Afirmaciones de nacimiento: palabras para animarla y empoderarla durante el trabajo de parto y el parto

Dar a luz es un evento increíble que cambia la vida. También puede ser difícil, tanto física como emocionalmente. Las afirmaciones de nacimiento son afirmaciones positivas que pueden ayudarla a sentirse más segura, empoderada y en control durante el trabajo de parto y el parto. Algunas afirmaciones de nacimiento para probar: • Soy fuerte y capaz. • Estoy rodeado de amor y apoyo. • Tengo el control de mi cuerpo y mi nacimiento. • Estoy confiando en mi cuerpo y en mi bebé para saber qué hacer. • Respiro profundamente y me relajo con las sensaciones. • Estoy visualizando a mi bebé naciendo sano y feliz. • Estoy rodeado de energía positiva y amor.

Actualizado el 26 de enero de 2023 9 lectura de minutos

Descripción general

El parto de un bebé es doloroso y puede ser difícil para ti, mamá. Pero, ¿sabías que tu mente es una herramienta poderosa para ayudarte a superar el dolor y las dificultades del trabajo de parto?

Esa es la razón por la cual las afirmaciones de nacimiento pueden ser efectivas para ayudarla a mejorar su experiencia de parto.

Junto con técnicas de relajación y respiración, estas herramientas también pueden reducir su necesidad de una epidural o medicamentos (como analgésicos) para el dolor de parto.

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¿Qué son las afirmaciones de nacimiento y cómo puede usarlas durante el parto?

Continúe leyendo para encontrar algunos afirmaciones de nacimiento imprimibles gratis que puedes usar. Luego, empaca estos mantras impresos en tus bolsa de hospital para ayudarla a prepararse para el trabajo de parto.

¿Qué son las afirmaciones de nacimiento?

Las afirmaciones de nacimiento y embarazo son declaraciones breves pero poderosas que pueden ayudarla a lograr la mentalidad deseada durante el trabajo de parto.

Puedes usar estas afirmaciones de empoderamiento para ayudarte en el proceso del nacimiento.

Otras formas de manejo del dolor durante el trabajo de parto, incluido el hipnoparto y el canto, utilizan mantras y afirmaciones de parto similares con otras técnicas.

¿Cómo puedo obtener un nacimiento positivo?

Mientras se prepara para el parto, es posible que escuche muchas historias de parto que podrían asustarla o hacer que se sienta preocupada.

Trate de no escuchar estas historias de terror porque cada experiencia de parto es diferente.

En su lugar, concéntrese en pensamientos positivos, aprenda patrones de respiración, elija técnicas de relajación u obtenga más información sobre las opciones de parto, como el hipnoparto.

Con el apoyo de tu pareja, familia, amigos o tudoula de nacimiento, puedes usar estos mantras de parto para mantenerte positiva antes y durante el trabajo de parto.

Con la mentalidad y la energía correctas, estas afirmaciones no son solo palabras, también pueden ser comandos poderosos para tu subconsciente y ayudarte a mantenerte fuerte.

Beneficios de las afirmaciones de nacimiento

Tu mente es una herramienta poderosa. Estos son algunos de los beneficios que obtendrás si utilizas estas afirmaciones:

• Pueden reconfigurar tu cerebro para tener pensamientos positivos
• Pueden estimular sentimientos positivos.
• Pueden distraerte del dolor.
• Ellos pueden ayudarla a tener un parto sin medicación.
• Pueden promover pensamientos empoderadores para que te sientas más seguro.
• Pueden reducir su ansiedad y estrés.
• Pueden ayudar a promover el parto natural.
• Ellos pueden ayudarla a tener una experiencia de parto positiva.
• Pueden brindarle fuerza y ​​coraje desde el comienzo de las contracciones hasta el parto del bebé y su recuperación posparto.

Cómo hacer que sus afirmaciones de nacimiento funcionen

Para que estas poderosas afirmaciones de nacimiento realmente funcionen, recuerda estas cosas:

• Elige los mejores mantras que sean más significativos para ti.
• Cree en tus mantras de nacimiento.
• Repetir, repetir, repetir.
• Enfócate en el momento presente.
• Recuerde que las oleadas no durarán para siempre.
• Puede gestionar estos aumentos repentinos.
• Tu cuerpo es sabio y sabe qué hacer.
• Respira lenta y profundamente.
• Recuerde que las historias de nacimiento de terror de otros no son su historia.
• Solo use visualización positiva.
• Involucra tus sentidos.
• Ancla tus afirmaciones con ejercicios de respiración y aceites esenciales.

Ejemplos de afirmaciones positivas de nacimiento que puede usar

Es posible que reciba tarjetas de confirmación de nacimiento durante el baby shower. Muchos también están disponibles en Amazon y otras tiendas que venden productos para bebés.

Pero puedes elegir de esta lista y hacer tus propias tarjetas de afirmación de nacimiento o grabarte diciéndolas en voz alta:

Para Antes de que comience el trabajo de parto: ¿Qué debe decir antes de dar a luz?

Mientras se prepara para el nacimiento de su bebé, puede usar estas afirmaciones:

• Confío en la sabiduría de mi cuerpo.
• Estoy preparada para el trabajo de parto y el parto.
• El trabajo de parto será fácil, suave y rápido.
• Me acepto total y completamente como soy.
• Tengo toda la fuerza que necesito dentro de mí.
• Tengo el poder y puedo cambiar mi historia.
• Estoy hecho para este nacimiento. Mi cuerpo y mi bebé saben qué hacer.
• Soy valiente y valiente.
• Soy fuerte.
• Estoy orgulloso de mi mismo.
• La capacidad de dar a luz es un hermoso regalo.
• Todo está bien.

Para trabajo de parto prematuro

A medida que comienzan las oleadas, aquí hay algunas afirmaciones para usar:

• Cada oleada acerca a mi bebé a mí.
• Acepto y doy la bienvenida al trabajo.
• ¡Puedo y lo haré!
• Soy fuerte.
• Mi cuerpo es sabio.
• Mi cuerpo sabe qué hacer.
• Escucho a mi cuerpo.
• Confío en mi cuerpo y en mi bebé. Confío en mi nacimiento.
• Nací para hacer esto.
• Estoy a salvo. Mi bebé está a salvo.
• Mi bebé y yo estamos haciendo este trabajo juntos.
• Mi bebé se está moviendo a una posición perfecta para el parto.
• Mi cuerpo se está abriendo para mi bebé.
• Mi cuerpo está relajado. Mi mente está relajada.
• Mi cuerpo sabe exactamente qué hacer. Confio en ello.
• Este es el día que he estado esperando; Estoy listo.

Para Trabajo Activo

Las oleadas serán más fuertes e intensas a medida que comience el trabajo de parto activo. Tenga en cuenta estos mantras de nacimiento para ayudarlo a manejar cada ola:

• Estoy aquí. Estoy presente. Soy fuerte.
• Cada ola tiene un propósito.
• Cada oleada me acerca a mi bebé.
• Soy más grande que mi miedo.
• Coopero con mi bebé y mi cuerpo.
• Me concentro en el momento presente. Soy más fuerte de lo que nunca imaginé.
• Mi bebé y yo estamos rodeados de amor.
• Mi cuerpo es capaz. Soy fuerte.
• Mi cuerpo sabe qué hacer. Estoy hecho para esto.
• Puedo manejar una oleada a la vez.
• Confianza. Abierto. Relajarse.
• Me estoy volviendo enorme y me estoy abriendo.
• Las mujeres de todo el mundo están dando a luz conmigo en este momento.

Para lidiar con la incomodidad

Con cada aumento viene la incomodidad y la presión que se hacen más fuertes a medida que avanza el trabajo de parto. Entonces, aquí hay mantras para mantener tu mente alejada del dolor:

• Puedo hacer esto porque ya lo estoy haciendo.
• Esta oleada pasará.
• Puedo montar estas olas.
• Mi respiración es mi ancla.
• Con cada oleada, me volveré fláccido y suelto.
• Mi cuerpo logra lo que mi mente cree.
• Mi mente y mi cuerpo están relajados.
• Cuando siento que no puedo hacerlo, sé que ya estoy cerca.

por coraje

Si encuentra que su coraje está fallando, diga estas afirmaciones en voz alta:

• Soy un poderoso creador.
• Soy fuerte, sabia y capaz.
• Me rindo con gracia a este proceso.
• El miedo es natural.
• Mi nacimiento está lleno de posibilidades.
• Estoy protegido y rodeado de amor.
• Puedo manejar cada oleada porque creo que puedo.

Para parto natural

Elegir un parto natural sin medicamentos es un acto valiente. Estas afirmaciones pueden ayudarte a mantener el rumbo:

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• Mi cuerpo sabe exactamente qué hacer para sacar a mi bebé de manera segura.
• Inhala fuerza. Exhala miedo.
• Mi cuerpo estaba hecho para manejar la presión y las oleadas.
• Mi bebé está montando las olas de las marejadas.
• Cada ola me acerca a abrazar a mi hijo.
• Mi cuello uterino se abre de par en par y permite que mi bebé se relaje.
• Pronto conoceré a mi bebé. Todo esto valdrá la pena.
• Cuando siento que ya no puedo más, puedo. Lo haré.

Para parto epidural

Pero si eliges una epidural, no te sientas culpable, mamá. Aquí hay mantras de nacimiento para ayudarlo a mantenerse positivo:

• Cada nacimiento es un milagro. Cada uno es diferente.
• Soy una buena madre y siento un profundo amor por mi bebé.
• Mi bebé me necesita y siempre sentirá mi amor.
• Mi cuerpo, mi elección.
• Esta elección me dará más fuerza y ​​resistencia para cuidar a mi bebé.
• Me amo y me honro.
• Confío en mi intuición durante este parto.
• Elijo medicamentos que me ayuden a conocer a mi bebé de manera segura.
• Todo está bien.

para empujar

Llegará el momento adecuado para que empujes al bebé. Esto requiere toda tu fuerza y ​​resistencia. Aquí hay algunos mantras para darle energía para ese último empujón:

• Sigo respirando y relajándome. Escucho a mi cuerpo.
• Mi bebé estará aquí muy pronto.
• Mi bebé está en una posición perfecta para salir.
• Mi bebé está listo para conocerme.
• Pronto, mi bebé dejará mi vientre pero nunca dejará mi corazón.
• Nací para hacer esto.
• Soy un guerrero poderoso que da vida.

Para nacimiento de agua

Aquí hay afirmaciones si estás teniendo un parto en el agua:

• Mi bebé está a salvo en esta agua y siempre sentirá mi amor.
• El agua le da la bienvenida a mi bebé. Suavemente ayuda a conseguir mi bebe fuera de mi cuerpo y en el mundo.

para cesárea

• Un nacimiento siempre es milagroso, pase lo que pase.
• Permitir la intervención médica necesaria muestra mi amor por mi bebé.
• Le estoy dando a mi bebé el mejor parto posible.
• Mi historia del nacimiento del bebe es asombroso porque es nuestro historia de nacimiento .
• El parto seguro de mi bebé es lo más importante.
• Mi elección de un cesárea es una elección empoderada e informada.
• Nuestro equipo de parto se preocupa por lo que es mejor para mi bebé y para mí.
• renunciar a mi plan de nacimiento muestra fuerza.
• Acepto lo que es y confío en el proceso.

Para VBAC (Parto vaginal después de una cesárea)

Aquí hay afirmaciones en las que puede apoyarse:

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• Puedo hacer cualquier cosa. Mi cuerpo puede hacer esto.
• Puedo hacer esto.
• Lo hice antes. Puedo hacerlo ahora.
• Puedo conocer a mi hermoso bebé hoy.
• Confío en mi cuerpo y en mi bebé.
• Confío en mi médico.
• Estoy en buenas manos con mi equipo de nacimiento y parto...
• Mi bebé está hecho para este nacimiento.
• Mi cuerpo es fuerte, al igual que mi bebé. Podemos hacer esto.
• Otras mamás tuvieron un éxito VBAC . Puedo hacer esto.

Para cuando tus planes cambien

Incluso si tiene un plan de parto y una doula durante todo el trabajo de parto, las cosas no siempre suceden según lo planeado. Aquí hay algunas afirmaciones para ayudarlo a lidiar con estos cambios inesperados:

• Acepto lo que es y confío en el proceso.
• Incluso cuando me duele, permito que mi bebé sienta todo mi amor.
• Sigo pidiendo y orando por lo que necesito.
• Dejo ir y estoy presente.
• Me entrego a lo que es.
• estoy sanando
• soy suficiente..
• Soy flexible. Estoy abierto al cambio.
• Será mejor a partir de aquí.
• Nuestro comienzo no determina nuestro futuro.
• Yo fluyo con lo que es.

Para el parto cristiano: ¿Qué ora durante el parto?

Aquí hay afirmaciones cristianas de nacimiento para mantener fuerte su fe:

• Dios escogió este día exacto para que naciera mi bebé.
• Dios me fortalece.
• Tener paciencia. Mi bebé llega en el momento que Dios considera oportuno.
• Él está aquí a mi lado. Estoy haciendo lo que Él ha diseñado para mí.
• Puedo hacer esto a través de Él porque Él me da fuerza.
• Descanso con mi Señor entre cada oleada.
• Confío en que Dios nos guiará tanto a mi bebé como a mí durante el nacimiento.
• Alabado sea, porque el Señor, que es nuestro Dios, me guía a través de esto.
• El espíritu de Dios me hizo. El soplo del Padre Todopoderoso me da vida.
• Damos la bienvenida a este bebé, Su hermosa creación, al mundo.

Para parto en casa

Si está dando a luz en casa, es posible que no tenga acceso a los avances médicos y a un equipo más grande de personas disponibles en hospitales y centros de maternidad.

Deja que estos mantras te den fuerza:

• El nacimiento es poderoso. Dejaré que me empodere.
• Respiro profundamente. Estoy calmado.
• Me siento confiado y seguro. Estoy a salvo.
• Confío en mi cuerpo. Sabe qué hacer.
• Confío en mis instintos.
• Soy feroz pero flexible.
• Estoy rodeada de amor y apoyo.
• Mi bebé confía en mí, así que yo confío en este proceso.
• Mi equipo de nacimiento es fuerte y sabio.
• Mi bebé siente mi amor.
• Mi bebé llega en el momento perfecto, y este es el lugar perfecto.
• Mi cuerpo está hecho para este nacimiento.
• mi pareja y mi doula están aquí para mi bebé y para mí.

Para papás y otras parejas de nacimiento

Es posible que quieran parecer duros, pero los papás también necesitan afirmación durante el trabajo de parto. Entonces, aquí hay algunos mantras para papás y otras parejas biológicas:

• Yo también puedo cuidar de mí mismo.
• Puedo hacer esto. Estoy haciendo esto.
• Yo guío. Yo espero. Yo protejo. Tengo espacio.
• Intuitivamente sé qué hacer.
• Dejo ir mi miedo. Permanezco centrado en este momento.
• Respondo a sus necesidades y comparto esta experiencia de parto.
• Estoy aquí para amarla y apoyarla incondicionalmente, de cualquier manera que la ayude más.
• Estoy asombrado de esta mujer increíble.
• Soy justo lo que mi familia necesita.
• Mis esfuerzos son apreciados ahora y lo serán en el futuro.
• Mi familia está a salvo.
• Ella está a salvo. Nuestro bebé está a salvo.
• ella es fuerte Soy fuerte. Nuestra familia es fuerte.
• El nacimiento de nuestro bebé es también mi nacimiento como padre.
• Este nacimiento es un proceso hermoso y espléndido.
• Esta es mi experiencia también.

¿Qué le dices a alguien en trabajo de parto?

Necesitará todo el amor y el apoyo que pueda obtener durante el trabajo de parto, especialmente durante los momentos más difíciles y dolorosos.

Imprima estas tarjetas de confirmación de nacimiento para su pareja o persona de apoyo (como DoulaBaby) para informarle durante el trabajo de parto:

• Creo en ti.
• Estoy orgulloso de ti.
• Estoy contigo.
• Apóyate en mí.
• Déjame ayudarte, aunque sea un poco más.
• Puedes hacerlo.
• Lo estás haciendo genial.
• Eres fuerte.
• Eres maravilloso.

Para posparto y lactancia

A medida que se recupera de la fatiga que experimenta durante el parto y comienza un nuevo viaje de lactancia y cuidado de su bebé, aquí hay algunos mantras posparto:

• Soy suficiente para mi bebé. Mi cuerpo está hecho para esto.
• Estoy cansada, pero estoy dispuesta a hacer todo por mi bebé.
• Mi bebé vale cada dolor que sentí en el trabajo de parto.
• Mi cuerpo produce toda la leche que necesita mi bebé.
• Mi leche fluye con fuerza. Al igual que mi fuerte amor por mi bebé.
• Esta fatiga es temporal. Mi bebé es más importante.
• Mi cuerpo está sanando.
• Me permito recuperarme.

Lista de verificación de cosas para preparar antes del trabajo de parto

No olvides prepararte también para estos antes de entrar en trabajo de parto:

• plano de nacimiento. Puede crear un plan de nacimiento para ayudarla a comunicar lo que desea durante el trabajo de parto y después de que nazca su bebé.
• Tarjetas de afirmación de nacimiento
• Versículos de la Biblia escritos en tarjetas
• Bolsa de hospital (para ti, tu bebé y tu pareja)
• Extractor de leche
• Fórmula y biberones (si desea tener un plan de respaldo)
• Asiento de automóvil (instalado correctamente en su automóvil)
• Kit de recuperación posparto
• Elegir servicios de doula
• Elegir clases de hipnoparto
• Obtener educación para el parto
• Aprender y practicar algunas técnicas de respiración.

Palabras clave relacionadas para encontrar más ayuda

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