Historia del yoga: explorando sus orígenes y los 6 períodos principales que lo definen
El yoga existe desde hace siglos, y sus orígenes se remontan a la antigua India. El yoga es una práctica física, mental y espiritual que abarca una amplia variedad de técnicas y estilos. Hay seis períodos principales que definen la historia del yoga: 1. El período preclásico (prevédico) 2. El Período Clásico (Védico) 3. El Período Posclásico (Upanishádico) 4. El período medieval 5. El Período Moderno 6. El Período Contemporáneo El Período Preclásico (Pre-Védico) es el período más antiguo del yoga, que data de alrededor del año 3000 a. Este es el período en el que se escribieron los primeros textos de yoga, incluidos los Yoga Sutras de Patanjali. El período clásico (védico) es el período en el que el yoga se codificó y estandarizó por primera vez. Este período se remonta a alrededor de 1500 a. El texto más importante de este período es el Bhagavad Gita, que todavía se estudia y practica ampliamente en la actualidad. El Período Posclásico (Upanishadic) es el período en el que el yoga comenzó a ser más practicado y difundido. Este período se remonta a alrededor del año 500 a. El texto más importante de este período es el Yoga Vasistha, que es una colección de enseñanzas sobre yoga y meditación. El período medieval es el período en el que el yoga comenzó a practicarse más ampliamente en Occidente. Este período se remonta a alrededor del siglo XII EC. El texto más importante de este período es el Hatha Yoga Pradipika, que es un manual sobre yoga y meditación. El Período Moderno es el período en el que el yoga comenzó a practicarse más ampliamente en Occidente. Este período se remonta a alrededor del siglo XVIII EC. El texto más importante de este período son los Yoga Sutras de Patanjali, que es un manual sobre yoga y meditación. El Período Contemporáneo es el período en el que el yoga se practica más ampliamente que nunca. Este período se remonta a alrededor de la década de 1970 EC. El texto más importante de este período es el Bhagavad Gita.
Actualizado el 11 de octubre de 2021 10 lectura de minutos
Tu cuerpo existe en el pasado y tu mente existe en el futuro.
En el yoga, se unen en el presente.
– B.K.S. Iyengar, profesora de yoga y autora de Light On Yoga
La mayoría de nosotros hemos ido a por lo menos una clase de yoga como una forma de hacer más ejercicio físico.
Y muchos de nosotros practicamos yoga regularmente ahora.
De hecho, según las Naciones Unidas, alrededor de 2 mil millones de personas en todo el mundo practican yoga en la actualidad. (1)
Y encontrarás más de 20 millones de yoguis solo en los Estados Unidos. (2)
Pero, ¿qué es exactamente el yoga?
¿La práctica de yoga se trata solo de posturas de yoga?
¿O hay más?
Así es como esta antigua práctica atemporal evolucionó hasta convertirse en lo que es hoy...
Yoga: una definición
El yoga es el viaje del yo,
a través del yo,
nombres únicos de una sílabaal yo
Bhagavad Gita
La palabra 'yoga' proviene de la raíz sánscrita 'yuj' que literalmente significa unir.
El significado general de yoga es unión.
El yoga es también una disciplina mental, física y espiritual que proviene de la antigua India.
Pero a pesar de sus raíces indias, los beneficios y regalos de esta práctica ahora se han extendido por todo el mundo.
Como disciplina espiritual, su objetivo principal es ayudar a crear una unión de nuestra mente,emociones, cuerpo yenergía.
Las prácticas yóguicas pueden incluir movimientos corporales conscientes,meditación, contemplación,respiracióny abstinencia sensorial.
Yoga: una breve historia de los períodos principales
Pocas personas se dan cuenta de que el árbol del Yoga ha crecido en la rica tierra de tres grandes complejos culturales o tradiciones: el hinduismo, el budismo y el jainismo.
No se trata simplemente de religiones, como se piensa a menudo, sino de culturas enteras y en gran medida autosuficientes que tienen su cuna en la India.
– Georg Feuerstein, Ph.D., erudito e historiador de filosofía yóguica
Piense en el panorama general del yoga como un árbol gigante con muchas ramas.
Este enorme árbol fue plantado en un suelo fértil que contiene elementos y ecos no solo del hinduismo como se piensa comúnmente, sino también de la influencia budista.
La larga y rica historia del yoga se puede dividir en seis períodos principales: yoga prevédico, védico, preclásico, yoga clásico, yoga posclásico y yoga moderno.
Analicemos cada uno brevemente.
1. Período Pre-Védico:
El sello Pashupati fue descubierto durante la excavación del sitio arqueológico Mohenjodaro en el valle del Indo. Ha llamado la atención como una posible representación de una figura yogui. (fuente: Wikimedia)
A pesar de más de un siglo de investigación, todavía no sabemos mucho sobre los primeros comienzos del Yoga.
Sin embargo, sabemos que se originó en la India hace 5000 años o más.
– Georg Feuerstein, Ph.D., erudito e historiador de filosofía yóguica
La historia exacta del Yoga es desconocida.
El desarrollo inicial del yoga se remonta a hace más de 5000 años, gracias a la evidencia de posturas de yoga encontradas en dibujos de piedra.
Hallazgos arqueológicos de la civilización del valle del Indo revelaron un retrato de un yogui meditando en lo que parece una asana. Esto se conoce como el sello Pashupati.
También se ha atribuido a la civilización del valle del Indo que indirectamente dio lugar al budismo y al jainismo.
2. Período Védico:
Manuscrito Rig Veda (fuente: Wikimedia)
Los Vedas son las escrituras hindúes más antiguas y son un grupo de himnos y rituales.
La palabra sánscrita 'Veda' significa conocimiento.
Los Vedas contienen las enseñanzas yóguicas más antiguas conocidas (yoga védico) y se centran en trascender el mundo material visible y las limitaciones de la mente.
Durante este tiempo, el pueblo védico confiaba en los rishis (profetas) para enseñarles cómo vivir en armonía divina y comprensión del mundo.
Más tarde, se escribieron textos conocidos como Brahmanas como comentarios que explican los himnos de los Vedas.
La palabra Yoga fue mencionada por primera vez en el Rigveda.
El Rigveda es una colección de himnos que describen la práctica y la disciplina de la meditación que se remonta a aproximadamente 1500 antes de la era común (a. C.).
3. Período de Yoga Preclásico:
De la ignorancia, llévame a la verdad.
De la oscuridad, llévame a la luz.
De la muerte, llévame a la inmortalidad.
– Canto de Upanishads
El período del Yoga Preclásico abarca un extenso período de aproximadamente 2.000 años.
La creación de los Upanishads marca el comienzo de este período.
Los Upanishads contienen más de 200 escrituras que describen la idea del karma, el ciclo de nacimiento y muerte y explican tres temas:
1) La realidad última (Brahman)
2) El yo trascendental (Atman)
3) La relación entre los dos
El yo es un amigo para quien se domina a sí mismo por el Yo;
pero para el que no se domina a sí mismo, el yo es el enemigo más cruel.
– Bhagavad-Gita 6:6
Alrededor del año 500 a.C. (Antes de la Era Común), se creó el Bhagavad-Gita.
Es una hermosa historia de una conversación entre el Dios-hombre Krishna y el soldado Príncipe Arjuna.
En el Bhagavad-Gita (o simplemente Gita, como a menudo se le llama), tres aspectos deben traerse mutuamente en nuestra existencia:
1) Bhakti (devoción)
2) Jñana (conocimiento),
3) Karma (causa y efecto)
El Gita unifica las tradiciones yóguicas de Bhakti Yoga, Jnana Yoga y Karma Yoga a través de un hilo común:
Sacrificar el ego a través del autoconocimiento, la humildad y la reverencia conduce a estados superiores de conciencia y autorrealización.
Durante este tiempo, el yoga también se abrió paso en el budismo.
El Buda vio quesufrimientoes causado por el deseo, la codicia y el engaño.
Este es también el caso de la Filosofía Yóguica.
4. Período de yoga clásico:
El aquietamiento de las ondas de la mente es Yoga.
– Sutra 1.2, Yoga Sutras de Patanjali
El período del Yoga clásico se define por laLos Yoga Sutras, compuesta por el sabio Patanjali.
en los Sutras de Patanjali; El yoga se presenta de una manera estandarizada y accesible.
La palabra 'sutra' proviene de la palabra 'un hilo', por lo que los 195 Yoga Sutras se conocen como hilos de sabiduría.
Patanjali creía que cada individuo puede lograr el aquietamiento de las ondas de la mente y por eso compuso los Sutras basados en un sistema de 8 pasos para la purificación mental y emocional y la autotrascendencia.
Este sistema de 8 pasos ycamino yóguico de 8 pasostambién se conocen como Raja Yoga:
1-Yamas– Comportamientos de autorregulación
Ahimsa – Benevolencia
satya– Veracidad
Nivel– Incluso-intercambio
Aparigraha–Desapego
Brahmacharya- Autocontrol
2- Niyamas– Observancias personales
Saucha–Limpieza
Santosha–Apreciación
Tapas– Autodisciplina
Swadhyaya–Autoestudio
Ishvara Pranidhana- Rendirse
3- asanas– Movimiento corporal consciente y posturas de meditación.
4-Pranayama – Regulación de la propiaenergía vitala través de la respiración y la nutrición.
5- Pratyahara– Retirar los sentidos del mundo exterior y dirigirlos al mundo interior.
6- Dharana– Enfoque unidireccional yconcentración sostenida
7-Dhyana- Meditación
8- Samadhi– Un estado de equilibrio tranquilo, la trascendencia del yo inferior y la unión con el yo superior.
5. Período de yoga posclásico:
Cuando la respiración divaga, la mente también es inestable.
Pero cuando la respiración se calma, la mente también se aquieta y el yogui logra una larga vida.
– Yogui Svatmarama, El Hatha Yoga Pradipika
Debido al enfoque de los Yoga Sutras en la mente, los yoguis del pasado no habían prestado tanta atención al cuerpo físico como a la meditación y la contemplación.
Unos siglos después de Patanjali, el Yoga dio un giro.
La nueva generación de maestros de yoga comenzó a sondear los poderes ocultos del cuerpo humano y desarrolló un sistema donde diferentes ejercicios, en conjunto con la respiración profunda y la meditación, ayudarían a rejuvenecer el cuerpo físico, prolongar la vida y alcanzar la trascendencia.
El cuerpo humano era considerado como el templo del alma inmortal.
El cuerpo es tu templo.
Mantenlo puro y limpio para que tu alma resida allí.
– B.K.S. Iyengar, profesora de yoga y autora de Light on Yoga
El período del Yoga Posclásico trajo consigo grandes cambios en la escena del Yoga.
Fue durante este período que se desarrollaron Tantra Yoga y Hatha Yoga.
El Hatha Yoga Pradipika es un manual en sánscrito considerado como el texto superviviente más influyente sobre Hatha Yoga.
Fue escrito en el siglo XV.
6. Yoga Moderno (Yoga Occidental):
Indra Devi abrió uno de los primeros estudios de yoga en Hollywood, CA. en la década de 1950 (fuente: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)
El yoga es un camino hacia la libertad. Mediante su práctica constante, podemos liberarnos del miedo, la angustia y la soledad.
– Indra Devi, profesora de yoga que ayudó a llevar las prácticas yóguicas y la tradición del yoga a los EE. UU. a través de su estudio de yoga en Hollywood, CA.
El yoga llegó a Occidente a finales del siglo XIX.
Se dice que la historia de la era del yoga moderno comienza con el Parlamento de Religiones de 1893 en Chicago.
Fue aquí donde Swami Vivekananda dejó una impresión duradera en el pueblo estadounidense.
Vivekananda fue impulsado por su maestro Ramakrishna a viajar a Estados Unidos para compartir el mensaje del Yoga.
Sin conocer a nadie en los EE. UU., comenzó a atraer estudiantes ansiosos por aprender de él.
Hubo otros maestros de yoga antes de Vivekananda que se fueron de la India a Europa, pero su influencia no había despegado tanto como la de él.
Paramahansa Yogananda (fuente: Wikimedia)
Paramahansa Yoganandallegó a los EE. UU. después de Vivekananda, a principios del siglo XX (1920).
La influencia de Yogananda en Occidente fue muy notable y, cinco años después de su llegada, estableció el Liderazgo de Autorrealización en Los Ángeles, CA, donde aún permanece hoy.
Sus enseñanzas se centraron principalmente enkriyayoga,del que hablaremos un poco más adelante.
En 1946 publicó su famoso libro Autobiografía de un yogui.
El libro ha impactado a innumerables personas en todo el mundo, pero quizás sobre todo al difunto CEO de Apple, Steve Jobs.
Tanto es así que cuando Jobs planificó cada detalle de su propio funeral se aseguró de que cada asistente recibiera un ejemplar del libro como último mensaje y regalo. (3)
Otros yoguis modernos importantes incluyen:
Sri Tirumalai Krishnamacharya:
(fuente: Portada del libro de Krishnamacharya: Su vida y enseñanzas por A.G. Mohan, Wikimedia)
También conocido como el Padre del Yoga Moderno.
Es ampliamente considerado como una de las figuras más influyentes en el período del Yoga Moderno del siglo XX.
También se le atribuye haber ayudado a desarrollar la práctica de Vinyasa Yoga, que combina la respiración con el movimiento.
Llamó a este estilo de Yoga Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.
El principal principio de enseñanza de Krishnamacharya fue este: Enseñar lo que es apropiado para el individuo.
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Enseñó a muchos estudiantes que luego se convirtieron en maestros influyentes: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (fundador del Ashtanga yoga moderno), B.K.S. Iyengar (fundador de Iyengar Yoga y su propio cuñado), y su hijo T.K.V. Desikachar.
Swami Sivananda Saraswati:
(fuente: Nadie60, con licencia de Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)
Este médico convertido en maestro de yoga enseñó a muchos estudiantes que luego llevaron la antorcha del conocimiento yóguico a Occidente. Fundó la Sociedad de la Vida Divina en Rishikesh, India, donde enseñó los Cinco Puntos del Yoga:
- Relajación adecuada (Savasana)
- Ejercicio Apropiado (Asanas)
- Respiración adecuada (Pranayama)
- Nutrición apropiada
- Pensamiento adecuado y meditación (Dhyana)
Swami Rama:
(fuente: www.ahymsin.org)
Fundador del Instituto del Himalaya.
Es mejor conocido por su increíble dominio corporal.
Cuando llegó a los EE. UU., se convirtió en un sujeto de prueba de investigación y se documentó que voluntariamente detuvo el bombeo de sangre de su corazón durante 17 segundos al aumentar su velocidad a aproximadamente 300 latidos por minuto. (4)
En otro experimento, se encontró que creaba una diferencia de temperatura de diez grados entre los dos lados de su palma. (4)
Estos sorprendentes resultados llevaron a que hubiera un mayor interés en sus enseñanzas.
Swami Satchidananda:
(fuente: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)
La práctica del yoga es como una carrera de obstáculos; muchas obstrucciones se ponen deliberadamente en el camino para que pasemos.
Están ahí para hacernos comprender y expresar nuestras propias capacidades.
Todos tenemos esa fuerza, pero parece que no lo sabemos.
Parece que necesitamos ser desafiados y probados para comprender nuestras propias capacidades.
– Swami Satchidananda
Fundador de Integral Yoga y autor y traductor de una de las versiones más leídas de Los Yoga Sutras de Patanjali.
Maharishi Mahesh Yogui:
(fuente: tmhome.com)
medela o espectros
Meditación Trascendental Popularizada ycanto de mantrasen los años 1960.
Yogui Bhajan:
(fuente: www.3ho.org)
Trajo su versión de Kundalini Yoga a Occidente a fines de la década de 1960. Fundó la 3HO (Happy Healthy Holy Organisation), y también es el fundador de la popular marca de té Yogi Tea. Su aparición en el Festival de Woodstock en 1969 ayudó a que sus enseñanzas se extendieran a lo largo de la era hippie en los EE. UU.
Su Santidad el Dalai Lama:
(fuente: www.dalailama.com)
Aunque inicialmente muchos no consideren al Dalai Lama como un maestro de yoga, sus enseñanzas y su mensaje son, de hecho, Yoga en la práctica. Este gran yogui del Tíbet que fue galardonado con el Premio Nobel de la Paz y ha inspirado a muchos occidentales a aprender más sobre el budismo y el camino yóguico.
¿Cuáles son los diferentes tipos de Yoga?
El yoga es una práctica interna. El resto es solo un circo.
- Pattabhi Jois, profesora de yoga Ashtanga
Hay 4 comúnmente aceptadosPilares del Yoga:
Raja Yoga (el Yoga de la mente y las emociones)
Bhakti Yoga (el Yoga del amor y la devoción)
Karma Yoga (el Yoga de la acción y el servicio inspirados)
Jnana Yoga (el Yoga de la sabiduría y el conocimiento interior)
Por supuesto, también está el Hatha Yoga, que se ha convertido en la forma de práctica de yoga más conocida en Occidente en la actualidad.
El enfoque de Hatha Yoga está en el cuerpo y principalmente en las posturas físicas o asanas.
La palabra hatha se puede traducir como voluntarioso o contundente, pero también como sol (ha) y luna (tha) creando un equilibrio físico interno.
Otros estilos de yoga basados en asanas incluyen:
– Vinyasa
– Ashtanga
Bikram
– Yoga Iyengar
– Yoga restaurativo
– Yoga prenatal
– Yin-yoga
yoga yines peculiar en el sentido de que es una práctica moderna de múltiples capas basada en tradiciones antiguas.
El Yin yoga está influenciado por la Medicina Tradicional China (MTC), la práctica de la atención plena budista y el Hatha Yoga hindú.
A diferencia de la mayoría de los otros estilos físicos de Yoga, en Yin Yoga las posturas se mantienen en quietud durante un período prolongado de tiempo.
Además, a diferencia de otros estilos físicos, el Yin Yoga se centra en los tejidos conectivos, como los ligamentos y los tendones, y no en la activación de los músculos.
Otros dos estilos de Yoga:
Yoga tántrico:
Tantra Yoga surgió como una respuesta a la negación del cuerpo y la negación de lo femenino en la práctica yóguica hace mucho, mucho tiempo.
Este tipo de práctica yóguica honra las energías femeninas (shakti) y masculinas (shiva) dentro de todos nosotros y tiene como objetivo unirlas una vez más a través de herramientas comopranayama(respiración),mantra(sonidos o sílabas de poder vibratorio), mudra (gestos simbólicos con las manos), yantra (mantras visuales geométricos utilizados en la meditación).
kriya-yoga
Kriya yoga fue popularizado por Paramahansa Yogananda.
Según los Yoga Sutras de Patanjali, Kriya significa acción.
kriya-yogaTambién se conoce como el Yoga de la Acción.
Se practica observando tres de los cinco Niyamas (recuerde que esta es la segunda rama del yoga, Observancias personales):
- Tapas: aceptación del dolor como medio de purificación y autodisciplina.
- Svadhyaya: autoestudio, introspección, atención plena y autoobservación
- Ishvara Pranidhana – Entrega y devoción a un poder superior y una causa superior
¿Cuál es la diferencia entre Raja Yoga y Hatha Yoga?
Raja Yoga es conocido como el Yoga de la Mente y las Emociones. Su enfoque está en la introspección y la contemplación más que en el aspecto físico de las asanas (posturas).
El texto principal de Raja Yoga son los Yoga Sutras de Patanjali, que describen el camino yóguico de 8 ramas.
Raja Yoga ha existido por más tiempo, así que considérelo como el abuelo del Hatha Yoga.
Hatha Yoga es el Yoga del Cuerpo. Su enfoque es crear equilibrio en el cuerpo y todas sus partes bioenergéticas.
El texto principal del Hatha Yoga es el Hatha Yoga Pradipika.
La práctica de asanas (posturas) es el principal punto focal aquí.
Hatha Yoga es una parte integral del Raja Yoga porque asana es la tercera rama en el camino de 8 partes de Patanjali.
Libros de yoga recomendados:
- Los Yoga Sutras de Patanjali por Swami Satchidananda
- El Bhagavad Gita de Stephen Mitchell
- Hatha Yoga Pradipika por Svatmarana
- El corazón del yoga de T.K.V. Desikachar
- Luz sobre el yoga de B.K.S. Iyengar
- Luz sobre la vida de B.K.S. Iyengar
Documentales de yoga recomendados:
- Caminos yóguicos de Gaia
- Despierto: La vida de Yogananda
- Gracia feroz con Ram Dass
- titanes del yoga
REFERENCIAS:
(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172
(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s
(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html
(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama
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