Aceites esenciales para los cólicos menstruales y los síntomas del síndrome premenstrual

Si está buscando una forma natural de aliviar los cólicos menstruales y los síntomas del síndrome premenstrual, es posible que desee probar los aceites esenciales. Estos extractos de plantas concentrados se pueden usar de varias maneras, desde difundirlos en su hogar hasta aplicarlos tópicamente. Hay algunos aceites esenciales diferentes que son particularmente efectivos para los calambres y el síndrome premenstrual. El aceite de salvia esclarea es conocido por su capacidad para equilibrar las hormonas, mientras que el aceite de lavanda puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. El aceite de menta también es una opción popular por sus propiedades refrescantes y analgésicas. Para usar aceites esenciales para los calambres, puede aplicarlos directamente en su abdomen o agregarlos a un baño tibio. Para los síntomas del síndrome premenstrual, como cambios de humor e hinchazón, intente difundir los aceites o agréguelos a un masaje. Si eres nuevo en el uso de aceites esenciales, asegúrate de comenzar con una pequeña cantidad y diluirlos bien. Y siempre consulte con un profesional de la salud antes de usar cualquier remedio natural nuevo.

Descripción general

Los calambres uterinos durante ese momento de su ciclo menstrual son incómodos en el mejor de los casos y debilitantes en el peor. (Prepara tu almohadilla térmica.)

cucharita de comida

El dolor menstrual, la hinchazón, el dolor de espalda, los cambios de humor, el hambre adicional y los antojos de alimentos son síntomas del síndrome premenstrual.

Todo esto sucede gracias a los cambios en los niveles hormonales y las prostaglandinas (compuestos lipídicos con efectos similares a los de las hormonas), que indican a los músculos del útero que comiencen a contraerse para expulsar el revestimiento.

Según la Clínica Mayo, los niveles más altos de prostaglandinas se asocian con dolores menstruales más severos.(1)

Otras condiciones que causan calambres uterinos son endometriosis, fibromas uterinos, coágulos y condiciones pélvicas inflamatorias.

Sin embargo, antes de llegar a Motrin, es posible que desee probar algunos remedios caseros para el control natural del dolor.

Lo crea o no, ciertos aceites esenciales pueden actuar como Motrin de la Madre Naturaleza sin productos químicos sintéticos. (Vale la pena intentarlo, ¿verdad?)

Aceites esenciales como remedios naturales

Piense en los aceites esenciales como extractos de plantas altamente concentrados que contienen sustancias químicas activas que pueden aliviar los síntomas del síndrome premenstrual de forma natural.

La aromaterapia es un tratamiento curativo holístico que involucra aceites esenciales para ayudar a manejar una amplia gama de condiciones desdedolores de cabeza,infecciones de los senos,náuseas,calmar los síntomas de la artritisy afecciones de la piel comosoriasis eczema.

Los aceites esenciales (AE) pueden actuar como efectivos analgésicos y antiespasmódicos (reducen los espasmos como las contracciones uterinas).

Muchos también tienen fuertesPropiedades anti-inflamatorias.

Los mejores aceites esenciales para el dolor y malestar menstrual

Sabio Clary

El aceite esencial de Clary Sage es una excelente opción integral para la salud de la mujer porque apoya el equilibrio hormonal y puede regular el sistema reproductivo femenino.

Clary Sage es un aceite esencial de fitoestrógeno, lo que significa que puede imitar la función del estrógeno.

Esto es útil paraproblemas de libido femenino, síndrome premenstrual ymenopausia.

Es un fuerte antiespasmódico, por lo que puede reducir las contracciones uterinas y aliviar el dolor y los calambres menstruales.

Clary Sage también tieneefectos calmantesy puede ayudar a reducir la tensión y el estrés mientrasmejorar la calidad del sueño.

aceite de menta

El aceite esencial de menta esenergizante, altamente analgésico, pudiendo incluso actuar como anestésico local.

También es antiinflamatorio y antiespasmódico.

Esto lo convierte en el remedio perfecto para la fatiga relacionada con la fluctuación hormonal, los problemas estomacales, los dolores de cabeza y los calambres menstruales.

Aceite de lavanda

¡El aceite esencial de lavanda es un aceite tan versátil y útil!

Es un relajante muscular, analgésico, antiinflamatorio, calmante, sedante, estimulante del estado de ánimo, ayuda para dormir y también puede reducir suavemente la retención de líquidos, lo que siempre es una ventaja cuando llega la hinchazón.

procesador de alimentos beaba

Aceite de clavo

El aceite de clavo puede proporcionar un alivio significativo del dolor y actuar como anestésico local.

También puede reducir el sangrado, aunque cada persona es diferente y es posible que no experimente los mismos beneficios.

Otros aceites esenciales que pueden ser útiles para el síndrome premenstrual y los calambres son:

• Ylang Ylang
• Geranio
• manzanilla romana
• Bergamota
• Pomelo
• Hinojo
• Incienso
• Árbol de té

Mezclas de aceites esenciales y estudios clínicos

Hay investigaciones limitadas sobre los efectos de los aceites esenciales y el alivio de los síntomas menstruales.

Pero esto es lo que sabemos:

• Un ensayo clínico de 2012 que estudió los efectos del masaje abdominal con una mezcla de aceites esenciales en pacientes con dismenorrea primaria y dolor menstrual encontró que una mezcla de aceites esenciales de salvia, mejorana y lavanda brindaba alivio y reducía la duración del dolor menstrual. (2)
• Un estudio aleatorizado de 2013 encontró que el masaje abdominal con una mezcla de aceite de clavo, rosa, lavanda y canela diluido con aceite de almendras dulces resultó en niveles significativamente más bajos de dolor y sangrado menstrual. También se anotó la duración del dolor y el sangrado. El estudio concluyó que:La aromaterapia se puede proporcionar como una medida de alivio del dolor no farmacológica y como parte de la atención de enfermería que se brinda a las niñas que sufren de dismenorrea o sangrado menstrual excesivo.(3)

Preocupaciones de seguridad

Los aceites esenciales son muy potentes: un poco rinde mucho.

Solo necesita unas pocas gotas para obtener todos los beneficios curativos.

Cuando se usan de manera consciente y segura, los aceites esenciales generalmente ofrecen pocos o ningún efecto secundario dañino.

Algunas personas pueden experimentar irritación de la piel, por lo que siempre es crucial diluir los aceites esenciales con un aceite portador.

Realice una prueba de parche en un área pequeña y espere de 24 a 48 horas antes de proceder a áreas más grandes.

Suspenda su uso inmediatamente si experimenta alguna reacción adversa o irritación.

Elija siempre aceites esenciales orgánicos certificados de grado terapéutico siempre que sea posible.

Esto asegurará que experimente la máxima potencia curativa de cada aceite.

También reducirá su exposición a productos químicos y disolventes nocivos.

Si experimenta cólicos menstruales cada vez más dolorosos que afectan su calidad de vida y su capacidad para funcionar, consulte con su médico para explorar sus opciones de tratamiento. (Aviso, puede incluir control de la natalidad).

Los aceites esenciales no son una panacea.

Funcionan mejor cuando son parte de un plan de tratamiento holístico y completo.

Cómo usar aceites esenciales para el alivio de los calambres menstruales

La forma más directa y efectiva de usar AE para los síntomas menstruales como los calambres es aplicarlos tópicamente.

Siempre diluya sus aceites esenciales en un aceite portador como el aceite de coco o el aceite de almendras dulces.

Lea las contraindicaciones de cada aceite que usará, ya que algunos aceites no son adecuados para bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas o personas con presión arterial alta o epilepsia.

Suspenda el uso de cualquier aceite esencial que le cause molestias o una reacción adversa.

Apéguese a 2-3 gotas de EO por 1 cucharadita de aceite portador.

• Frote la mezcla en la parte inferior del abdomen para un masaje terapéutico.
• Agregue 10-15 gotas de EO a 1 taza de sales de Epsom y 3 cucharadas de bicarbonato de sodio para un baño curativo.
• O mezcle de 5 a 10 gotas de EO con un tazón pequeño de agua caliente y humedezca una toalla pequeña o un paño para hacer una compresa caliente para colocar en la parte inferior del abdomen.
• La opción menos concentrada pero aún muy terapéutica es agregar 10-16 gotas de EO y llenar su difusor con agua para una aplicación de inhalación.

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