¿Qué es un masaje perineal? Es hora de estirar su zona de comodidad durante el embarazo (y otras cosas)

Jonathan Borba/Unsplash

Desde el momento en que tu averigua que estás embarazada , todos comienzan a lanzarte consejos (generalmente no solicitados) sobre cómo preparar mejor tu cuerpo para la llegada de tu pequeño paquete de alegría y caca . Y una de las cosas más molestas del embarazo es que cambia constantemente, por lo que no puede simplemente decírselo a la gente después de su Primer trimestre que estás listo para recibir consejos y puede tomarlo desde allí; inevitablemente, harán un seguimiento con, Oh, pero no tienes idea de lo que te espera en el segundo trimestre. Alerta de spoiler: sigue así hasta que su bebé se va a la universidad.

Por supuesto, si prestas atención a muchos de los consejos se reduce a tus preferencias personales y a todos cuerpos embarazadas Ser diferente. Pero si alguien quiere ofrecer información sobre el masaje perineal durante el embarazo, es hora de prestar atención. Esto es lo que debe saber sobre el masaje perineal, incluido cómo hacerlo y los mejores tipos de aceites para usar.

¿Qué sucede con el perineo durante el parto?

Hablemos del perineo. Si no estaba familiarizado con el área (no se preocupe, lo estará), es la región entre la vagina y el ano, o el escroto y el ano. Así que, a diferencia de muchas de las piezas de ahí abajo, este es un problema estándar para todos. Independientemente de los genitales opuestos al ano, el perineo está ahí para sostener el piso pélvico, lo que significa que es al menos parcialmente responsable de mantener los órganos reproductivos, los intestinos y la vejiga en su lugar.

La mayoría de las veces, su perineo no ve mucha acción, a menos que sea de un pene o un dedo que se ha perdido. Pero durante el parto, todas las apuestas están canceladas. Si está teniendo un parto vaginal, existe una posibilidad decente de que su perineo no emerja intacto. Aunque el perineo hace todo lo posible por estirarse para acomodar la cabeza del bebé, no siempre tiene éxito y puede terminar desgarrándose. Pero no todas las lágrimas son iguales : Algunos solo involucran la piel alrededor de la vagina, mientras que otros alcanzan el esfínter anal (que son desgarros de tercer y cuarto grado). Y esto nos lleva a la episiotomía, que es un procedimiento en el que se corta el perineo para dejar espacio para que el bebé haga su debut a través del canal del parto. (Aunque alguna vez fueron bastante comunes, hoy en día se realizan muchas menos episiotomías).

Si algo de esto suena desagradable, es porque definitivamente lo es. Para ayudar a que un parto vaginal sea más fluido, algunos médicos, enfermeras, parteras y doulas puede recomendar hacer un masaje perineal durante las últimas etapas del embarazo. A continuación, le indicamos cómo hacerlo.

Cómo hacer un masaje perineal para el embarazo.

Si nunca ha intentado darse un masaje que involucre el área entre el ano y la abertura vaginal, es posible que necesite algunas instrucciones sobre cómo hacer un masaje perineal durante el embarazo, aunque incluso si tiene experiencia previa no embarazada, ese residente en su útero hará que las cosas sean un poco más complicadas esta vez. Básicamente, un masaje perineal implica estirar y manipular el tejido perineal con uno o dos dedos, que normalmente le pertenecen a usted oa un compañero (o un amigo extremadamente devoto). La idea es entrenar el tejido en el área para el gran evento del parto estirándolo, con la esperanza de que durante el parto se estire en lugar de romperse. O, si el perineo se desgarra, no es tan severo como sería de otra manera.

Una advertencia rápida: a pesar de que se factura como un masaje e involucra partes de ti que podrías asociar con actividades más placenteras, el masaje perineal puede quemarte y sentirte incómodo al principio, aunque supuestamente te acostumbrarás. A continuación, le indicamos cómo hacerlo:

• Siéntese con las piernas separadas y la espalda apoyada. Si se trata de un trabajo de bricolaje, tener un espejo de mano a mano (para que pueda ver lo que está haciendo) puede ayudar. De lo contrario, puede poner su perineo en las manos de su pareja ... bueno, los dedos.
• No hace falta decir que no importa quién esté haciendo el masaje, es absolutamente necesario lavarse bien las manos antes de comenzar.
• Con las manos limpias, ponte algún tipo de lubricante en los dedos. (Más de eso en un minuto.)
• Coloque un pulgar o un dedo sobre2 pulgadasen la vagina y utilícelo para estirar suavemente la pared hacia un lado. Llame a las 3 en punto.
• Aún presionando y estirando hacia afuera, deslice hacia abajo hasta las 6 en punto y hasta las 9 en punto.
• Repita por un total de 4 o 5 minutos.

Cuando comenzar los masajes perineales

Según información de la Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, debe comenzar el masaje perineal alrededor 34 semanas de embarazo y hágalo de tres a cuatro veces por semana durante unos cinco minutos. Eso es todo lo que se necesita para que este tipo de preparación para el parto sea eficaz. Y, realmente, eso no es nada si piensa en el tiempo que tarda en sanar si tiene un desgarro perineal o una episiotomía, ¿verdad?

Que aceites usar para el masaje perineal

La idea detrás de algún tipo de lubricante aquí es la misma que en otras actividades que ocurren en esta área general: Ayuda a reducir la fricción y te hace sentir más cómodo. De hecho, puede seguir adelante y utilizar un lubricante como K-Y Jelly o Astroglide . Si tiene un lubricante de elección, puede ser una buena idea explotarlo, ya que (probablemente) sepa que no va a causar una reacción alérgica. De lo contrario, los aceites naturales, incluidos los aceites orgánicos de girasol, semilla de uva, coco, almendras, oliva o vitamina E, podrían funcionar. Solo asegúrese de mantenerse alejado de los aceites o lubricantes sintéticos, como el aceite para bebés, el aceite mineral o la vaselina.

Algo para alegrar el estado de ánimo

Si tiene curiosidad por probar el masaje perineal pero se siente un poco ansioso ante la perspectiva, es completamente comprensible. El embarazo y el parto definitivamente tienen una forma de empujarte fuera de tu zona de confort. Entonces, ¿por qué no entusiasmarse con la idea con un poco de risa? Para su placer visual, disfrute de este divertido clip sobre el masaje perineal de la película Bebe mama :

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