Cómo lidiar con un narcisista sin perder completamente la mierda

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¿Estás lidiando con un narcisista en tu vida? A veces es difícil saber si estás saliendo con alguien que está un poco absorto en sí mismo con algunos problemas de trauma infantil, o si estás involucrado con un narcisista en toda regla. Por supuesto, las relaciones narcisistas no se limitan únicamente al tipo romántico. Las relaciones narcisistas del trastorno de personalidad pueden aparecer en nuestras amistades, en el lugar de trabajo e incluso en la familia. Por eso es importante tener en cuenta que los narcisistas reales no son solo personas que se toman muchas selfies o que les gusta hablar de sí mismos constantemente. Sus problemas son mucho más profundos que eso. RELACIONADOS : ¿Qué es una personalidad tipo A y cómo lidiar con una? Otra cosa clave para recordar sobre el narcisismo es que cae en un espectro, lo que significa que puede variar desde personas que tienen rasgos de tipo narcisista, como un sentido de importancia inflado, hasta algo más severo y patológico, como narcisismo maligno . Entonces, ¿cómo sabe que está lidiando con un narcisista y qué puede hacer al respecto? A continuación se presentan algunos consejos probados y verdaderos sobre cómo lidiar con todo tipo de narcisistas en su vida, ya sean amigos, jefes, socios o incluso sus hijos.

¿Qué aspecto tiene el narcisismo?

El trastorno de personalidad narcisista (NPD) se define por la Mayo Clinic como una condición mental en la que las personas tienen un sentido inflado de su propia importancia, una profunda necesidad de atención y admiración excesivas, relaciones conflictivas y una falta de empatía por los demás. De acuerdo con la Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales hay una lista de nueve criterios para NPD, pero especifica que alguien solo necesita cumplir con cinco de ellos para calificar clínicamente como narcisista. Hay nueve criterios:

• grandioso sentido de la importancia personal
• Preocupación por fantasías de éxito ilimitado, poder, brillantez, belleza o amor ideal.
• Creer que son especiales y únicos y que solo pueden ser entendidos por, o deberían asociarse con, otras personas o instituciones especiales o de alto estatus.
• necesidad de admiración excesiva
• sentido de derecho
• comportamiento de explotación interpersonal
• falta de empatía
• envidia de los demás o la creencia de que los demás les tienen envidia
• demostración de comportamientos o actitudes arrogantes y altivas

¿Qué hacer si tiene una relación romántica con un narcisista?

Si estás enamorado de un narcisista que te satisface la mayor parte del tiempo, entonces, según Psicología Hoy , realmente no importa si tus padres o amigos lo desaprueban. Si funciona para ti, funciona. Sin embargo, si se encuentra insatisfecho con su relación, pero aún desea trabajar a través de él , entonces es hora de autoevaluarse. Comprender su papel en la relación y por qué se siente atraído por esta persona es un buen lugar para comenzar. PsychAlive sugiere hacerse preguntas como: ¿Tuviste un padre egocéntrico? ¿Te sientes más cómodo con que tu pareja tenga el control, de modo que puedas ser más pasivo? ¿Tiene una sensación de valía al estar apegado a alguien que está en el centro de atención? ¿La imagen negativa de ti mismo que fomentan con sus críticas y actitudes superiores resuena con tus propios pensamientos críticos sobre ti?

Al entenderse mejor a sí mismo, podrá desafiar la dinámica de la relación desde un lugar más consciente y funcional. Otras preguntas importantes para hacer, de acuerdo con Psychology Today: 1) ¿Las cosas que amas en esta relación compensan lo que falta? y 2) ¿Puedes vivir con las cosas que no te gustan? Cambiar las expectativas, reforzar el comportamiento positivo y fomentar la compasión, tanto para usted como para su pareja, son formas efectivas de ayudar a nutrir la relación en el futuro. Y, por supuesto, buscar terapia profesional también es una herramienta eficaz.

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¿Qué hacer si un miembro de la familia es narcisista?

¿Tiene problemas para verse cara a cara con un miembro de la familia que jura que es narcisista? Psicología Hoy recomienda no criticarlos por ser narcisistas, sin importar cuánto te guste (solo avivará el fuego). Resista también a discutir con ellos, porque casi nunca cederán a su punto o le darán la retroalimentación que busca, y eso solo lo agravará. Quizás el consejo más importante de todos: conozca sus límites y comprenda que tiene opciones. Si no desea hablar con cierto miembro de la familia, puede alejarse o establecer límites sobre cuánto tiempo se relacionará con él. Diga lo que piensa sobre el trato que le dan a usted. Por ejemplo, si vas a seguir hablando conmigo de esa manera, no voy a tener esta conversación contigo. Más importante aún, no tema buscar apoyo o consulta con un profesional, especialmente si es un padre, hermano o hijo con quien tiene contacto frecuente.

¿Qué hacer si tu jefe es un narcisista?

Si bien es posible que tenga ganas de dejar de fumar todos los días, esta no es una opción práctica para muchos. En cambio, según un artículo en Forbes , es importante centrarse en lo que le hace sentir seguro y capaz en su entorno de trabajo. Anímate con un diálogo interno positivo, tómate descansos y establece tus límites. Si están haciendo algo ilegal o abusivo, tienes derecho a acudir a Recursos Humanos. En caso de duda, manténgase enfocado en sus objetivos. ¿Por qué estás trabajando en tu trabajo? ¿Qué puede hacer para hacer avanzar su carrera de la manera más positiva? Al centrarse en los atributos positivos de su trabajo, puede hacer que su experiencia laboral sea más satisfactoria que no. Relacionado: Cómo detectar y dejar relaciones tóxicas, según los expertos

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