuando eres más joven también puede ayudar porque conducirá a un estrés oxidativo menos acumulativo que afecta la lente del ojo, lo que lleva a menos dispersión de luz y sensibilidad', aconseja Brusco.
• Use un sombrero de ala ancha : Esto puede ayudar a limitar la cantidad de exposición al sol, dice Williams. Ubicarse gafas de sol y un sombrero 'pueden ayudar a retrasar el proceso de formación de cataratas, lo cual es una causa común de sensibilidad y resplandor de luz con el envejecimiento', explica.
• Mantenga sus ojos lubricados : Sunshine recomienda una mayor lubricación con lágrimas artificiales sin conservantes, compresas cálidas y exfoliantes de párpados si sus ojos se sienten secos o rectos.
• Optimizar la iluminación en su entorno : Use interruptores de atenuación, disminuya el brillo en su computadora y las pantallas de teléfono o use filtros de pantalla, y tome descansos desde el tiempo de pantalla, aconseja Williams.
• Comer saludable : 'Una buena dieta es beneficiosa para su salud ocular porque tiende a reducir los moduladores inflamatorios que pueden causar problemas a la película lagrimal y la lente natural del ojo', dice Brusco.
• Ver un doctor : Sunshine recomienda tener una evaluación regular con su ojo médico para monitorear cualquier problema y discutir cualquier síntoma que pueda tener.

Si bien no podemos detener el proceso de envejecimiento, al menos podemos tomar medidas para ayudar a proteger nuestros ojos y nuestra salud. 'Lo que generalmente sería bueno para su salud general también es bueno para su salud ocular', dice Brusco.

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