Regresión del sueño de 3 meses en bebés: información esencial para padres agotados

Tuva Mathilde / Unsplash

Existen ciertos hitos los nuevos padres tienden a recordar: sus la primera palabra del bebé , primer alimento sólido y primer genuino sonrisa no relacionada con los gases . Pero hay otro que podría ser incluso más significativo y que no recibe tanta atención: la primera vez que el bebé duerme toda la noche . Después del agotamiento extremo que acompaña a un recién nacido, la primera vez que se despierta y se da cuenta de que su bebé - y, como resultado, usted - ha dormido toda la noche, está lleno de esperanza y optimismo de que tal vez haya superado la peor parte y será (relativamente) fácil navegar desde aquí.

Y luego alcanzaron la marca de los tres meses, y parece que todo su arduo trabajo de entrenamiento del sueño se ha ido por la ventana y se pregunta qué pudo haber sucedido para que su pequeño hiciera esto. Luego, una búsqueda rápida en Google o un mensaje de texto a una mamá amiga más tarde, y te das cuenta de que esta es la regresión del sueño de tres meses de tu bebé. Esto es lo que eso significa y lo que los padres exhaustos deben saber.

¿El bebé tiene problemas para dormir? Consulte nuestro paquete completo de regresión del sueño para el primer año del bebé, incluido el regresión de cuatro meses , regresión de seis meses , regresión de siete meses , regresión de ocho meses , regresión de nueve meses , y Regresión del sueño de 12 meses .

¿Qué es la regresión del sueño?

En términos generales, la regresión del sueño implica períodos de tiempo (generalmente alrededor de tres a seis semanas), cuando un bebé o un niño pequeño que previamente había estado durmiendo en un horario (semi) regular se vuelve rebelde. Esto podría implicar despertarse con frecuencia durante la noche (y tener dificultades para volver a dormir), así como tomar siestas mucho más cortas de lo habitual o negarse rotundamente a tomar una siesta. En otras palabras, es extremadamente frustrante para los padres exhaustos que pensaron que finalmente volverían a tener algún tipo de horario normal de sueño.

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A partir de la década de 1940, quienes trabajan en psicología del desarrollo han estudiado la idea de que los bebés experimentan una regresión del sueño. Pero después de más de 70 años, aunque los científicos saben que la regresión del sueño ocurre, todavía no saben por qué o exactamente cuándo ocurre. los informes del New York Times . Y a pesar de la falta de datos concretos que apunten a una cronología precisa de la regresión del sueño, no hay escasez de libros y sitios web que presenten etapas específicas de la regresión del sueño como hitos establecidos experimentados por la mayoría (si no todos) los bebés.

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Por un lado, esto puede ser realmente útil para los padres que están experimentando estas etapas con su propio hijo, asegurándoles que la regresión del sueño de su hijo no es inusual. Pero, por otro lado, también puede darles a los padres algo más de qué preocuparse, en términos de si su hijo se está desarrollando normalmente. En última instancia, los padres deben comprender que la regresión y el desarrollo del sueño se ven diferentes en cada bebé, por lo que si el suyo no sigue la línea de tiempo con precisión (o no sigue la línea de tiempo con precisión), generalmente no es motivo de preocupación. Y como siempre, pregúntele a su pediatra si tiene alguna pregunta al respecto.

¿Qué sucede durante la regresión del sueño de un bebé a los 3 meses?

Si tu bebé de tres meses no duerme, es posible que estén experimentando un período de regresión del sueño. Aunque muchas fuentes sobre la regresión del sueño indican que la primera fase ocurre alrededor de los cuatro meses, eso no está escrito en piedra. Si su hijo de 12 semanas ha dejado de dormir toda la noche y está fuera de su horario regular de siesta, algunas cosas diferentes podrían causarlo. Por lo general, a los tres meses, un bebé puede dormir de tres a cinco horas seguidas sin alimentarse, por lo que si se despierta alrededor de tres veces cada noche, eso es bastante estándar. Sin embargo, si es más que eso, es posible que utilicen la alimentación (u otras formas de calmarlo, como mecer o abrazar) para volver a dormirse. Otra posibilidad es que su bebé simplemente haya comenzado su etapa de regresión del sueño de cuatro meses un poco antes.

Qué hacer durante la regresión del sueño de un bebé a los 3 meses

Además de recordarte a ti mismo que, a pesar de la derrota que puede parecer un período de regresión del sueño, es completamente normal, también es importante que los padres tengan en cuenta que estas fases no duran para siempre. Si no está seguro de si están atravesando la fase de regresión del sueño de los cuatro meses un poco antes o simplemente se están despertando cuando quieren que los alimenten o los carguen, este es un buen momento para presentarles el sueño independientemente de la alimentación o balanceo. Comience poco a poco, acortando su ritual de calma en un minuto cada día, lo que debería hacer que su bebé se sienta somnoliento (pero aún despierto) cuando lo deje y se acostumbre a este arreglo. Después de algunas semanas de esto, el bebé debería estar más acostumbrado a ser poner en su cuna mientras se quedan dormidos (en lugar de una vez que ya están dormidos). Entonces, en el caso de que esta no sea su regresión del sueño de cuatro meses comenzando temprano, este tipo de entrenamiento puede ayudar si llega ese momento.

¿Cuánto debe dormir mi recién nacido?

Cuando su bebé duerme, es un buen día para todos. Es una oportunidad para recuperar un poco de sueño y tus otras tareas de mamá. Es difícil cuando su pequeño no se va a la cama, pero ¿cuánto debería dormir su bebé? Ahora que sabe cuánto dormir es muy poco, ¿cuánto dormir es demasiado? Cuando su bebé tiene de cero a tres meses, se supone que debe trabajar de 14 a 17 horas al día. Los recién nacidos suelen dormir durante una o dos horas a la vez.

¿Cómo debería ser un horario de siesta de 3 meses?

¿Necesita desesperadamente un horario de sueño para su recién nacido? Consulte nuestro esquema a continuación. Recuerde, esta no es una rutina única para todos, así que asegúrese de personalizarla según su horario y su bebé.

Despierta: 7:30 a.m.

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Siesta uno: 8:45 a.m. a 10 a.m.

Siesta dos: 12 p.m. a 1:30 p.m.

Siesta tres: 3:15 p.m. a 4:50 p.m.

Siesta cuatro: 6:15 pm. hasta las 6:45 p.m.

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* Utilice este intervalo de dos horas para hacer la rutina de la hora de dormir de su bebé.

Hora de dormir (también conocida como la siesta final): 8:45 p.m.

¿Qué puede ayudar a que un bebé se duerma?

Una forma de distraer a su hijo de tres meses es involucrarlo en diferentes actividades. A continuación, reunimos varios ejercicios que no solo quemarán su energía, sino que también mejorarán su crecimiento y desarrollo.

• Haga que su hijo practique sentarse. Si su bebé es muy pequeño, puede sentarse fuera de este. Pero si son capaces, esto ayudará a desarrollar los músculos de su bebé.
• El tiempo boca abajo es una excelente manera de hacer que su bebé se mueva. Este ejercicio fortalece sus brazos y piernas, por lo que cuando comiencen a gatear, será muy fácil. También desarrolla su coordinación ojo-mano.

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