Receta de licuado de spa: Nútrete con este ritual matutino

¡Este ritual matutino es la manera perfecta de nutrir tu cuerpo y comenzar bien el día! Esta receta de licuado de spa está llena de ingredientes saludables que te darán un impulso de energía y te ayudarán a sentirte mejor. Este batido está repleto de antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudarán a que tu piel luzca y se sienta mejor. Las grasas saludables de este batido te ayudarán a mantenerte lleno y satisfecho durante toda la mañana. ¡Y lo mejor es que este batido es fácil de hacer y se puede disfrutar sobre la marcha!

Usamos la comida como una puerta para entender el resto de nuestras vidas.

– Geneen Roth, autor de Mujeres, comida y Dios

¿Quién dice que no puedes tener una experiencia de spa todas las mañanas si quisieras?

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Esta receta de licuado simple y fresca puede convertir su licuadora y su cocina en un portal que lo transporte a un spa o resort de lujo.

Es una excelente manera de comenzar el día porque este licuado es rico en nutrientes, grasas de alta calidad que lo mantienen lleno durante horas sin bajar el nivel de azúcar en la sangre, y también contiene fibra, vitaminas y minerales importantes que ayudan a mantener su intestino sano y saludable. tu piel radiante.

Es posible que haya oído hablar de la frase'cómo haces una cosa es cómo haces todo'.

La elección de hacer este batido no es diferente.

La forma en que elige comenzar su día realmente importa.

Algo tan simple como tomarse unos minutos para preparar y consumir este batido puede marcar la pauta para todo el día y ser un acto de amor propio y cuidado personal.

Las mañanas con el Spa Smoothie lo preparan para ganar porque no solo está nutriendo su cuerpo de adentro hacia afuera, sino que también está minimizando las posibilidades de que alcance un poco de energía o alimentos procesados ​​​​que agotarán su energía vital (prana) y capacidad intelectual.

No siempre puede escapar de la vida y llegar al spa, pero sin duda puede tomar pequeños pasos como este para acercar el spa a usted transformando aspectos de su hogar y entorno inmediato para reflejar esa energía tranquila, serena y regeneradora cada vez que lo desee. necesito.

Receta de batido de spa:

Ingredientes (hace aproximadamente 2 porciones)

Nota: si es posible, todos los artículos deben ser orgánicos

• 1 rebanada de piña fresca, de aproximadamente 1 pulgada de grosor
• ½ pepino
• 2 tallos de apio
• Raíz de jengibre fresca (alrededor de 2 pulgadas de largo)
• 1 puñado generoso de hojas de menta fresca
• El jugo fresco de ½ limón (o más si lo prefieres)
• 2 cucharadas de tus péptidos de colágeno sin sabor preferidos
• 1 cucharada de aceite MCT
• ½ aguacate pequeño
• 250ml de agua

Coloque la piña, el pepino, el apio, la raíz de jengibre, la menta y el limón en la mezcla con el agua y mezcle hasta que quede suave.

Agregue los péptidos de colágeno, el aceite MCT y el aguacate y mezcle a fuego lento hasta que quede suave.

Opcional: hielo a tu gusto

Convierte tu Spa Smoothie en un ritual matutino de atención plena

Un ritual diario es una forma de decir que me voto a mí mismo.

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Me estoy cuidando.

– Mariel Hemingway, actriz

Cada pequeña acción, cada elección que hacemos tiene el poder de afirmar nuestro propio amor y afecto hacia nosotros mismos.

Nuestras acciones crean ondas que impactan otras áreas de nuestras vidas, nuestra autopercepción y nuestro sentido de merecimiento y dignidad.

Tienes el poder de crear un ritual matutino empoderador e inspirador al incorporar la atención plena a tu experiencia con batidos.

Sí, a algo tan simple como beber un batido.

La atención plena es la antigua práctica budista y yóguica de prestar atención a lo que sucede en el momento.

El maestro de meditación y autor Jon Kabat-Zinn lo define como:

Mindfulness significa prestar atención de una manera particular: a propósito, en el momento presente y sin juzgar.

Significa involucrar todos tus sentidos para sumergirte en lo que sucede a tu alrededor y en tu cuerpo.

El batido puede ser una herramienta para involucrar todos tus sentidos.

¿A qué sabe?

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¿Puedes tomar un sorbo y absorber completamente los diferentes sabores que se fusionan?

¿El olor de eso?

¿Cómo se siente cuando sostienes el vaso en la mano?

¿La sensación de que baja por tu garganta?

¿Puedes apreciar el color y la profundidad?

¿Puedes aprovechar la energía vital (prana) que se te ofrece en ese vaso?

¿La cantidad de sol, suelo y aire que hizo posible este batido?

Agradece y bendice el batido por nutrir tus células, tus órganos, tus tejidos y tus músculos.

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Siente gratitud por este momento, por el alimento y por ti mismo por nutrir tu ser.

Así es como creas un momento de atención plena.

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