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Alimentos de destete dirigidos por bebés: qué alimentar a su hijo y el mejor momento para comenzar

Nutrición Del Bebé

Cuando se trata de destetar a su bebé con alimentos sólidos, hay dos métodos principales entre los que puede elegir: el destete tradicional o el destete guiado por el bebé. Con el destete tradicional, usted como padre está a cargo de cuándo y qué come su bebé. Sin embargo, con el destete dirigido por el bebé, su pequeño está en el asiento del conductor, eligiendo cuándo está listo para comenzar con los alimentos sólidos y qué quiere comer. Si está considerando el destete guiado por el bebé, probablemente se esté preguntando qué tipo de alimentos debería ofrecerle a su hijo. Aquí hay un vistazo a algunas de las mejores opciones para los alimentos de destete dirigidos por bebés, así como también cuándo es el mejor momento para comenzar. Cuando se trata de alimentos de destete dirigidos por bebés, querrá ofrecerle a su hijo una variedad de opciones de cada grupo de alimentos. Esto incluye cosas como frutas y verduras, proteínas, granos y productos lácteos. También es importante ofrecer una variedad de texturas, ya que su hijo explorará nuevas texturas y sabores mientras come. El mejor momento para comenzar el destete dirigido por el bebé es cuando su hijo tiene alrededor de 6 meses. Aquí es cuando comenzarán a mostrar interés en la comida y podrán sentarse y mantener la cabeza erguida por sí mismos. Si comienza antes, es posible que su hijo no esté listo para el desarrollo y podría atragantarse con la comida.

Actualizado el 26 de enero de 2023 14 lectura de minutos

Descripción general

El desarrollo y el crecimiento críticos del cerebro ocurren desde el nacimiento hasta los dos años de edad. Pero como la mayoría de los niños comen solo pequeñas cantidades de comida, es importante hacer que cada bocado cuente.

El Comité Asesor de Pautas Alimentarias de EE. UU. recomienda darle a su hijo alimentos ricos en nutrientes para complementar la lactancia o la fórmula infantil cuando estén listos. (1)

Por lo tanto, deje que su hijo coma una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos, evitando los azúcares agregados y la comida chatarra.

El destete dirigido por el bebé puede ser una buena manera de alentar a su hijo a desarrollar hábitos alimenticios saludables. Pueden probar diferentes sabores y texturas mientras comparten comidas familiares.

En lugar de empezar con purés o potitos de comida para bebés comoCucharita y Yumi, le das a tu hijo algunos bocadillos para que los pruebe desde el principio.

Pero si están comiendo como el resto de la familia, ¿puedes darles helado y mantequilla de maní también? ¿Qué tal pepino,huevos revueltos, sandía y yogur? ¿Qué bocadillos puede darle a su hijo de 6 meses? ¿Está bien cambiar de purés a BLW?

Encontrará las respuestas a estas preguntas a continuación, además de más información sobre qué alimentar a su hijo y el mejor momento para comenzar.

¿Qué es BLW?

BLW(destete dirigido por el bebé) es un enfoque de alimentación conceptualizado por el Dr. Gill Rapley en 2001. (2)

Se trata de ofrecerle a su bebé alimentos saludables que pueda agarrar y alimentar por sí mismo mientras comparte las comidas con el resto de la familia.

Puede ayudar a perfeccionar las habilidades motoras finas, la coordinación ojo-mano, el control del apetito y la independencia de su hijo.

Los beneficios del destete dirigido por el bebé pueden incluso incluir el aprendizaje de habilidades para la toma de decisiones porque su hijo puede decidir qué comida prefiere (de los alimentos que prepara) y también la comerá a su propio ritmo.

¿Qué edad es apropiada para el destete dirigido por bebés?

El Dr. Rapley, pionero de BLW, recomienda esperar hasta que su hijo tenga seis meses antes de comenzar con este enfoque de alimentación. Puede ayudar a garantizar que su pequeño esté realmente listo para comer alimentos sólidos. (3)

Pero también reconoce que algunos niños ya pueden mostrar signos de preparación a los cuatro meses.

El Dr. Rapley dice que sentarse erguido es una señal importante, especialmente para la alimentación dirigida por el bebé.

Estas también pueden ser señales de que su hijo está listo para los sólidos:

  • Buena fuerza en el cuello
  • Inclinarse hacia adelante o abrir la boca cuando ven comida
  • Tragar o mover la comida a la parte posterior de la boca.
  • Reflejo de empuje de la lengua reducido (acción involuntaria de sacar la lengua cuando se pone algo en la boca)

¿Qué bocadillos puedo darle a mi bebé de 6 meses?

Puede comenzar el destete dirigido por el bebé con bocadillos que sean lo suficientemente suaves para que su hijo de 6 meses los trague sin atragantarse. Pero estos alimentos también deben ser lo suficientemente firmes para que aguanten.

A esta edad, los niños usan las palmas de las manos para agarrar cosas.

Corte los alimentos lo suficientemente grandes para que su hijo sostenga una parte mientras mordisquea el otro extremo.

Puede comenzar con los siguientes bocadillos:

  • Plátanos en rodajas
  • aguacates en rodajas
  • Tiras de zanahoria al vapor
  • Rodajas de manzana pelada y al vapor
  • Floretes de brócoli al vapor
  • Calabacín al vapor o tiras de calabaza de verano
  • Tiras de remolacha al vapor
  • Patatas fritas horneadas o al vapor o calabaza moscada
  • Huevos duros, en cuartos
  • Pollo desmenuzado
  • Carne deshebrada
  • Pescado bajo en mercurio, sin espinas

Alimentos alergénicos

¿Cuándo pueden los bebés tener huevos revueltos?

Puedes darhuevos(incluidos los huevos revueltos) cuando su bebé esté listo para los alimentos sólidos entre los cuatro y los seis meses.

En el pasado, se aconsejó a los padres que retrasaran la administración de alérgenos alimentarios comunes como huevos, maní y leche. (4)(5)

Pero los ensayos de los estudios muestran que la introducción temprana cuando su hijo tiene alrededor de seis meses puede ayudar a prevenir futuros incidentes de alergias alimentarias. (4)(5)

Aún así, asegúrese de preguntarle a su pediatra El consejo de antes de dar óvulos a tu bebé.

Asegúrese de cortar los huevos revueltos en pequeños cuadrados o tiras apropiadas para su edad para reducir los riesgos de asfixia.

¿Cuándo pueden los bebés comer panqueques?

Puede servir panqueques en cualquier momento en que su hijo esté listo para comer alimentos sólidos. Puede ser de alrededor de cuatro a seis meses.

Corte los panqueques en tiras o pequeños cuadrados apropiados para su edad.

Sin embargo, tenga cuidado si sus panqueques contienen gluten/trigo, productos lácteos o huevos, ya que estos se consideran los principales alérgenos.

Consulte con su pediatra antes de presentarle a su bebé estos posibles alérgenos.

También puede optar por panqueques sin gluten, sin lácteos y sin huevo yrecetas.

¿Puede un niño de 6 meses tomar yogur?

Sí, el yogur es un alimento blando ideal para bebés alimentados con cuchara o BLW. No es un peligro de asfixia.

En BLW, puede dejar que su hijo sumerja el dedo en yogur y se lo lleve a la boca. Otra opción es prepararlo como salsa para los bocadillos de su hijo.

La leche y otros productos lácteos, incluidos los yogures, la mantequilla y el queso, son alérgenos potenciales. (6)

La introducción temprana al yogur (alrededor de los seis meses) podría ayudar a su hijo a reducir el riesgo de incidentes alérgicos en el futuro. (4)(5)

pero consulte a su pediatra o un dietético si tiene inquietudes acerca de ofrecerle yogur a su hijo.

¿Puedes poner mantequilla en una tostada para un niño de 6 meses?

Sí. Puede ofrecerle a su hijo de 6 meses mantequilla en una tostada si no es alérgico a la leche. Aunque puede contener menos proteínas de leche, la mantequilla sigue siendo un producto lácteo. Pequeñas cantidades de proteínas de la leche aún pueden desencadenar una reacción alérgica en algunos bebés. (7)

Si su hijo tiene alergias conocidas a la leche, asegúrese de consultar con su médico antes de poner mantequilla en la tostada.

Consulta el de tu bebé pediatra si planea la introducción temprana de este posible alérgeno (lácteo).(4)(5)

También puedes intentar esparcir manteca o aceite de coco sobre una tostada. Ghee tiende a tener incluso menos sólidos lácteos que la mantequilla. Opte por opciones orgánicas y alimentadas con pasto de cualquiera siempre que sea posible.

Las tostadas solo con pan u otros aderezos, como las tostadas con puré de aguacate, pueden ser un buen alimento BLW. Solo asegúrese de que el pan no sea duro para evitar riesgos de asfixia.

¿La mantequilla de maní es buena para un bebé?

Sí. La mantequilla de maní puede ser buena para su bebé, pero solo si no experimenta reacciones alérgicas a este alérgeno alimentario común.

Aún así, los estudios muestran que los cacahuetes se pueden introducir mejor a los seis meses de edad para los niños. Hacer esto puede prevenir el desarrollo de alergia al maní. (4)(5)

Puede seguir estas pautas del NIAID (Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas) para la introducción de alérgenos de maní: (8)

  • Pauta 1, bebés de alto riesgo (alergia conocida al huevo y/o eczema severo, condición de alergia en la piel caracterizada por enrojecimiento y/o picazón en la piel) – introducción de alérgenos de maní a los 4-6 meses
  • Pauta 2, bebés con eccema leve o moderado: introducción de alérgenos de maní alrededor de los seis meses de edad
  • Pauta 3, bebés sin eccema ni ninguna alergia alimentaria: los alimentos que contienen maní se pueden introducir libremente en sus dietas en cualquier momento que estén listos

Asegúrese de buscar su pediatra antes de alimentar a su pequeño con cualquier alimento que contenga maní.

Es posible que realicen pruebas de alergia o envíen a su hijo a un especialista para otras pruebas, incluida la prueba de provocación alimentaria oral y/o una prueba de punción cutánea. (8)

La Dra. Sandra Hong, alergóloga de la Clínica Cleveland, recomienda solo dar alrededor de 2 cucharaditas de mantequilla de maní (diluida con leche materna, agua o fórmula) hasta tres veces por semana. (9)

Si su bebé no muestra ninguna reacción alérgica, el Dr. Hong recomienda que la mantequilla de maní sea una parte regular de su dieta.

Ella agrega que una alergia al maní puede desarrollarse rápidamente si no se lo da a su hijo, incluso durante algunas semanas.

Deténgase inmediatamente y llame a los servicios de emergencia si su bebé experimenta vómitos, erupciones cutáneas o picazón.

Es importante recordar que los cacahuetes pueden ser un peligro de asfixia . No le dé maní entero a su bebé. si les estas dando mantequilla de maní , asegúrese de que no sea grueso y / o demasiado grueso.

Pescados Y Mariscos

Algunos pescados con aletas como el halibut, el salmón y el atún pueden desencadenar una reacción alérgica. (10)

Los mariscos y mariscos como el cangrejo, los camarones, la langosta, las ostras, los calamares y las vieiras también pueden ser alérgenos potenciales. (11)

Presente estos alimentos con precaución, especialmente si su hijo tiene alergias conocidas a otros alimentos.

¿Con qué alimentos puedo comenzar para BLW?

Los alimentos suaves y fáciles de tragar son ideales para los bebés que comen alimentos sólidos por primera vez. Pero elige los saludables.

Según la Dra. Rapley, brindarle a su hijo opciones de alimentos saludables es uno de los componentes principales de destete guiado por el bebé .(2)

Pero no tienes que preocuparte por dar la comida en un orden determinado.

La AAP (Academia Americana de Pediatría) explica que no hay un orden específico para dar alimentos por primera vez. (12)

También recomiendan darle a su hijo diferentes alimentos para satisfacer sus necesidades nutricionales.

Pero si está iniciando a su hijo con BLW, puede elegir alimentos blandos que su hijo pueda comer solo.

Si no está seguro, revise la comida con las manos. Debe aplastarse fácilmente entre los dedos con una presión mínima, excepto las piezas de carne.

El Comité Asesor de Pautas Alimentarias de EE. UU. recomienda ofrecer una variedad de alimentos como los primeros alimentos de su bebé. (1)

Es posible que tenga más opciones de alimentos en el destete dirigido por bebés que con el enfoque de alimentación con cuchara.

En vez de serlimitado a puréscomo primeros alimentos, puedes darles trozos de comida que puedan recoger con las manos. (1)

Los utensilios no son necesarios porque se anima a los bebés a explorar la comida con los dedos. (2)

Carnes, Aves, Pescados Y Mariscos

  • Estos son alimentos ricos en hierro que también pueden contener proteínas, zinc y colina.
  • Los ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 de los mariscos son nutrientes clave para el rápido desarrollo del cerebro durante los primeros años de vida de su bebé. (13)
  • Algunos pescados, incluidos el salmón y la trucha, son fuentes naturales de vitamina D. (14)
  • También hay algunos pescados que contienen altos niveles de mercurio, un metal pesado que puede tener efectos nocivos en el desarrollo del cerebro de tu bebé. (15)
  • Algunos pescados con alto contenido de mercurio que se deben evitar: caballa real, tiburón, pez espada, marlín, reloj anaranjado, blanquillo y atún patudo. (15)

La carne, las aves, el pescado y los mariscos tienden a ser más duros que las frutas y las verduras. Es por eso que algunos padres optan por dárselos cuando sus hijos son mayores y tienen dientes.

Pero aún puede servir estos alimentos ricos en hierro desde el principio en BLW, sin importar su edad, siempre y cuando estén listos para alimentos sólidos. (dieciséis)

Algunas precauciones de seguridad para recordar:

  • Asegúrese de que estos alimentos estén cocidos hasta que estén tiernos antes de dárselos a su bebé.
  • Evite los alimentos crudos o a medio cocinar porque pueden causar enfermedades transmitidas por los alimentos. (17)
  • Siempre revise si hay huesos y espinas antes de dárselos a su hijo.
  • Puede ser mejor servir carne y pollo con huesos (como muslos o costillas) para niños de alrededor de seis meses. Pueden mordisquear un poco de carne de los huesos sin correr el riesgo de tragarse todo el hueso.
  • También puede considerar la carne molida para reducir los riesgos de asfixia, pero verifique si hay huesos rotos que puedan estar en la mezcla.
  • El pescado y algunos mariscos pueden desencadenar una reacción alérgica en algunos bebés. Introducir con precaución a los bebés con alergias conocidas a otros alimentos. (10)(11)

Vegetales y frutas

  • La mayoría de las frutas y verduras están llenas de vitaminas y minerales.
  • Los frijoles, los guisantes y las lentejas son buenas fuentes de proteínas y fibra dietética.

Algunas opciones que su bebé puede probar, solo asegúrese de que estén bien cocidas y preparadas de manera segura:

  • Batata
  • manzanas
  • floretes de brócoli
  • Judías verdes
  • Melón (se puede servir crudo)
  • Aguacate (se puede servir crudo)
  • Fresas enteras (se pueden servir crudas)
  • Arándanos triturados (se pueden servir crudos)
  • Gajos de naranja (se quitaron las membranas duras y las semillas)
  • Rodajas de pera (se pueden servir crudas si están blandas y muy maduras, pero al vapor y peladas si están duras)
  • Tomates triturados
  • Rodajas de plátano (idealmente de unos 2 dedos de ancho)

Frutas duras y Verduras

Siempre tenga en cuenta la seguridad de su hijo al elegir y preparar sus bocadillos.

Por ejemplo, las frutas y verduras duras como las manzanas y las zanahorias no deben servirse crudas, especialmente para los niños menores de un año. En su lugar, puede cocinarlos al vapor hasta que estén tiernos antes de servirlos a su hijo.

Córtalas en tiras lo suficientemente largas para que tu hijo las sostenga por un extremo y las mordisquee por el otro.

Productos lácteos

  • La leche es un alérgeno común.
  • No le dé leche pura de vaca antes de que su hijo tenga al menos 12 meses de edad. Pero puede presentarle a su hijo el yogur y el queso antes de que cumpla un año. (1)

Algunas opciones para probar:

  • Yogur natural, con toda la grasa (regular o al estilo griego)
  • Queso mozzarella
  • Queso suizo y cheddar

Asegúrese de cortar el queso en piezas pequeñas o tiras que sean lo suficientemente anchas para que su pequeño las sostenga porque pueden ser un peligro de asfixia .

Granos Integrales

  • La cebada fortificada con hierro, los multigranos, la avena o los cereales de arroz para bebés pueden satisfacer algunas de las necesidades nutricionales de su hijo.
  • Pero ofrezca otras opciones de granos antes de darle cereal de arroz a su hijo.
  • Arrozcontiene altos niveles de arsénico, un metal pesado tóxico que puede causar ciertos tipos de cáncer o problemas en el desarrollo del cerebro de un niño. (18)
  • Los cereales integrales contienen altos niveles de potasio (mantienen la salud de los riñones, los huesos y el sistema cardiovascular) y fibra dietética. (1)

Algunas opciones para probar:

  • Tiras de avena al horno
  • Tiras de tostadas integrales
  • Tiras de pita integrales
  • Tiras de muffins ingleses integrales
  • Tiras de panqueques integrales
  • Pasta integral, cocida hasta que esté tierna

Muchos alimentos elaborados con cereales como el trigo, el centeno y la cebada contienen gluten, un alérgeno común. Si su hijo tiene intolerancia o alergia al gluten, es posible que deba evitar estos alimentos que contienen gluten. (19)

Asegúrese de revisar la etiqueta de los alimentos.

Además, consulte a su pediatra y revise la lista de alimentos que su hijo puede comer si tiene alergia al gluten.

Muchos padres optan por alimentar a sus hijos con una amplia variedad de alimentos integrales sin procesar, especialmente en su primer año de vida. Idealmente, las opciones procesadas mencionadas anteriormente deben usarse como golosinas, no como alimentos diarios regulares.

¿Está bien el pepino para el destete dirigido por bebés?

Sí. El pepino puede ser una excelente opción para tu bebé en BLW.

Su parte exterior es más dura (pero no demasiado) y puede hacer que la tira/rebanada sea más fácil de sostener para su bebé. Pero la parte interior es más suave y podría ser más fácil de masticar.

nómina de niñera inteligente

¿Pueden los bebés comer fresas?

Sí.fresaspuede ser un alimento nutritivo para ofrecer en BLW. Pero asegúrese de cortarlo por la mitad o dejarlo entero antes de dárselo a su bebé. Sobre todo si son más jóvenes.

¿Pueden los bebés comer tomates?

Sí. Su hijo puede comer tomates. Es saludable y el color brillante puede ser visualmente atractivo para su bebé.

Solo asegúrese de romperlo o cortarlo antes de dárselo a su bebé, especialmente los tomates cherry, que pueden ser un peligro de asfixia.

¿Cuándo pueden los bebés comer sandía?

Los bebés pueden comer sandías en cualquier momento que estén listos para alimentos sólidos. Pero siempre asegúrese de quitar las semillas antes de darle esta fruta a su hijo.

¿A qué edad puede un bebé probar el helado?

Los azúcares agregados, las grasas procesadas y los aditivos en el helado lo convierten en una opción alimenticia menos saludable para todos. Pero si quieres darle helado de vez en cuando, asegúrate de esperar hasta que tenga al menos un año.

El consumo frecuente de alimentos ricos en azúcar está relacionado con un mayor riesgo de obesidad. (20)

Además, asegúrese de que su hijo no tenga alergia a los lácteos antes de presentárselo. También puede optar por versiones sin lácteos, como las hechas con anacardo o leche de coco.

¿A qué edad puede comer pasta un bebé?

Está bien introducir la pasta cuando su hijo comience a comer alimentos sólidos. Dependiendo de su preparación, puede tener alrededor de cuatro a seis meses de edad.

Pero asegúrese de cocinar la pasta hasta que esté tierna.

Para niños menores de un año, podría ser mejor ofrecer formas de pasta más grandes como penne o rigatoni o fideos planos y anchos. Manténgase alejado de los fideos más delgados como los espaguetis porque tienen un mayor riesgo de asfixia.

Algunos cereales como el trigo tienen gluten, que puede ser alergénico. Evite estos alimentos y elija pastas sin gluten si su hijo tiene alergias alimentarias conocidas o si su familia sigue una dieta sin gluten. (19)

Consulte con su pediatra antes de darle alimentos con gluten a su bebé.

Destete y asfixia dirigidos por bebés

Alimentos para evitar servir mientras se hace BLW

Evite estos peligros de asfixia:

  • perritos calientes
  • Dulce
  • Nueces y semillas
  • zanahorias o manzanas crudas
  • uvas enteras
  • Nueces enteras
  • Palomitas
  • galletas saladas
  • Trozos de mantequilla de maní espesa u otras mantequillas de nueces

Otros alimentos a evitar: (1)

  • azúcares añadidos
  • sal añadida
  • Leche de vaca (puede ser difícil de digerir para los niños menores de un año) (21)
  • Miel (para evitar el riesgo de botulismo) (1)
  • Alimentos resbaladizos que pueden ser difíciles de levantar o sostener para su bebé (lo que puede ser frustrante)

Siéntate siempre con tu pequeño y míralo comer.

cuidado con signos de asfixia en BLW , pero no intentes ayudar si son náuseas . Si tu mordazas de bebe sepa que es normal y que en realidad puede ayudar a evitar que se ahoguen.

Cómo cortar alimentos para BLW

Para reducir el riesgo de asfixia, también puede cortar los alimentos de acuerdo con lo que su hijo pueda manejar a su edad.

Alrededor de cuatro a ocho meses de edad

En general, los alimentos para niños más pequeños deben ser lo suficientemente grandes como para agarrarlos con toda la palma de la mano. Agarran la comida con la palma de la mano y se la llevan a la boca a esta edad.

En BLW, pueden sostener un extremo de la comida mientras comen de la parte que sobresale de su mano.

Para nueve meses de edad a un año

A esta edad, es posible que su hijo ya haya desarrollado el agarre de pinza para recoger alimentos con el índice y el pulgar.

Puedes preparar pequeños trozos de comida para este rango de edad. Pueden recoger estos pedazos y llevárselos a la boca.

Pero aún así, tenga cuidado con los peligros de asfixia mientras su hijo está comiendo. No dejes que se metan demasiadas piezas a la vez en la boca.

Para un año de edad y más

Es posible que su hijo ya se interese en los utensilios de comedor a esta edad. Pero también puede continuar brindándoles bocadillos.

Corte los alimentos en trozos manejables. Las rebanadas pueden ser más grandes que las que preparaste cuando tenían nueve meses.

Pero siga atento a los peligros de asfixia, como trozos que podrían meterse en la boca.

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¿Cuánto debe comer un bebé de 6 meses?

En general, un niño puede comer alrededor de 4 onzas o ½ taza de alimento por comida, aunque eso depende de muchos factores, incluidos la edad, el apetito y el hambre de su hijo.

Cuánto come su bebé en BLW depende completamente de ellos. Recuerde que debe permitir que su hijo tome la iniciativa en este enfoque de alimentación.

Por lo tanto, no puede evitar que coman si cree que han comido suficiente o engañarlos para que coman más si cree que comieron muy poco.

De acuerdo con el Dr. Rapley, ni siquiera puedes ayudarlos a tener algo de comida en sus manos o ayudarlos a llevárselos a la boca. (2)

¿Mi bebé realmente comerá mucha comida con BLW?

Nuevamente, en BLW, realmente depende de su bebé cuánto quiere comer.

No podemos decir si incluso comerán algo o mucho. Y tampoco puedes influir en su elección.

Pero el Dr. Rapley asegura que no importa cuál sea el patrón de alimentación o el comportamiento de su hijo, eso puede estar bien para su hijo. (22)

Ella explica que un bebé sano y con un desarrollo normal que no parece comer bien podría estar comiendo lo suficiente según sus necesidades.

En la segunda mitad de su primer año los únicos nutrientes que la mayoría de los bebés empiezan a necesitar además de la leche materna son pequeñas cantidades de hierro y zinc.

Unos pocos lametones o mordiscos (¡no bocados!) cada día de alimentos ricos en estos minerales, como la carne y los huevos, es casi seguro que es suficiente para proporcionar esto.

Los bebés no se mueren de hambre solos; si tienen hambre, comerán. El problema es que nuestras expectativas de cuánto deben comer los bebés tienden a basarse en las cantidades que comen cuando están alimentado con cuchara .(22)

Aún así, puedes consultar con tu pediatra si tiene inquietudes sobre las necesidades nutricionales de su hijo mientras realiza BLW .

¿Cuántas comidas debe comer un bebé?

Es importante seguir el ejemplo de su bebé. Sin embargo, el Dr. Rapley aboga por las comidas familiares compartidas como parte de los conceptos de alimentación de BLW.

Ella dice que permitir que su hijo se alimente por sí mismo pero excluirlo de las comidas familiares no es un verdadero BLW. Pero tampoco tiene que obligar a su hijo a comer durante las comidas familiares en todo momento. (2)

En general, los bebés de alrededor de seis meses pueden comenzar con solo una comida al día.

Puede aumentar lentamente la frecuencia a dos comidas al día cuando su hijo tenga entre 8 y 9 meses.

Luego, las comidas pueden estar dentro del horario de su familia de tres veces al día, a partir de los 10 meses.

Pero estas no son reglas absolutas, mamá. Puede ajustar, dependiendo de la correa de su bebé.

Crear un plan de comidas BLW

Muchos pediatras y expertos en nutrición recomiendan introducir nuevos alimentos a su hijo de diferentes grupos de alimentos para diferentes sabores y texturas. Podría ayudarlos a evitar convertirse en quisquillosos en el futuro. (23)

Puede ser una buena idea crear un plan de comidas BLW para que pueda programar qué alimentos preparar para su hijo cada día.

Esto puede ayudarlo a planificar y espaciar los mismos alimentos para que su hijo pueda disfrutar de más variedad.

Algunas aplicaciones de teléfono para probar:

  • BLW Meals: Cómo iniciar la aplicación Solids
  • Aplicación de cocina LED para bebés

¿Se puede cambiar de purés a destete dirigido por bebés?

Sí. Según el Dr. Rapley, nunca es demasiado tarde para cambiar a BLW. Pero asegúrese de entender los principios de BLW antes de hacer el cambio. (2)

Estos son algunos consejos que pueden facilitar el cambio:

  • Aprenda a confiar en su bebé.
  • No caigas en la tentación de colar algo de comida en su boca. No hay aviones de papel aquí, mami.
  • Si está confundido porque está acostumbrado a que le den de comer con cuchara, puede decirle que intente recoger la comida y llevársela a la boca.
  • Pero no ayude a su hijo si no puede recoger su comida. Déjalos liderar.
  • También puedes darles algunos purés, pero déjalos disfrutarlos de formas diferentes a las de comer con cuchara.

Cómo dejar que el bebé se alimente con purés

  • Ponga algunas cucharadas de puré en un tazón pequeño o en su bandeja de comida. Que mojen los dedos y se lo lleven a la boca.
  • Otra opción es enseñarles a sumergir los bocadillos en el puré.
  • Pero su hijo también podría tener otras ideas, como recogerlo. Simplemente deje que su hijo disfrute de la comida.

¿Los bebés necesitan dientes para el destete dirigido por bebés?

No. Las encías son sorprendentemente fuertes y pueden ayudar a su bebé a masticar la comida incluso si todavía no tiene muelas.

Bebidas y destete dirigido por bebés

Alimentos lácteos

Es importante continuar dándole leche materna o fórmula a su hijo, incluso si ya está comiendo alimentos sólidos.

La Dra. Rapley les recuerda a los padres que el destete dirigido por el bebé no se trata de reemplazar la alimentación con leche. En cambio, promueve la alimentación complementaria. (24)

¿Cuándo puedo introducir agua a mi bebé?

Su pediatra podría tener otras recomendaciones sobre el agua. Para estar seguro, consulte con ellos antes de darle agua a su bebé por primera vez.

Puede ser ideal darle agua solo cuando su hijo tenga seis meses o más. Asegúrese de darle a su bebé agua limpia y filtrada. Evite el agua del grifo y el agua que proviene de botellas de plástico. Para evitar los riesgos de enfermedades, también puedes hervir agua y dejarla enfriar.

Productos lácteos

Evite la leche entera de vaca para niños menores de un año. Estos tienen proteínas que pueden ser difíciles de digerir para sus estómagos. (21)

Las bebidas de yogur pueden estar permitidas durante el primer año de su bebé, pero asegúrese de consultar a su médico si su hijo tiene alergias conocidas a las proteínas de la leche de vaca y otros alimentos alergénicos. (25)

También puede intentar darle yogur de coco a su bebé como una alternativa sin lácteos.

Jugos de frutas y otras bebidas azucaradas

Evite dar cualquier bebida con azúcares añadidos a su bebé. Estos pueden aumentar el riesgo de obesidad de su hijo. (20)

Estos pueden incluir jugos de frutas comerciales, batidos y bebidas gaseosas.

Bebidas con cafeína

No le dé a su hijo bebidas con cafeína como bebidas deportivas, refrescos, té y café. Actualmente no hay límites seguros establecidos para la cafeína en los niños. (25)

Herramientas útiles

REFERENCIAS

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn’t_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

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