¿Qué es el trabajo en la sombra y debería hacerlo?
Foto de Umberto Shaw en Pexels
Todo el tiempo aparecen nuevas palabras de moda y frases, algunas más intrigantes que otras. Pero quizás ninguno en la memoria reciente haya sido tan intrigante como el concepto de trabajo en la sombra. ¿Te estás rascando la cabeza con desconcierto en este momento? TBH, esa es probablemente la respuesta estándar. Entonces, ¿qué es el trabajo en la sombra? ¿Y deberías estar haciéndolo?
Siéntense tranquilos, esto va a ser un viaje un poco salvaje. Explorando completamente esto concepto de psicologia por el famoso psicólogo analítico Carl Jung requeriría entrar en los portales más profundos de la psique y, oye, todos estamos ocupados aquí. En nombre de la brevedad (y un poco de cordura también ... esto es más fácil de comprender en los capítulos), este explicador lo pondrá al día con los conceptos básicos del trabajo de sombras de Jung.
¿Dónde se originó esta idea?
El trabajo de sombra proviene del término el yo de la sombra, que fue acuñado por el famoso psicólogo del siglo XX Carl Jung . En la psicología de Jung, este término describe las partes inconscientes de la personalidad que nuestro ego consciente no quiere identificar en sí mismo. Todo el mundo lleva una sombra, y cuanto menos está incorporada en la vida consciente del individuo, más negra y densa es, escribió Jung. En esencia, el yo de la sombra es el lado más oscuro de nosotros que reprimimos o ignoramos. Piense en ello como una bolsa invisible que arrastra detrás de usted.
Entonces, ¿qué es el trabajo en la sombra?
Jung suponía que si no abrazabas la totalidad de tu ser, no podrías vivir una vida plena y sin restricciones. Hasta que hagas consciente lo inconsciente, él dirigirá tu vida, ofreció, y lo llamarás destino. Una sombra puede llevar a creencias limitantes, que pueden convertirse en una bola de nieve en todo tipo de resultados indeseables: autosabotaje, comportamiento destructivo, arruinamiento. relaciones .
La idea del trabajo de sombras, entonces, es reconocer todas las partes de la psique, llevando efectivamente lo oscuro a la luz. No puedes tener equilibrio sin la luz y la oscuridad. El trabajo de sombras actualiza vivir una vida multifacética que incorpora lo bueno, lo malo, lo bello, lo feo, lo vergonzoso, lo incierto. ¡Todo ello!
¿Cómo te haces el trabajo de sombra a ti mismo?
En la divulgación completa, es posible que no crea algunos de los aspectos más, erm, matizados del trabajo en la sombra (más sobre eso en un minuto). Sin embargo, probablemente pueda estar de acuerdo en que todos tenemos cosas que preferimos mantener ocultas. Entonces, si el trabajo en la sombra como un medio para superar esa represión resuena en usted, hay algunos pasos que puede tomar.
Enfréntate a tu sombra : En términos sencillos, esto se parece mucho a explorar toda la amplitud de sus sentimientos. Para eliminar tu sombra, debes estar dispuesto a apoyarte en todas tus emociones y aceptar que incluso las negativas pertenecen. Puede perfeccionar su mayor conciencia de las emociones haciéndose preguntas. Cuando sienta la oleada de emoción, pregunte por qué la sintió. Dale a tu conciencia colectiva un minuto para responder. Aprender a escucharte a ti mismo - tu yo completo - tomará tiempo.
Llegar a la raíz : Un paso integral en el trabajo de sombras es identificar su sombra. En otras palabras, necesitas llegar a su raíz. ¿Qué sentimientos surgieron y llevaron a este bloqueo? ¿Luchas con los sentimientos de inseguridad? ¿Le preocupa que no sea normal entre comillas? Este paso puede ser comprensiblemente difícil.
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Se amable : Siempre existe el riesgo de que cuanto más excaves, más oscuras se pongan las cosas. Tu inclinación natural podría ser culparte a ti mismo por tu yo sombra. O, igualmente problemático, culpar a los demás por cualquier patrón de comportamiento negativo. Por lo tanto, a medida que avanza en el trabajo de sombras, es vital recordar la bondad. Sea compasivo con usted mismo y con los demás. Si algo resulta particularmente desencadenante, no tenga miedo de pedir ayuda.
Cree que lo vales : Enfrentar las partes más oscuras de tu propia psique no será exactamente un paseo por el parque. Podrías (está bien, casi definitivamente lo harás) encontrar cosas que no te gusten. El viaje puede resultar doloroso. Esta bien. Lo que es crucial que comprenda es que usted es digno de todo este trabajo. Mereces vivir como un ser completo, la suma de todas tus partes.
¿Es peligroso el trabajo en la sombra?
Aquí es donde las cosas también podrían ponerse un poco: hmm, ¿cómo decimos esto? - paranormal para algunas personas. En ciertos campos, el yo de la sombra se conoce como un demonio. La idea es que cualquier parte de nosotros mismos que rechacemos se vuelva en nuestra contra, manifestándose como una especie de entidad paranormal. Esa entidad puede operar por sí sola, sin nuestro conocimiento, lo que puede dar lugar a situaciones de las que acabemos arrepintiéndonos. Todo es muy Dr. Jekyll y Mr. Hyde ... pero demoníaco.
¿Vale la pena intentarlo?
Escuche, incluso si las cosas de los demonios son demasiado para que usted pueda envolver su cerebro, hay mucho mérito en el concepto de trabajo de sombras. Descubrir las cosas que se pudren justo debajo de la superficie puede conducir a cicatrización . Y la curación puede conducir a la plenitud que, a su vez, se traduce en cosas como relaciones mejoradas y una percepción más clara de sí mismo.
Los devotos que creen en el trabajo en la sombra incluso insisten en que puede conducir a una mayor energía y una salud física renovada. De hecho, tiene sentido si lo piensas. Cuando está emocionalmente agotado, puede hacer que se sienta agotado en cada camino. El argumento aquí es que si no estás abrazando tu yo auténtico y pleno, estás viviendo en un estado perpetuo de sobreextensión emocional. ¡Señal de fatiga constante!
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Entonces, claro, vale la pena intentarlo. Siempre puede trabajar con un experto o simplemente optar por detenerse si realmente resulta que no es lo suyo. ¿Quién sabe? Tal vez desbloquee algo en el interior y descubra una fuente sin explotar de energía física, emocional y espiritual.
¿Qué más dijo Carl Jung?
Como fundador de la psicología analítica, Jung era conocido por sus pensamientos esclarecedores sobre la psique humana. Las siguientes citas pueden ayudarlo a comprenderse mejor a sí mismo.
Un hombre que no ha pasado por el infierno de sus pasiones nunca las ha superado. Hasta donde podemos discernir, el único propósito de la existencia humana es encender una luz en la oscuridad del mero ser. Todo lo que nos irrita de los demás puede llevarnos a comprendernos a nosotros mismos.
Tus visiones se aclararán solo cuando puedas mirar dentro de tu propio corazón. Quien mira afuera, sueña; quien mira adentro, se despierta.
No soy lo que me pasó, soy lo que elijo convertirme.
Conocer tu propia oscuridad es el mejor método para lidiar con la oscuridad de otras personas.
El privilegio de toda una vida es convertirse en quien realmente es.
El encuentro de dos alusiones personales es como el contacto de dos sustancias químicas: si hay alguna reacción, ambas se transforman.
Dóndeamorreglas, no hay voluntad de poder, y donde predomina el poder, falta el amor. Uno es la sombra del otro.
Incluso una vida feliz no puede existir sin una medida de oscuridad, y la palabra 'feliz' perdería su significado si no estuviera equilibrada por la tristeza.
Nada tiene una influencia psicológica más fuerte en su entorno y especialmente en sus hijos que la vida no vivida de los padres.
No deberíamos pretender comprender el mundo solo por el intelecto; lo aprehendemos tanto sintiéndolo. Por lo tanto, el juicio del intelecto es, en el mejor de los casos, solo la mitad de la verdad y, si es honesto, también debe llegar a comprender su insuficiencia.
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