Cambios de humor durante el embarazo: qué es normal y cuándo debe llamar a su médico
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Estas embarazada; ¡Hurra! Si ha estado tratando de concebir, sin duda es motivo de celebración. Entonces, ¿por qué no puedes dejar de llorar? No se preocupe: los cambios de humor durante el embarazo son síntomas comunes del embarazo y, por lo general, no son motivo de preocupación. En un día cualquiera mientras esperas, puedes recorrer una gama que va desde el éxtasis hasta el abrumador y todo lo demás. Es natural, mamá.
Aun así, hay ciertos casos en los que los cambios de humor durante el embarazo ameritan una llamada o una visita a su obstetra-ginecólogo. Para ayudarlo a controlar lo que está sucediendo con sus emociones, aquí hay un poco más de información.
¿Cuándo comienzan los cambios de humor durante el embarazo?
La Clínica Mayo cita altibajos emocionales entre síntomas del embarazo en el primer trimestre , por lo que puede comenzar a notar un marcado cambio de humor relativamente temprano. Debido a que cada mujer y cada embarazo es diferente, es posible que no experimente cambios de humor en absoluto. O, si lo hace, pueden ser de corta duración.
Pero también podrían perdurar durante todo el embarazo, y eso es comprensible. Piénselo: cada trimestre viene con sus propios desafíos, ya sean biológicos, psicológicos o incluso sociales. Nadie te va a culpar si rompes a llorar viendo un comercial sobre jabón para platos o te irritas irracionalmente por lo fuerte que tu pareja abre una bolsa de papas fritas.
De acuerdo, puede que no siempre sea fácil, pero es típicamente normal.
¿Qué causa los cambios de humor durante el embarazo?
Tu cuerpo está ocupado construyendo un ser humano, lo que significa que tienes muchas cosas dentro de ti. Eso incluye un aumento en cosas como el estrógeno y la progesterona, convirtiéndote en una vorágine andante de hormonas. ¡Hola, emociones! Para decirlo en términos más científicos, la Asociación Estadounidense del Embarazo explica que los cambios en los niveles hormonales pueden afectar su nivel de neurotransmisores. Dado que estos neurotransmisores son sustancias químicas cerebrales que regulan el estado de ánimo, no es difícil ver cómo el influjo hormonal durante el embarazo podría provocar cambios de humor.
Otros problemas relacionados con el embarazo, como el estrés adicional (traer niños al mundo puede provocar ansiedad) y la fatiga también pueden contribuir al mal humor.
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¿Qué puede hacer para ayudar con los cambios de humor?
Puede parecer un cliché, pero los clichés existen por una razón: trátese a sí mismo. Mantener su nivel de estrés bajo puede ayudarlo a controlar los cambios de humor, por lo que nunca ha tenido una mejor excusa para mimarse a sí mismo. Toma siestas para minimizar la fatiga. Haga ejercicio para aprovechar esas endorfinas que mejoran el estado de ánimo. Siga una dieta equilibrada, pero no se sienta mal por complacer ocasionalmente sus antojos. Haz más cosas que te hagan feliz y tranquilo.
También podría ser útil tener conversaciones con sus seres queridos sobre la posibilidad de cambios de humor durante el embarazo. Saber que comprenden su péndulo emocional en este momento podría minimizar las tensiones que podrían aumentar su nivel de estrés.
¿Los cambios de humor merecen alguna vez ayuda profesional?
Aunque es normal experimentar cambios de humor durante el embarazo, hay ocasiones en las que es posible que deba considerar la posibilidad de llamar a un respaldo. Si sus cambios de humor se vuelven lo suficientemente severos como para preocuparse a usted oa sus seres queridos, no tiene ninguna vergüenza en buscar apoyo a su proveedor de atención médica. Cuanto antes aborde el problema, mejor.
De acuerdo a la Asociación de Ansiedad y Depresión de América , El 52 por ciento de las mujeres que han estado embarazadas informaron un aumento de la ansiedad o la depresión durante el embarazo. Por lo tanto, si tiene antecedentes de depresión, ansiedad clínica en su historial familiar o ha luchado con experiencias traumáticas en el pasado, llame a su médico para analizar las opciones que lo ayudarán a lidiar con lo que está sintiendo.
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Para ser claros, no es necesario que sufra cambios de humor severos para beneficiarse de la terapia durante el embarazo; este es un momento de cambios profundos en su vida y tener a alguien que la ayude a resolver sus emociones podría ser saludable.
Escrito por Julie Sprankles.
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