¿Tienes un niño sonámbulo? Qué debe saber sobre la actividad nocturna de su hijo
Elva Etienne/Getty Images
Escuchas un golpe en la noche . Crees que es tu niño pequeño que viene a meterse en la cama contigo o pide un vaso de agua. En cambio, es tu hijo somnambulismo . Aunque inicialmente es un poco aterrador de presenciar, el sonambulismo en los niños, también conocido como sonambulismo, es bastante común, especialmente en niños entre las edades de cuatro años de edad y ocho años . Es incluso más común si el sonambulismo es de familia . Por lo tanto, si se sabe que usted o su pareja son sonámbulos, es probable que su pequeño también lo haga.
Sin embargo, la mayoría de los niños que caminan dormidos lo harán solo ocasionalmente y lo más probable es que lo superen antes de llegar a la adolescencia (un período de tiempo que también puede dar miedo presenciar, ¡ja!). Sin embargo, a pesar de que el sonambulismo es algo normal, el sonambulismo en los niños puede ser preocupante para los padres. Para ayudarlo a prepararse para el posible comportamiento nocturno de su hijo, esto es lo que necesita saber.
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¿Qué causa que los niños caminen sonámbulos?
Los niños tienden a caminar dormidos una o dos horas después de quedarse dormidos y pueden caminar entre unos segundos y 30 minutos. Por lo general, comienzan a caminar dormidos a medida que pasan de un sueño profundo a un sueño más ligero. ¿Curioso por qué sucede esto? Bueno, hay una serie de cosas que pueden provocar un episodio de sonambulismo. Estos pueden incluir:
- fatiga o la falta de sueño
- horario de sueño irregular
- enfermedad o fiebre
- estrés
- dormido con la vejiga llena
- un nuevo ambiente
- ciertos medicamentos, incluidos sedantes, estimulantes y antihistamínicos
- antecedentes familiares de sonambulismo
Otras cosas menos comunes que causan el sonambulismo en un niño incluyen:
- apnea del sueño
- terrores nocturnos
- Heridas en la cabeza
- enuresis
¿Qué sucede durante el sonambulismo?
El sonambulismo puede ser solo eso: caminar mientras duerme. En este escenario, los ojos de su hijo estará abierto y puede lucir una apariencia vidriada (por la cantidad justa de efecto inquietante, ¿eh?). Cuando un niño camina sonámbulo, no te verá ni te reconocerá. Es posible que puedan hablar dormido contigo, pero su conversación probablemente no tendrá mucho sentido. Es posible que puedan realizar tareas sencillas como cambiandose de ropa o arreglando muebles. Algunos incluso pueden orinar en lugares extraños, como en el piso o en un armario. Los movimientos repetitivos, como frotarse los ojos o preocuparse por el pijama, también pueden indicar sonambulismo.
El sonambulismo puede volverse peligroso si su hijo deambula al aire libre o hace algo que pueda lastimarlo, como tropezarse y caerse.
¿Por qué no deberías despertar a los sonámbulos?
Contrariamente a la creencia popular, despertar a un sonámbulo no lo enviará a un estado de shock ni le provocará un ataque cardíaco. En realidad, es para protegerte. Despertarlos no los lastimará mentalmente, pero los asustará y hará que posiblemente te golpeen. También puede ser peligroso despertarlos si están en medio de algo, como sostener un objeto o subir las escaleras. Nuevamente, pueden golpearlo con el artículo o terminar lastimándose.
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¿Qué debe hacer si descubre a su hijo sonámbulo?
Si pillas a tu pequeño sonámbulo, no intentes sacarlo a empujones ni gritarle que se despierte. Solo los asustará. Esto es lo que debe hacer en su lugar.
- Guíelos suavemente de regreso a la cama. Incluso podría sostenerlos con cuidado si eso les ayuda. De lo contrario, manipúlelos con un toque ligero y suave, asegurándoles que todo está bien. Asegúrese de guiarlos de manera segura y sólida a su dormitorio y arroparlos. Incluso podría repetir afirmaciones tranquilizadoras como, estás a salvo ahora, o todo está bien, puedes dormir ahora.
- Evite retener a su hijo hacia atrás o hacia abajo. Nuevamente, puede guiarlos pero al mismo tiempo dejarlos ir a donde quieran (siempre que sea seguro). Sin embargo, no debe interferir a la fuerza con el sonambulismo de su hijo.
- Sea preventivo. Si nota que su hijo camina sonámbulo, es una buena idea instalar algunas medidas de seguridad en caso de que lo vuelva a hacer. Por ejemplo, es posible que desee instalar una puerta para bebés al pie de las escaleras o cualquier otra puerta. IEs importante mantener su habitación limpia para que no se tropiece y se caiga.Retire cualquier objeto afilado o potencialmente dañino de su dormitorio y el área inmediata. Mantenga las llaves fuera de su alcance. No los dejes dormir en una litera. Además, asegúrese de que todas las ventanas y puertas que dan al exterior estén cerradas y aseguradas. Es posible que incluso desee instalar un sistema de alarma para mayor tranquilidad.
- Informe a los demás sobre su hábito de sonambulismo Es importante dejar la niñera de su hijo o el cuidador conocen el hábito de sonambulismo de su hijo para que puedan estar preparados.
- El sonambulismo es un poco desconcertante, pero es importante no darle mucha importancia. No quiere que su hijo tenga miedo de irse a dormir o internalice su ansiedad. Por lo tanto, no hagas un gran escándalo por su sonambulismo al día siguiente.
- Asegúrese de que su hijo descanse lo suficiente . Su hijo debe tener una hora de acostarse regular, para que duerma lo suficiente y no se quede despierto hasta muy tarde. Esto puede reducir las aventuras de sonambulismo de su hijo.
Es importante recordar que mientras su hijo camina sonámbulo, no lo reconocerá ni lo reconocerá. También rara vez recuerdan lo que hicieron a la mañana siguiente. El sonambulismo se presenta en diferentes formas. No siempre significa que su hijo dio una vuelta por la casa o que viajó a otra habitación. A veces es muy estacionario y parece que su hijo se sienta en la cama, repite gestos o juega con su pijama.
¿Puedes evitar que tu hijo sea sonámbulo?
Si bien no hay forma de garantizar que su hijo no volverá a caminar sonámbulo, hay algunas cosas que los padres pueden hacer para ayudar a prevenir que se repita. Algunas ideas incluyen:
- Establecer una hora regular para acostarse. Un niño necesita descanso dormir que sea constante . Establezca una hora de acostarse relajante y relajante que puedan esperar, lo que también incluye que se acuesten a la misma hora todas las noches y se despierten a la misma hora todas las mañanas. Asegúrese de que su cama sea silenciosa, fresca y oscura para que pueda dormir bien.
- Limitar la actividad antes de acostarse. Para asegurarse de que duerman profundamente, es una buena idea limitar Tiempo de juego y ver televisión y películas antes de acostarse. ¿Otra táctica inteligente? Limitar su cafeína y azúcar antes de dormir, ya que estos estimulantes también pueden evitar que obtengan suficientes ZZZ.
- Asegurándose de que vayan al baño antes de acostarse. Limitar las bebidas antes de la hora de acostarse ayudará a evitar una vejiga llena potencialmente perturbadora del sueño, pero aún así debes asegurarte de que tu hijo orine antes de irse a dormir.
- Planificación hora de la siesta para niños más pequeños . Asegurarse de que su hijo duerma un poco durante el día es una excelente manera de evitar que su hijo sea sonámbulo.
¿Cuándo debería consultar a un médico?
Por lo general, el sonambulismo no es algo de lo que preocuparse demasiado. Pero si su hijo es sonámbulo más de dos veces por semana de forma regular o se lesiona, entonces es una buena idea consultar con su familia doctor . Lo mismo ocurre si el sonambulismo es menos frecuente pero se extiende hasta la adolescencia (o incluso hasta la adolescencia). Si mientras su pequeño deambula ronca fuerte, parece jadear o tiene dificultades para respirar, debe comunicarse con su pediatra. Orinar durante el sonambulismo o el cansancio durante el día es algo que también debes mencionar a su médico.
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