Use estos aceites esenciales para aliviar los síntomas de la artritis
Si está buscando aliviar el dolor de la artritis, puede intentar usar aceites esenciales. Los aceites esenciales son una forma natural y eficaz de aliviar los síntomas de la artritis y mejorar la salud de las articulaciones. Hay muchos aceites esenciales diferentes que pueden ser beneficiosos para la artritis, pero algunos de los más efectivos incluyen eucalipto, menta y lavanda. Estos aceites se pueden usar por vía tópica o inhalar, y pueden proporcionar alivio a corto y largo plazo del dolor de la artritis. Para usar aceites esenciales para la artritis, puede agregar unas gotas a un difusor o masajear los aceites en la piel. También puedes añadir unas gotas a un baño o aplicarlas directamente en tus articulaciones. Si está buscando una forma natural de aliviar el dolor de la artritis, intente usar aceites esenciales. Con el uso regular, los aceites esenciales pueden ayudar a mejorar la salud de las articulaciones y reducir los síntomas de la artritis.
Actualizado el 23 de noviembre de 2020 6 lectura de minutos
Por qué las personas recurren a los aceites esenciales para aliviar los signos y síntomas de la artritis
La artritis se refiere a una respuesta inflamatoria de las diversas articulaciones del cuerpo que causa hinchazón, dolor crónico, rigidez y reducción del rango de movimiento.
No controlar adecuadamente la inflamación y el dolor de la artritis puede resultar en una reducción de la calidad de vida y del bienestar mental, emocional y físico.
Hay diferentes tipos de artritis, como la osteoartritis y la artritis reumatoide.
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que hace que el cuerpo ataque sus propios tejidos articulares.
Debido a que la artritis suele ser una afección crónica, muchas personas también recurren a remedios naturales y caseros para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida a largo plazo.
El uso de aceites esenciales puede ser una adición eficaz a su régimen de cuidado de la artritis.
Los aceites esenciales (EO) son compuestos vegetales altamente concentrados extraídos de diferentes partes de árboles, plantas, flores, nueces, semillas e incluso frutas.
La aplicación terapéutica de estos aceites se llama aromaterapia y se ha demostrado que ofrece muchos beneficios para la salud y puede ayudar a aliviar una amplia variedad de dolencias, síntomas y afecciones, como:
- Alivio del dolor
- Alivio del dolor muscular
- Inmunidad comprometida
- dolores de cabeza
- alergias
- Resfriados,seno, ytos
- Estrés yansiedad
- Insomnio
Según Mary Margaret Chappell y Jennifer Davis de la Arthritis Foundation:
La investigación corrobora el uso de aromaterapia para alivio del dolor .
De hecho, un estudio de la Universidad Católica de Corea en Seúl mostró que las personas con artritis que inhalaron una mezcla fragante que incluía lavanda, eucalipto y romero experimentaron menos dolor y mejor estado de ánimo que quienes no lo hicieron.
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Cómo funcionan los aceites esenciales para aliviar los síntomas de la artritis
Los aceites esenciales contienen cientos de compuestos activos que afectan la función y los procesos del cuerpo al interactuar con nuestrosistema nervioso,hormonasy órganos.
Los aceites entran al cuerpo y al torrente sanguíneo a través de la piel si los aplicamos tópicamente oa través de los pulmones si los inhalamos.
La aplicación tópica se considera la forma más eficaz de ayudar a calmar la artritis.
Los síntomas más comunes de la artritis son rigidez y dolor en las articulaciones causado por la inflamación de las articulaciones.
Si tiene artritis reumatoide, entonces su sistema inmunológico también está a toda marcha.
Querrá buscar EO que sean abundantes en ambos propiedades analgésicas ( alivio del dolor ) y también Propiedades anti-inflamatorias.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que, aunque los EO pueden ayudar a controlar los síntomas de la AR, no son una cura para la artritis.
Los 6 mejores aceites esenciales para el alivio de la artritis
aceite de cúrcuma (La cúrcuma es larga)
- Analgésico
- Antiinflamatorio
- antioxidante
- Antirreumático
Según una cantidad creciente de investigaciones, el aceite esencial de cúrcuma cuenta con potentes efectos antiinflamatorios gracias a su principal ingrediente activo llamado curcumina.
Una revisión sistemática de 2016 de varios ensayos clínicos aleatorios publicados en el Journal of Medicinal Food encontró que, en general, 1000 mg/día de extracto de curcumina parecen ayudar a aliviar los síntomas de la artritis, aunque se necesita más investigación. (1)
aceite de incienso(Boswellia carterii)
- Analgésico
- Antiinflamatorio
- antioxidante
- Antiespasmódico
Gracias a las potentes propiedades antiinflamatorias del incienso, la Arthritis Foundation sugiere complementar con aceite esencial de incienso para tratar los síntomas del dolor inflamatorio. (2)
aceite de jengibre (Zingiber oficial)
- Analgésico
- Antiinflamatorio
- antioxidante
- Antiespasmódico
El aceite de jengibre es bien conocido por combatir el dolor inducido por la inflamación.
Un estudio en animales de 2016 encontró menores tasas de inflamación relacionada con la artritis reumatoide en ratas hembra después de la exposición al aceite esencial de jengibre. (3)
Otro estudio publicado en Arthritis & Rheumatism encontró que el extracto de jengibre tuvo un efecto significativo en la reducción de los síntomas de la osteoartritis de rodilla. (4)
Aceite de lavanda (Lavándula angustifolia)
- Analgésico
- Antiinflamatorio
- Antiespasmódico
Un ensayo controlado aleatorio de 2016 sobre los efectos del masaje de aromaterapia con una mezcla que contiene aceite esencial de lavanda en pacientes con artritis reumatoide encontró que:
Masaje de aromaterapia y la reflexología son intervenciones de enfermería no farmacológicas sencillas y eficaces que pueden utilizarse para ayudar a controlar el dolor y la fatiga en pacientes con artritis reumatoide .(5)
Aceite de eucalipto (Eucalipto globulus)
- Analgésico
- Antiinflamatorio
- Antiespasmódico
El aceite esencial de eucalipto es rico en 1,8 cineol, un compuesto activo conocido por ayudar a aliviar el dolor y combatir la inflamación. (6)
Un ensayo clínico aleatorio de 2013 en pacientes con cirugía de reemplazo de rodilla describió que la inhalación de eucalipto cada 30 minutos dio como resultado una reducción del dolor percibido y una disminución de los marcadores de presión arterial. (7)
aceite de menta(menta)
- Analgésico
- Antiinflamatorio
- Antiespasmódico
- Anestésico
El mentol, un compuesto activo en el aceite esencial de menta, es un conocido analgésico y agente anestésico.
Otros EO que pueden ayudar con los síntomas:
- Aceite esencial de manzanilla
- Aceite de clavo
- Mirra
- Mejorana
- Árbol de té
- Manzanilla
- Gaulteria
- La hierba de limón
Los pros y los contras de los OE para la artritis
Los profesionales:
- Los aceites esenciales son potentes: un poco rinde mucho. Solo unas gotas de aceite esencial es todo lo que necesita para beneficiarse de los múltiples compuestos activos que pueden ayudar a controlar el dolor, la inflamación y otras molestias.
- Los aceites esenciales de alta calidad que son 100 % naturales, sin diluir y orgánicos certificados son los más potentes y efectivos para fines terapéuticos y medicinales.
- Si se usa con cuidado yconscienciaLos EO tienen un riesgo relativamente bajo y ofrecen pocos o ningún efecto secundario en comparación con otros medicamentos convencionales para la artritis. Sin embargo, en algunos casos, los AE serán más efectivos cuando se usen junto con medicamentos si es necesario.
- Puede mezclar y combinar varios aceites esenciales para mejorar y amplificar sus efectos calmantes y analgésicos.
Los contras:
- Los aceites esenciales son potentes: usarlos incorrectamente o en exceso puede causar reacciones adversas o empeorar los síntomas.
- Muchos EO en el mercado están diluidos, contaminados o adulterados con químicos sintéticos potencialmente dañinos. Por eso es importante saber buscar productos de alta calidad. (Más sobre eso en las próximas secciones).
- Los aceites esenciales no son panaceas, especialmente si experimenta síntomas severos de artritis.(Si está lidiando con una condición persistente o inusualmente dolorosa, consulte con su médico o proveedor médico antes de usarlos).
- Hay muy poca investigación sobre los efectos de los aceites esenciales en la artritis. Muchos de estos estudios se realizan en animales, por lo que se necesita más investigación en humanos.
Uso de aceites esenciales para otros tratamientos alternativos naturales para la artritis
La medicina y los tratamientos alternativos pueden ayudar a las personas con artritis a manejar mejor su condición para que puedan mejorar su calidad de vida.
aceites esenciales acidez estomacal
Los siguientes son 6 hábitos empoderadores que puede adoptar para mejorar su bienestar:
suplementación
Siempre consulte con su médico o proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento.
Todo el mundo tiene un modelo bioquímico único y una composición genética.
El hecho de que un suplemento en particular haya sido promocionado como efectivo para la inflamación o la artritis no significa que el suplemento funcionará para todos.
Según la Arthritis Foundation, aquí hay algunos suplementos quetal vezútil en el manejo de sus síntomas: (8)
fórmula similar a similarc
- glucosamina
- Mismo
- Aceite de pescado
- Vitaminas A,C,E,D y K
- curcumina
Dieta antiinflamatoria
Lo que come y cómo come influye en gran medida en la extensión de sus síntomas y en la progresión de su afección.
Quédate con undieta rica en alimentos antiinflamatorioscomo aguacate, aceite de oliva, salmón rojo silvestre, verduras de hojas verdes y arándanos.
Apuntar acomer como un yogui80% del tiempo.
Compra orgánica.
Evite elementos inflamatorios como el alcohol, el azúcar, el gluten, los lácteos y los alimentos procesados.
Todo esto puede ayudar a largo plazo.
Hidratación adecuada
Lo crea o no, la deshidratación crónica, incluso si es leve, puede aumentar los marcadores inflamatorios en el cuerpo.
En el yoga, se cree que un cuerpo con deshidratación crónica tiene un flujo de energía vital débil y no puede rendir al máximo de su potencial.
Aprende cómo puedespracticar yoga a través de rituales de hidratación.
Asegúrese de consumir al menos 1,5-2 litros de agua cada día.
Si consume cafeína, esta cantidad debería aumentar para ayudar a mantener su cuerpo reabastecido.
También puede hablar con su médico acerca de tomar un suplemento de electrolitos de alta calidad.
Manejo del estrés
Estréses uno de los mayores contribuyentes pasados por alto a la enfermedad, la descomposición del cuerpo y las respuestas inflamatorias.
Un cuerpo en modo de estrés crónico y no controlado no puede sanar.
Aprendiendoestrategias probadas de manejo del estréspuede cambiar tu vida y tu forma de ver tus días.
Los siguientes tres hábitos pueden ayudarte a calmar tu cuerpo y tu mente para que reciba señales de seguridad que le permitan saber que es hora de descansar, relajarse y desestresarse…
Meditación
Se ha demostrado que comenzar una práctica diaria de meditación, incluso si son solo unos minutos al día, reduce los niveles de cortisol (también conocido como la hormona del estrés), reduce los niveles de inflamación e incluso fortalece el cerebro.
Si la meditación es nueva para ti, entonces puedes comenzar con estopráctica guiada sencilla.
respiración
Lo crea o no, su aliento juega un papel fundamental en la forma en que se manifiesta la inflamación en su cuerpo.
Los estudios sugieren que tomar una práctica regular de respiraciónpuede ayudar a reducir los niveles de inflamación.
Hay ciertos ejercicios de pranayama (respiración de yoga) que parecen tener un efecto antiinflamatorio.
La forma en que respira también tiene un impacto directo en sus niveles de estrés, así que aprendercomo respirar correctamentepuede ayudarlo a sentirse más tranquilo y conectado a tierra.
Cómo elegir los OE de alta calidad adecuados para la artritis
Dado que tantos productos EO en el mercado están diluidos o adulterados, es importante saber cómo elegir los mejores y de mayor calidad.
Esto es especialmente cierto si está usando EO con fines curativos y medicinales.
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Los AE de alta calidad tendrán la mayor capacidad terapéutica, por lo que aquí hay 7 consejos para ayudarlo a elegir los adecuados para usted:
- Busque grado terapéutico orgánico certificado aceites esenciales .
- Compruebe que se han realizado las pruebas adecuadas.
- Investigue la empresa. ¿Es de buena reputación?
- Revisa la etiqueta. ¿Está toda la información relevante allí?
- Consulta el precio. Demasiado barato es una bandera roja.
- Compruebe el nombre en latín. Este es el nombre botánico real de la planta.
- Consulte con usted mismo. ¡Tu cuerpo te dará retroalimentación, así que confía en tu intuición!
Cómo usar los aceites esenciales para la artritis
La manera más efectiva de usar los aceites esenciales para los síntomas de la artritis es aplicarlos tópicamente sobre la piel y masajear suavemente el área afectada.
Querrás hacer esto varias veces al día si es posible.
Es importante tener en cuenta que siempre debe diluir sus EO con un aceite portador cuando lo use directamente sobre la piel.
Recuerde que los aceites esenciales son potentes y un poco rinde mucho.
La aplicación de los aceites puros sobre la piel no ayudará a que se absorban tan bien porque los aceites esenciales tienden a evaporarse rápidamente.
Agregar aceites portadores como el aceite de coco, el aceite de jojoba y el aceite de almendras ayudará a que los aceites se absorban mejor para que puedan tener más efecto.
Como regla general, use 1 gota de EO por 1 cucharadita de aceite base.
También puede agregarlos a las sales de baño y crear un baño relajante para los músculos y las articulaciones adoloridos.
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