Cómo hacer comida para bebés en casa: lo que necesitará y algunas recetas para probar

Nutrición Del Bebé

Cuando se trata de alimentar a tu pequeño, debes asegurarte de darle lo mejor de lo mejor. ¡Es por eso que hacer tu propia comida para bebés en casa es una gran idea! No solo es más asequible, sino que también puede controlar exactamente lo que contiene. Además, en realidad no es tan difícil como podrías pensar. Para comenzar, todo lo que necesita es una licuadora o un procesador de alimentos, algunos ingredientes básicos y algunas recetas para probar. Aquí hay algunas cosas que necesitará para hacer comida casera para bebés: -Una licuadora o procesador de alimentos: esta es probablemente la herramienta más importante que necesitará. Una licuadora le dará una consistencia más suave, mientras que un procesador de alimentos será mejor para alimentos más gruesos. -Frutas y verduras frescas: puedes usar casi cualquier tipo de fruta o verdura para la comida del bebé, pero asegúrate de que estén frescas y bien lavadas. -Carnes y aves cocidas: puede cocinarlas con anticipación o cocinarlas mientras prepara la comida para bebés. Solo asegúrate de que estén completamente cocidos. -Caldos y caldos: Estos se pueden usar para agregar sabor y humedad a los alimentos para bebés. -Hierbas y especias: son opcionales, pero se pueden usar para agregar un poco de sabor extra a la comida para bebés. Solo tenga cuidado de no usar demasiado. Ahora que tiene todos los ingredientes y herramientas que necesita, aquí hay algunas recetas para probar: -Puré de frutas y verduras: Esta es probablemente la receta más sencilla. Simplemente cocine las frutas o verduras hasta que estén blandas, luego hágalas puré en la licuadora o el procesador de alimentos. Puede agregar un poco de agua, caldo o caldo si necesita diluirlo. -Purés de carne o ave: Cocine la carne o ave hasta que esté bien cocida, luego haga puré en la licuadora o procesador de alimentos. Puede agregar un poco del líquido de cocción si necesita diluirlo. -Combinaciones de frutas y verduras: puedes mezclar y combinar diferentes frutas y verduras para crear las tuyas propias

Actualizado el 26 de enero de 2023 11 lectura de minutos

Descripción general

Si su pequeño está listo para comer alimentos sólidos, ¿puede confiar en los purés de comida para bebés comerciales cuando sea reciente?seguridad de los alimentos para bebéslos informes mostraron que pueden contener altos niveles de elementos tóxicos? (1)(2)(3)

Es por eso que algunos padres optan por crear purés caseros para dar a sus bebés los primeros alimentos con verduras y frutas preparadas con ingredientes frescos.

Puede encontrar algunas recetas caseras de comida para bebés a continuación, además de una lista de los electrodomésticos de cocina y los ingredientes que necesitará preparar. También puede encontrar consejos sobre cómo puede presentarle a su bebé la comida de la mesa una vez que esté listo.

Asegúrese de consultar con su pediatra sobre los mejores y más seguros alimentos para darle a su bebé, especialmente si tiene alergias, sensibilidades o ciertas restricciones dietéticas.

Consejos para hacer su propia comida para bebés

Elegir los alimentos adecuados

Según la AAP (Academia Estadounidense de Pediatría), no es necesario que le des la comida a los niños en un orden determinado. Pueden comenzar a comer alimentos sólidos a los seis meses de edad. (4)(5)

Cuando tienen alrededor de siete u ocho meses, pueden comer diferentes alimentos de una variedad de grupos de alimentos. (4)(5)

Pero hasta el 95% de los alimentos comerciales para bebés pueden contener altos niveles de metales pesados. Por lo tanto, la AAP recomienda que los padres den a sus hijos una amplia variedad de alimentos para ayudar a reducir la concentración de estos elementos tóxicos en sus cuerpos jóvenes. (6)(7)

Una cosa que puede hacer es preparar su propia comida para bebés en casa.

¿Es más barato hacer su propia comida para bebés?

La preparación de alimentos para bebés puede ser una opción más económica y saludable que los alimentos comerciales para bebés. Puedes tener control sobre qué ingredientes usar y cuáles serán los primeros alimentos de tu bebé.

Hay muchas maneras de hacer su propia comida para bebés. Incluso puedes experimentar con cuánta agua y qué ingredientes usar para encontrar la consistencia adecuada.

Texturas para que pruebe tu bebé: (4)

Suave (en puré o colado)
en grumos o en puré
Molido o finamente picado

¿Cómo se hace la comida para bebés en puré?

Cocer al vapor o hervir puede ser una buena manera de hacer que los primeros alimentos de su bebé sean más suaves y fáciles de digerir. Sería especialmente útil para frutas y verduras más duras, incluidas las manzanas.

Luego, puede hacer puré con una licuadora o un procesador de alimentos. También puede optar por usar un fabricante de alimentos para bebés, algunos de los cuales están diseñados para usarse con bolsas de alimentos reutilizables.

Al hacer puré, verifique si la fruta o verdura tiene un alto contenido de agua. Por ejemplo, las peras tienen muchos jugos naturales, por lo que puede no necesita agregar agua si los está usando.

Si desea más textura, puede optar por triturar los alimentos cocidos.

Ingredientes para probar

Estos son algunos de los ingredientes que puedes utilizar para preparar papillas caseras para bebés: (6)

Carnes, aves o pescados de calidad
Grasas saludables (aceite de coco, aceite de oliva o ghee)
Verduras enteras o en puré
Frutas frescas (aguacates, manzanas, plátanos, duraznos, uvas y fresas)
Puré de manzana (sin azúcar)
Huevos orgánicos
Caldo de hueso
yogur crudo
yogur de coco
Quinua
Avena

Alimentos, bebidas e ingredientes a evitar

Al preparar alimentos para bebés en casa, tenga en cuenta lo siguiente: (6)(8)

Evite el arroz integral. Puede tener un mayor contenido de arsénico que el arroz blanco.
Las posibles alternativas más saludables al arroz integral son el arroz de sushi de EE. UU. y el arroz basmati blanco de California, Pakistán e India.
Limite la ingesta de cereal de arroz infantil.
También puede reducir los niveles de arsénico cocinando arroz con porciones mucho más grandes de agua (6 a 10 partes por cada 1 parte de arroz). Asegúrate de drenar el agua después.
Debe alimentar a su hijo con zanahorias y batatas con moderación porque pueden tener niveles más altos de plomo o cadmio. Sin embargo, no puede eliminarlos por completo de la dieta de su hijo porque son fuentes esenciales de vitamina A y otros nutrientes.
Evite los pescados con alto contenido de mercurio: reloj anaranjado, atún patudo, caballa gigante, tiburón y pez espada.
No use bebidas azucaradas, incluida la leche saborizada o el agua saborizada.
Evita los chocolates.
Evite agregar azúcares procesados o refinados.
No le dé miel o alimentos con miel a niños menores de 12 meses.
No le dé a su hijo alimentos o bebidas no pasteurizados (a veces comercializados como leche cruda)
Evite el uso de jugos de frutas procesados.
Evite agregar alimentos procesados como carnes enlatadas, perros calientes, salchichas y jamón.
Nunca le dé café u otras bebidas con cafeína (refrescos o gaseosas, bebidas deportivas, té frío o caliente o té con leche) a un niño menor de 12 meses.

Peligros de asfixia en alimentos caseros

Cuando sea el momento de presentar su pequeño a sólidos más duros, asegúrese siempre de comprobar si hay posibles peligros de asfixia.(9)(10)

Mantenga las piezas lo suficientemente pequeñas para que su bebé las trague incluso sin masticar.

Siempre revise estos posibles peligros de asfixia: (10)

Alimentos espesos y pegajosos
Arándanos, cerezas o uvas enteros o sin cortar
Granos de maíz enteros cocidos o crudos
Piezas enteras de fruta enlatada
Verduras y frutas crudas o secas, como las pasas
nueces enteras o picadas
Semillas enteras o picadas
Trozos de carne grandes o duros
Trozos grandes de queso, especialmente mozzarella o queso en tiras
Espinas en pescado o carne
Frijoles enteros (frijoles, judías verdes, etc.)
Bocadillos de frutas masticables o gomosos
germen de trigo simple
Granos integrales de cebada cocida, trigo y otros granos
Papas fritas o chips de maíz, palomitas de maíz, pretzels, cereal duro para bebés o bocadillos similares
Cereales duros para bebés
Malvaviscos
Galletas, bizcochos para la dentición o barras de granola

Seguridad de los alimentos para bebés durante la preparación y el almacenamiento

Los niños de cinco años o menos son más susceptibles a las enfermedades transmitidas por los alimentos. Pueden desarrollar complicaciones de salud debido a sus sistemas inmunológicos aún en desarrollo. Además, los niños de esta edad no tienen la edad suficiente para producir suficientes ácidos estomacales para matar las bacterias dañinas. (11)

Por lo tanto, la seguridad alimentaria siempre debe ser su principal prioridad al preparar alimentos para bebés caseros, especialmente si los guardará en el refrigerador. Puedes seguir estas pautas: (11)

Al preparar alimentos para bebés, asegúrese siempre de que todo esté limpio: sus manos, la mesa de la cocina, todos los electrodomésticos de la cocina, todos los ingredientes y todos los recipientes de comida que usará.
Mantenga los alimentos listos para comer de su bebé lejos de la carne, los mariscos, las aves y los huevos crudos, ya que estos pueden propagar bacterias que causan enfermedades.
Las bacterias que envenenan los alimentos se multiplican más rápido entre 40 °F y 140 °F. Por lo tanto, refrigere su comida para bebés recién preparada de inmediato.

Asegúrese de etiquetar los frascos con la fecha en que los hizo y la fecha de caducidad estimada según estos límites de almacenamiento ideales para comida casera para bebes :(11)

Frutas y vegetales

Nevera: 2 a 3 días
Congelador: 6 a 8 meses

carnes y huevos

Nevera: 1 día
Congelador: 1 a 2 meses

Combinaciones de carne y verduras

Nevera: 1 a 2 días
Congelador: 1 a 2 meses

Otro alimentos caseros para bebés

Nevera: 1 a 2 días
Congelador: 1 a 2 meses

¿Qué necesitas para hacer tu propia comida para bebés?

Estos son algunos de los electrodomésticos de cocina que podrías necesitar para preparar la comida de tu bebé:

fabricante de alimentos para bebés
Molinillo de comida para bebés
Procesador de alimentos
Licuadora
Amoladora
Buque de vapor
Colador
Tablas de cortar
Contenedores de almacenamiento
Bolsas para congelador
Bandejas de cubitos de hielo
Recipiente hermético
Molino de alimentos
Cesta de vapor
licuadora de inmersión
Machucador

Recetas para probar: ¿Cómo hago comida para bebés por primera vez?

Receta de comida para bebés de un solo ingrediente (etapa 1)

Para los primeros alimentos sólidos de tu bebé, los purés de un solo ingrediente son la opción ideal. Puede presentar estos alimentos a bebés de seis meses de edad o más.

Si planea dar alimentos sólidos a bebés menores de seis meses, asegúrese de consultar a su pediatra . Mantenga siempre la comida con un solo ingrediente, sin gluten y sin alergias. puré .

Palta Puré

Los aguacates son una rica fuente de ácidos grasos omega-3, que son excelentes para el desarrollo del cerebro de su bebé. Entonces, el puré de aguacate puede ser una buena opción para la primera comida de tu bebé.

He aquí cómo hacer algunos:

Ingredientes:

Un aguacate maduro
Líquidos (leche materna, fórmula, caldo de huesos o agua), la cantidad depende de la consistencia deseada

Procedimiento:

Corta un aguacate maduro por la mitad. Asegúrate de quitar el hoyo antes de recoger la carne.
Póngalo dentro de un procesador de alimentos o licuadora.
Si queda demasiado espeso, agregue el líquido poco a poco hasta lograr la consistencia deseada.
Divida en porciones del tamaño de una comida para bebés y guárdela en recipientes pequeños.
También puedes servirlo fresco.

Receta de comida para bebés con múltiples ingredientes (etapa 2)

A medida que su hijo se acostumbre a los purés de un solo ingrediente, puede comenzar a agregar purés de múltiples ingredientes o purés para bebés. Puede comenzar desde los seis meses hasta alrededor de los 10 meses de edad.

Aún debe asegurarse de que su bebé no sea alérgico a ninguno de los ingredientes. Por lo tanto, elija solo los que ya haya probado con los alimentos de un solo ingrediente.

Para alentar el paladar de su bebé a una amplia gama de alimentos, introduzca una variedad de verduras, frutas, granos y carnes.

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Remolachas , aguacate y calabaza moscada

Las remolachas son fuentes ricas en vitamina C. Serán una gran adición a los aguacates.

Aquí hay una receta simple de múltiples ingredientes a seguir:

Ingredientes:

Un aguacate maduro
1 taza de remolacha, pelada y en cubos
1 taza de calabaza moscada, pelada y en cubos

Procedimiento:

Corta el aguacate (asegúrate de que esté maduro) por la mitad. Retire el hoyo, luego raspe en un recipiente.
Pelar las remolachas y cortarlas en cubos pequeños.
Pelar y cortar la calabaza moscada en cubos pequeños, del mismo tamaño que las remolachas.
Coloque las remolachas y la calabaza moscada en un recipiente para cocinar y hornee (350 F) o cocínelas al vapor hasta que estén blandas. Puede tomar alrededor de 30 minutos.
Una vez que estas verduras estén blandas, puedes preparar la papilla que tu hijo prefiera. Por ejemplo, puede mezclar esto si a su hijo le gusta el puré o simplemente ponerlos juntos en un tazón para que su hijo los elija si está probando el destete dirigido por bebés.

Receta de carne y verduras

También puede intentar agregar algo de carne a la dieta de su hijo. La carne y el pollo alimentados con pasto provenientes de granjas orgánicas pueden ser una excelente opción.

Ingredientes:

1 libra de pollo o carne orgánica
Caldo de hueso
1 taza de espinacas
1 taza de brócoli
1 taza de batatas
1 cucharadita de sal (pero puede agregar más al gusto)
2 cucharadas de ghee orgánico cultivado alimentado con pasto o 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra ( no cocido )

Procedimiento:

Cocine la carne horneando a 350 F o al vapor hasta que esté bien cocida.
Cueza al vapor las verduras hasta que estén bien cocidas.
Agrega el caldo.
Agregue sal al gusto.
Deje que la carne y las verduras cocidas se enfríen. Mezcle y haga puré todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora.
Una vez que todos los alimentos se hayan mezclado bien, puede optar por rociar un poco de aceite de oliva virgen. Luego, licúa durante 30 segundos más.

Receta de bocadillos (etapa 3)

Para cuando su bebé tenga al menos 10 meses de edad, puede comenzar a introducir bocadillos u otros artículos con trocitos de frutas, carnes o vegetales.

buñuelos de guisantes

Ideales para niños pequeños y grandes, los buñuelos de guisantes son bocadillos que puede preparar con otras verduras, queso feta y condimentos ligeros.

Ingredientes:

1 a 1 ¼ taza de guisantes verdes congelados
Dos huevos orgánicos, ligeramente batidos
4.4 oz de queso feta (o para una ricata de almendras alternativa sin lácteos)
½ taza de harina sin gluten (harina de almendras o harina de avena)
Un puñado de hojas de espinaca
Un puñado de hojas de menta
Un puñado de hojas de cilantro (también conocido como cilantro)
1 cucharada de jugo de limón
Aceite de coco o aguacate para freír

Procedimiento:

Hervir los guisantes verdes hasta que estén tiernos.
Mientras espera, prepare los demás ingredientes: pique la menta, el cilantro y las hojas de espinaca, y corte el queso feta en cubos.
Una vez que los guisantes verdes estén listos, déjalos enfriar antes de mezclarlos con la harina sin gluten, la menta, el cilantro, las hojas de espinaca y el queso.
Licúa bien hasta obtener una consistencia quebradiza.
Agregue los huevos y el jugo de limón. Mezclar de nuevo.
Haz bolitas pequeñas, del tamaño de una cuchara.
Calienta tu aceite en una sartén a fuego medio.
Saque las bolas en la sartén y presione ligeramente con dos cucharas para crear pequeñas hamburguesas.
Luego, freír durante unos minutos o hasta que estén doradas. Escurra sobre toallas de papel o dé palmaditas para eliminar el exceso de aceite.

Puede servir estos bocadillos con un aderezo saludable, como yogur.

Para almacenarlos para uso futuro, póngalos en recipientes y congélelos inmediatamente.

Seguridad en la alimentación del bebé

Ya sea que elija preparar alimentos para bebés caseros o alimentar a su bebé con alimentos comerciales, siempre debe seguir estas pautas de seguridad para la alimentación del bebé: (11)(12)

Siempre lávate las manos antes (y después) de preparar la comida de tu bebé.
Siempre lave las manos de su hijo antes de las comidas.
Siempre revise elutensilios de bebeen busca de grietas y peligros potenciales para la salud o la seguridad antes de usarlos.
Siempre revise cualquier alimento que le dé a su bebé si está a la temperatura adecuada (tibia o temperatura ambiente).
Compruebe siempre si hay algún peligro potencial de asfixia.
Evite los alimentos duros o pegajosos.
No permita que su hijo se recline o se acueste mientras come; disuadirlos de gatear, caminar o correr.
Amarre a su hijo en una silla alta o colóquelo de manera segura en un asiento resistente
Mantenga siempre la calma a la hora de comer; evite las interrupciones y no apresure a su pequeño a terminar su comida
Concéntrese siempre en su hijo mientras come, especialmente los niños menores de dos años.
Limite las distracciones como mirar televisión o usar teléfonos celulares mientras alimenta
Siempre asegúrese de que su hijo solo se lleve pequeñas cantidades de comida a la boca.

Si es posible, infórmese con anticipación de su pediatra o de cualquier médico sobre lo que debe hacer si su hijo se atraganta con la comida.

Un último consejo: ten paciencia.

El tiempo de alimentación del bebé puede ser complicado, especialmente durante los primeros meses. En este momento, su bebé todavía está aprendiendo a usar los utensilios de alimentación o podría estar más interesado en jugar con la comida.

Deje que su hijo use los dedos para recoger la comida, ya que esto puede ayudarlo a desarrollar sus habilidades motoras finas y su interés por la comida.

Introducción de nuevos alimentos

Al introducir nuevos alimentos a su bebé, puede seguir estos consejos: (4)(6)

Consulte a su pediatra acerca de los alimentos que son seguros para que coma su bebé. Tenga en cuenta que algunos bebés pueden tener algunas alergias o condiciones que causan sensibilidad a ciertos alimentos.
Si no está seguro, puede comenzar con opciones sin gluten y sin alérgenos.
También podría ser útil buscar la ayuda de un dietista para que le proporcione a su bebé alimentos nutritivos y saludables que sean apropiados para su edad.
Introducir nuevos alimentos lentamente. Deje que su bebé pruebe un alimento de un solo ingrediente a la vez. Trate de esperar alrededor de tres a cinco días antes de introducir otro ingrediente. Puede ayudarte a descartar alergias alimentarias, si las hubiera.
Asegúrese de darle comida para bebés a temperatura ambiente. Los alimentos demasiado calientes o demasiado fríos pueden dañar la boca de su bebé.
Puede presentar las papilas gustativas de su bebé a una variedad de sabores y texturas. Puede ayudar a su hijo a aprender a aceptar diferentes gustos y evitar ser quisquilloso con la comida.
Puede intentar darle mantequilla de maní a su bebé, pero asegúrese de que su hijo no sea alérgico al maní y que la concentración no sea demasiado pegajosa.

Introducir a su bebé a la comida de mesa

Los bebés pueden tener un horario de alimentación diferente al de otros niños porque comen con más frecuencia pero en cantidades más pequeñas.

Pero también puedes hacer coincidir algunos de estos horarios con las horas de comida del resto de la familia. Puede ayudar a los niños más pequeños a vincularse con otros miembros de la familia y hacer la transición a comer comida de mesa.

Cuánta comida darle a su hijo

No hay una cantidad específica o peso de alimentos a seguir, pero recuerda que sus vientres son pequeños y pueden llenarse fácilmente.

Puedes seguir estos consejos: (9)

Comience poco a poco con solo una o dos cucharadas de comida para bebés más pequeños, especialmente si es la primera vez que comen.
Busque signos de que su hijo ya está lleno: cierra la boca y se niega a dar otro bocado, aparta la cabeza de la comida, relaja las manos o usa sonidos y movimientos de las manos para rechazar más comida. Pero estos también pueden ser signos de que no les gusta el sabor de la comida. Puede aprender la diferencia observando a su hijo durante la comida.
No hagas de la comida un premio o un castigo.
Deje que su hijo se llene de comida y decida cuánto quiere. No los obligues a terminar una botella o la comida en su plato.
Hable con el pediatra de su hijo sobre cualquier inquietud relacionada con los alimentos, especialmente si cree que su bebé está comiendo demasiado o muy poco.

Esenciales para la alimentación del bebé

Estos son algunos de los artículos o productos que puedes necesitar para la alimentación de tu bebé:

Silla alta
Cucharita
babero limpio
taza de entrenamientoo taza pequeña e irrompible para beber
Tazón o plato irrompible y seguro para bebés

Pautas de seguridad para recalentar alimentos para bebés

Asegúrese de seguir estas pautas de seguridad al recalentar los alimentos de su bebé: (11)(12)

Al igual que la leche materna o la fórmula, debe descongelar por completo cualquier alimento para bebés congelado antes de dárselo a su hijo, pero debe desechar cualquier alimento sobrante.
No caiga en la tentación de volver a ponerlo en el refrigerador o el congelador, incluso si todavía queda mucho dentro del recipiente. Las bacterias dañinas pueden crecer fácilmente en los restos de comida y causar intoxicación alimentaria u otros problemas de salud.
No cocine en el microondas alimentos para bebés que contengan carne, huevos o palitos de carne. Caliéntelos en una sartén en una estufa en su lugar. El alto contenido de grasa de estos alimentos podría hacer que estas porciones se calienten más rápido, lo que provocaría un sobrecalentamiento o salpicaduras.
No cocine en el microondas alimentos para bebés en frascos. Transfiera a un plato para que pueda revolver la comida y verificar la temperatura. Debe estar tibio.
Microondas alrededor de 4 oz de comida para bebés por comida usando alta potencia durante 15 segundos. Revuelva y deje reposar durante al menos 30 segundos. Pruebe el sabor para asegurarse de que no esté demasiado caliente antes de dárselo a su bebé.

¿La comida para bebés en frasco es realmente tan mala?

Informes del Congreso de febrero y septiembre de 2021 revelaron que varias marcas populares de alimentos para bebés contienen niveles alarmantemente altos de arsénico, mercurio, plomo y cadmio. (1)

Metales pesados que pueden causar disminución del coeficiente intelectual y problemas de conducta en los niños. (2)(3)

Estas marcas fueron denunciadas por su contenido de metales tóxicos, pero ninguna emitió ninguna advertencia de seguridad alimentaria o retiro del mercado en relación con los informes del Congreso: (1)(13)

Nutrir, Inc. (Bebé felizyfeliztot)
Beech-Nut Nutrition Company ( Beech-Nut )
Hain Celestial Group, Inc. (Lo mejor orgánico de la tierra)
Gerber
Orgánicos de ciruela de Campbell
Walmart Inc (Elección de los padres)
Sprout Foods, Inc. (Germinar Alimentos Orgánicos)

Productos comerciales de alimentos para bebés más saludables

Estos son algunos productos de comida para bebés que pueden ser opciones más saludables para su bebé:

Cucharita(comida orgánica para bebés por suscripción)
Yumi(comida orgánica para bebés por suscripción)
niños serenidad
Pequeño viaje orgánicos
Érase una vez una granja

REFERENCIAS

(1) http://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23570911/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418502/

(4) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(5) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(6) http://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(7) https://www.aappublications.org/news/2021/05/01/parentplus-babyfoodmetal050121

(8) https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

(9) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/mealtime/signs-your-child-is-hungry-or-full.html

(10) https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/choking-hazards.html

(11) https://www.foodsafety.gov/people-at-risk/children-under-five

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/mealtime/mealtime-routines-and-tips.html

(13) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/ECP%20Second%20Baby%20Food%20Report%209.29.21%20FINAL.pdf

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