Un millón de maneras de servir tostadas a su niño pequeño y llamarlo cena
Es la forma más sencilla de asegurarse de que las calorías ingresen a su hijo.
Desde mi primer hijo comenzó a comer sólidos , ha sido ese niño que un día vive de queso en tiras y al día siguiente lo deja intacto en su lonchera. Por desgracia, el único alimento que (casi) nunca ha fallado son las tostadas, el pilar de aproximadamente el 90% de sus comidas hoy en día. Ahora un niño pequeño , dejó en claro que podría vivir felizmente con 'tostadas con queso' (literalmente, una rebanada de queso derretido en el microondas sobre un trozo de pan). Pero la idea de alimentar mi orgullo y alegría con esta 'comida' día tras día me hace intentar ampliar sus horizontes sin desviarme demasiado del amado pan y sus dignos parientes.
Sin más preámbulos, que estas ideas de comidas le hagan cosquillas al paladar quisquilloso de su hijo (o al menos le hagan cortezas que te gustaría comer ). Bonificación: muchos de ellos trabajan para el almuerzo, por lo que puedes hacer las maletas.
Una lista exhaustiva de ideas de ingredientes
La base
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Usamos el término 'tostadas' de manera vaga en mi cocina. Cualquier recipiente para aderezos servirá.
- Rosquilla
- Jalá
- Panque Ingles
- Brindis de Ezequiel
- Pan giratorio (centeno mármol)
- naan
- Agave
- pan de pasas
- Tarta de arroz
- Tortilla
- Gofre
- Pan de grano entero
- Envoltura
Ingredientes de la A a la Z
Vuelve a consultar esta lista de opciones saludables para recordar que tienes opciones, incluso cuando te enfrentas al comensal más exigente del mundo.
- Mantequilla de almendras
- Dip de alcachofa
- Coba
- Palta
- babanoush
- rebanada de queso
- 'Chispas' de queso (también conocido como queso rallado, pero sois tres)
- Queso crema
- Huevo (revuelto o rebozado)
- Fruta
- Queso de cabra
- yogur griego
- Salsa marinara
- Platanos machacados
- Queso Mozzarella
- Nutella
- hummus
- Mermelada
- Mantequilla de maní
- pesto
- Ricotta
- Salsa de pimentones rojos
- Mantequilla de semillas de girasol
- Tahini
- Ensalada de atún
- Tzatziki
Tostadas favoritas de los fanáticos
Aquí tenéis algunos de los combos que han ido saliendo de mi cocina. Si bien no puedo decir que siempre pasan del plato a la barriga sin protestar, crean una apariencia de equilibrio nutricional. ¿Y cuando no lo hacen? Mi pediatra recientemente recomendó una anécdota sin estrés para un niño pequeño que consume todos los carbohidratos: ¡simplemente agregue un multivitamínico a su rotación regular!
1. Tostada De Pasas Ezekiel Con Queso Crema
Cariñosamente conocido como ' Jesús brindis 'En mi casa, este pan de granos germinados tiene más proteínas que las alternativas y supuestamente mantiene el nivel de azúcar en la sangre más estable que el pan normal. (Lea: hay una pequeña posibilidad de que los niños pequeños tengan menos rabietas provocadas por las perchas). Cuando se unta con queso crema, es como una pasa con canela. panecillo, sostenga el panecillo.
2. Rebanadas de bagel arcoíris con queso crema
Nunca dije que me opusiera a los bagels, y a mi hijo seguro que le gustan. Muchas tiendas de bagels ofrecen mejoras de colores a los bagels normales. Corto el mío horizontalmente en trozos del ancho de una tostada para que mi hijo no se cargue con un exceso de 'corteza' y para igualar la proporción entre pan y cobertura porque, #equilibrio. (¿Mencioné que no soy nutricionista?)
3. Pita con queso
Debido a que esta variación está rellena, no apilada, parece una cena aceptable después de un almuerzo de tostadas con queso.
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4. Tortilla con queso
No es pan, pero lo suficientemente parecido como para atraer a un niño pequeño amante de las tostadas, especialmente cuando se dobla y se corta en gajos y se sirve con una salsa suave.
5. Hummus sobre tostadas
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Puntos extra por el pimiento rojo asado, que cuenta totalmente para las verduras requeridas.
6. Bocaditos de tostadas en forma de corazón
Mi mini cortador de galletas en forma de corazón hace que las cortezas desaparezcan... y es mejor recordarle a mi hijo cuánto lo amo, considerando que cortar formas de corazón lleva más tiempo que juntar dos trozos de pan completos. Los cortadores de galletas de metal funcionan mejor que los de plástico, JFYI. Y no opte por formas intrincadas: cualquier cortador de galletas o prensa con detalles (prueba A: falla del camión de bomberos) no será reconocible.
7. Sándwich de forma personalizada
Después de literalmente toda una vida empacando PB&J para mi hijo, mezclo las cosas con un sándwich en forma de 'sol' o 'galleta', cortesía de un cortador de galletas circular (o un vaso pequeño, que funciona igual de bien). Cuando un cuchillo es mi única arma, ofrezco la posibilidad de elegir entre triángulos o cuadrados; Cambiar de forma sobre la marcha me hace sentir como si lo estuviera intentando.
8. Tostadas de 'papas fritas'
Córtelo en tiras, cambie el nombre y ore para que su hijo no pida ketchup. (Puede servirlo con cualquiera de las pastas para untar anteriores en un tazón pequeño a un lado y luego animar a mojarlo).
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9. Rollitos de queso
El queso en tiras y la rebanada de pan de un niño son el 'corndog con queso' de otro niño.
10. Tostada Francesa
Tiene huevos. Tiene leche. Y puedes apostar que tiene tostadas. Es lo más parecido a una comida equilibrada hábilmente disfrazada de golosina. (P.D. No necesitas una receta formal para esto. Simplemente revuelve un huevo, agrega un chorrito de leche, un poco de extracto de vainilla y/o un poco de canela, luego remoja y fríe el pan, ¡listo!)
11. Tostada de pizza
En mi opinión, una cucharada de salsa de tomate entre la tostada (o pita o bagel) y el queso es tan buena como una ensalada. Crédito adicional si su hijo lo hace él mismo y, por lo tanto, se inspira a comerlo.
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