10 desayunos de destete rápidos, fáciles y saludables dirigidos por bebés para mamás ocupadas

Como mamá ocupada, es posible que no tenga mucho tiempo para preparar el desayuno para su pequeño. El destete dirigido por el bebé es una excelente manera de brindarle a su bebé la nutrición que necesita sin tener que dedicar mucho tiempo a preparar las comidas. Aquí hay 10 ideas rápidas, fáciles y saludables para el desayuno de destete dirigidas por bebés que lo ayudarán a superar el ajetreo de la mañana.

fabricante de alimentos para bebés beaba

¿Qué es BLW?

El destete dirigido por el bebé (BLW, por sus siglas en inglés) omite la alimentación con cuchara de puré tradicional y permite que su bebé tome la iniciativa al alimentarse solo con bocadillos del tamaño adecuado. Sin embargo, no todos los bebés son aptos para BLW. Algunos bebés pueden estar listos mientras que otros pueden tomar tiempo, está bien. Cada bebé aprenderá los hitos a su propio ritmo.

¿Qué debe comer un bebé para el desayuno?

El desayuno a menudo se denomina la comida más importante del día. Puede darle a su bebé alimentos variados pero equilibrados y nutritivos para ayudarlo a comenzar el día con energía.

Siempre que sea posible, elija alimentos no transgénicos y/o orgánicos integrales. También puede optar por opciones que estén mínimamente procesadas, refinadas o que contengan un mínimo de aditivos. Puede ser mejor elegir alimentos integrales en su forma integral aproximadamente el 80 por ciento del tiempo.

Cuando piense en comidas balanceadas para su bebé, puede pensarlo así:¿Esta comida contiene proteína, grasa y fibra?

Estos son los componentes básicos de un desayuno saludable:

Proteína magra

• Huevos
• Pescado bajo en mercurio (salmón, bacalao, halibut)
• Aves sin piel (pechuga de pollo o pavo)
• Carne magra de res y cerdo
• Frijoles, garbanzos y lentejas

Grasas de alta calidad

• Mantequilla de nuez o mantequilla de maní
• ghee
• Aceite de coco, yogur de coco
• Palta
• Yogur sin azúcar o yogur griego
• queso bajo en grasa

Fuentes de fibra

• frutas y verduras comobanana,fresas,manzana,ybatata
• Quinua
• avena durante la noche
• gofres integrales,mini magdalenaso panecillos

Al introducir alérgenos a su bebé, puede ser una buena idea consultar primero a su pediatra o dietista.

¿Cuáles son los beneficios de un desayuno saludable para mi bebé?

A medida que su bebé comienza a comer alimentos sólidos, el desayuno puede ser una buena oportunidad para presentarle los nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo. Estos son algunos de los beneficios que su bebé puede obtener al comer un buen desayuno con regularidad: (1)

beechnut comida para bebés

• Su bebé puede mantenerse al día con sus necesidades nutricionales diarias.
• Son capaces de mantener su peso corporal sugerido.
• También puede ayudar con la capacidad de su hijo para concentrarse y aprender.
• Puede aumentar la energía de su bebé, haciéndolo menos cansado e irritable.
• Comer un buen desayuno también puede desarrollar una mejor coordinación ojo-mano.

¿Qué le puedo dar de desayuno a mi bebé de 6 meses?

A los seis meses de edad, la principal fuente de alimentación de su bebé seguirá siendo la leche materna o la leche de fórmula. Los padres o cuidadores no deben preocuparse demasiado porlos primeros alimentos de su bebé.La leche materna y la leche de fórmula contienen todos los nutrientes que su bebé necesita para un crecimiento y desarrollo adecuados hasta aproximadamente el año de edad. (3)

Durante esta etapa, las comidas de alimentos sólidos para tu bebé siguen siendo sesiones de práctica. Es útil dejar que su bebé pruebe una variedad de sabores y texturas. También es beneficioso para identificar alérgenos y para el juego sensorial.

Para sus primeros alimentos, puede ser una buena idea darle algo suave, cortado en tamaños grandes que sean fáciles de agarrar. Esté atento a la señal de su bebé si quiere comer más.

¿Qué le puedo dar de desayuno a mi bebé de 8 meses?

A los ocho meses, es posible que su bebé ya haya desarrollado su agarre de pinza, la capacidad de sostener algo entre el pulgar y el índice. Esto les permite sostenerutensiliosadecuadamente. Si su bebé todavía no puede sostener una cuchara correctamente, está bien. Puede dejar que su bebé continúe practicando demostrándole cómo se hace.

Su bebé podría estar listo para comer dos o tres comidas al día durante esta edad. Muchos bebés también muestran algunos dientes frontales, lo que les permite cortar mejor los alimentos. Aún así, puede ser mejor servir alimentos blandos cortados en trozos que puedan agarrar fácilmente.

¿Qué le puedo dar de desayuno a mi bebé de 1 año?

A la edad de un año, la principal fuente de nutrición de su bebé ahora son los alimentos sólidos. Ahora puedes compartir la comida de tu familia con tu bebé. ¡Con sus pequeños estómagos, aún querrás llenarlos con alimentos ricos en nutrientes, para que puedan andar, crecer y brillar!

Tu bebé ya es un experto en agarrar comida o usar utensilios durante esta etapa. Si no, no se preocupe, ya que cada bebé se desarrolla a su propio tiempo. Aunque ahora es mucho más fácil alimentarse por sí mismo, sigue siendo recomendable supervisar a su bebé mientras come.

Hemos escrito una guía práctica para obtener más información sobreAlimentos BLW por edad.

Sin sal ni azúcar añadido

Según los expertos, no es necesario agregar sal o azúcar a la comida de tu bebé. Los niños menores de dos años deben evitar el azúcar añadido. Estos son los posibles efectos negativos:

• Las preferencias alimenticias de su bebé en la infancia pueden verse influenciadas, lo que resulta en una alimentación quisquillosa más adelante. (4)
• Puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular de su bebé más adelante en la vida. (5)
• Puede hacer que aumente la presión arterial de su bebé. (5)

Estos son los alimentos comunes con alto contenido de azúcares añadidos y sodio:

• Leche saborizada
• Refrescos o gaseosas
• Bebidas de jugo
• yogures de sabores
• Comidas enlatadas
• Alimentos procesados ​​como tocino, jamón o nuggets
• Bocadillos o alimentos comprados en la tienda con alto contenido de sal o azúcar

10 ideas rápidas y fáciles de comida para el desayuno BLW

¿Estás ansiosa por comenzar a preparar la comida de tu bebé? ¿O te estás rascando la cabeza sobre qué servir?

No necesita tener habilidades de chef maestro para preparar alimentos BLW caseros nutritivos para su pequeño. Aquí hay algunas ideas rápidas y fáciles para el desayuno que puede agregar al menú de su bebé:

Recetas de Desayuno con Huevo

1. Dedos de tortilla– Los huevos son excelentes ideas para el desayuno de los bebés. Simplemente agregue verduras como calabacín, tomate triturado, camote. Una vez que la tortilla esté bien cocida, córtela en tiras para que su bebé las sostenga fácilmente.

2. puré duro- Huevo duro Mezclado Con Yogur– Esta es una forma saludable y deliciosa de introducir huevos a su bebé. Los huevos y el yogur son una buena combinación para el desayuno, ya que ambos tienen un alto contenido de proteínas, grasas buenas y aminoácidos esenciales. (6)

Nota: Los huevos y el yogur (lácteos) son alérgenos comunes, así que asegúrese de consultar con su pediatra antes de introducirlos.

3. Copas De Huevo Y Espinacas –Simplemente mezcle los huevos, las espinacas picadas, el tomate y los pimientos. Coloque en el molde para muffins y hornee por 20 minutos a 350 F.

4. Bebé Tostada francesa palos -Cortar el pan en tiras de dedos y sumergir en una masa de huevo. Freír en una sartén. Puede cubrirlo con mantequilla de maní, puré de camote o cualquier otra cosa.

Recetas de desayuno sin huevo

5. La semilla de chía Budín Y Frutos Rojos –Cuando no tenga tiempo por la mañana, puede preparar una comida saludable la noche anterior. Simplemente mezcle semillas de chía con leche de coco y puré de manzana sin azúcar. Déjalo en la nevera durante la noche. Puede agregar puré de arándanos ofresascargado de fibra y vitamina C.

6. Palta Batata palitos de tostadas -Cortar la batata a lo largo en alrededor de ¼ de pulgada de espesor. Cubra con puré de aguacate. Las grasas saludables del aguacate son buenas para el desarrollo cerebral de su bebé. (7)

7. Gofre palos -Tueste los waffles congelados y córtelos en palitos. Cubra con puré de plátano y yogur. Si puede, use marcas limpias o productos que contengan ingredientes naturales y simples, como Birch Benders.

8. Batata Puré Con Chorizo ​​De Desayuno De Cerdo Molido –Preséntele a su bebé sabores y texturas más audaces con puré y salchichas. También puede ser el momento de que tu bebé practique el uso de una cuchara, o simplemente puede usar sus manos.

9. Banana Muffins o panqueques de desayuno– Haga puré de plátano, agregue las semillas de chía y la harina de almendras o avena. Puede usar opciones de leche sin lácteos como la leche de avena. Mezclar y verter en un molde para muffins. Hornee a 350 F o hasta que estén doradas. Corta el muffin por la mitad para que tenga el tamaño perfecto para que tu bebé lo agarre.

10. Mini frittatas de harina de garbanzosEsta frittata utiliza harina de garbanzos en lugar de huevos. Picar el brócoli, la coliflor, el calabacín y los pimientos y combinarlos en un tazón. Batir la harina de garbanzos gradualmente con agua. Mezclar las verduras con la masa de garbanzos. Rellene los moldes para muffins y hornee a 350 F durante 30 minutos.

Herramientas y consejos útiles

Hay herramientas y equipos esenciales que puede necesitar para sus recetas de destete dirigidas por bebés:

• Vaporizador de verduras– Cocinar al vapor puede ayudar a retener las vitaminas y minerales de frutas y verduras.
• Horno y moldes para muffins– Al hacer productos horneados, es una buena idea omitir la sal y el azúcar añadido.
• Sartén o una freidora– La carne de ave y los huevos deben cocinarse bien
• Cortador de galletas– Al hacer formas divertidas de bocadillos, aún es recomendable mantener los tamaños correctos y apropiados de los alimentos.
• bandeja de cubitos de hielo o comida para bebé frascos– Congele los alimentos para bebés en bandejas de cubitos de hielo. Una vez congelado, transfiéralo a los frascos de comida para bebés para porciones individuales.

Consejos Brekkie para bebés de guardería

¿A menudo sientes que estás apurado cada mañana? Además de preparar a los niños para la escuela o la guardería, hay innumerables tareas pendientes con tan poco tiempo. Puede haber mañanas en las que sea difícil hacer que sus hijos desayunen antes de salir por la puerta. No estás solo en este dilema.

Pero un buen desayuno es importante y los bebés deben tener suficiente tiempo para disfrutar de sus comidas. Aquí hay sugerencias prácticas que pueden ayudar: (8)

huggies cómodo seco

• La planificación de comidas puede recorrer un largo camino. Puede preparar y planificar su comida la noche anterior. Corta frutas y verduras o prepara los platos y utensilios.
• Puede ser una buena idea abastecerse de opciones saludables para el desayuno que pueda congelar y recalentar fácilmente.
• Mantener una lista de ideas para comidas también puede ayudarlo a planificar sus comidas.
• También puede ayudar si tiene alimentos listos para llevar durante los momentos de mayor actividad.
• Comer en el auto puede ser un peligro de asfixia. Puede ser mejor si hace que todos se levanten 10 minutos antes, para que puedan sentarse a desayunar juntos.
• También puede consultar con su proveedor de guardería si pueden ofrecer desayuno. También puede ver si es posible enviar un desayuno para llevar para que su bebé coma tan pronto como llegue a la guardería.

Preguntas frecuentes

1. ¿Está mi bebé listo para el destete guiado por el bebé?

Destete guiado por el bebéno es adecuado para todos los bebés, está bien. Todos los bebés son únicos y se desarrollan a su propio ritmo. Estos son signos de preparación para considerar si su bebé está listo:

• Se sienta solo sin apoyo
• Muestra un fuerte control de la cabeza y el cuello.
• Muestra interés cuando le ofreces comida, abre la boca o intenta agarrar
• Su bebé se traga la comida en lugar de escupirla
• Tu bebé ya puede mover la comida desde el frente de su boca hacia atrás para tragar

2. ¿Qué le puedo dar de desayuno a mi bebé recién destetado?

La AAP (Academia Estadounidense de Pediatría) dice que la mayoría de los bebés no necesitan una guía alimentaria estricta. Al elegir los mejores alimentos para darle a su bebé, puede ofrecerle opciones de diferentes grupos de alimentos. De esta manera, su bebé exploranuevos gustos y saboresy obtiene los nutrientes cruciales que necesitan para crecer. (9)

3. ¿Cuántas veces al día debe hacer el destete guiado por el bebé?

Dado que su bebé toma la iniciativa en BLW, es importante reconocer las señales de su bebé. Haga que su bebé se sienta cómodo comiendo alimentos sólidos introduciendo porciones pequeñas una vez al día. Aumente gradualmente la frecuencia de las tomas una vez que note que está listo para comer más.

4. ¿Cómo me preparo para el destete dirigido por bebés?

Para ayudar a asegurar sula seguridad del bebé durante el destete dirigido por el bebé, la preparación es la clave. Podemos reducir el riesgo de incidentes de asfixia si sabemos cómo cortar y preparar los alimentos adecuadamente.

fórmula suave a elección de los padres

• Para alimentos cilíndricos como salchichas, puede cortarlos en tiras.
• Para los alimentos de forma redonda como los tomates cherry, puede mantener los trozos de no más de ½ pulgada. También puedes machacarlos.
• Los alimentos duros como las zanahorias deben cocinarse al vapor o cocinarse hasta que estén tiernos.
• Puede ser una buena idea quitar los huesos y la piel de las frutas y verduras.

Es posible que también deba preparar las siguientes herramientas y equipos durante el tiempo de alimentación de su bebé:

• Cómoda silla alta
• Utensilios, tazones y tazas para bebés sin BPA (preferimos silicona o acero inoxidable)
• Baberos de tela BLW o siliconaque son adecuados para las necesidades de su bebé
• tapete o bandeja desordenada

5. ¿Qué tan común es la asfixia en el destete dirigido por bebés?

Una investigación de 2017 no mostró un aumento enincidentes de asfixiacon BLW en comparación con la alimentación con cuchara tradicional. (10)

Sin embargo, los expertos aún recomiendan que los padres y cuidadores tengan cuidado al ofrecer alimentos que pueden representar un peligro de asfixia.

6. ¿Qué sucede si mi bebé rechaza la comida que preparé?

No tienes que forzar a tu bebé. Es normal que los bebés rechacen alimentos que son nuevos para ellos. Es una buena idea dejar que tu bebé explore y se acostumbre a nuevos sabores y texturas. Después de cinco días, puede intentar introducir el mismo alimento nuevamente y ver si su bebé ahora está dispuesto a intentarlo. Sin embargo, si su bebé rechaza continuamente todos los sólidos, es posible que desee comunicarse con su pediatra o dietista.

Compartir Con Tus Amigos: