¿Qué es el intestino permeable? Así es como puede crear serios problemas de salud

El intestino permeable es una afección en la que el revestimiento de los intestinos se daña, lo que permite que las bacterias y las toxinas se filtren en el torrente sanguíneo. Esto puede conducir a una serie de problemas de salud, como inflamación, alergias y enfermedades autoinmunes. El intestino permeable a menudo es causado por una dieta alta en azúcar y carbohidratos refinados, que pueden dañar el revestimiento del intestino. Otras causas incluyen el estrés, el alcohol y ciertos medicamentos. Los síntomas del intestino permeable incluyen hinchazón, gases, calambres, fatiga, confusión mental y problemas en la piel. El intestino permeable se puede curar a través de cambios en la dieta y el estilo de vida. Los alimentos curativos incluyen caldo de huesos, alimentos fermentados y probióticos. Los suplementos como la glutamina, el zinc y los ácidos grasos omega-3 también pueden ser útiles.

Literalmente, su intestino es el epicentro de su salud mental y física.

Si desea una mejor inmunidad, una digestión eficiente, una mayor claridad y equilibrio, concéntrese en reconstruir su salud intestinal.

– Kris Carr, autor y promotor del cáncer

¿Sabías que dentro de los pliegues de tu tracto gastrointestinal albergas todo un universo de billones de bacterias intestinales?

Esto es lo que se conoce como tu tripamicrobioma.

Su sistema digestivo necesita esta microbiota intestinal (flora intestinal) para poder funcionar correctamente.

Y dado que su intestino juega un papel tan importante en la regulaciónánimoy emociones, inmunidad, e incluso suhormonases crucial asegurarse de que está haciendo todo lo posible para cultivar la salud intestinal y la inteligencia digestiva.

La mayoría de los insectos intestinales son beneficiosos para las funciones corporales y actúan como aliados.

La comunidad científica y médica se refiere a estos insectos 'buenos' como bacterias comensales.

Luego tienes las bacterias potencialmente hostiles que también viven en tu intestino.

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Cuando hay un desequilibrio o disbiosis en el intestino, la proporción de bacterias beneficiosas y dañinas cambia, inclinando la balanza a favor de las dañinas.

(Las bacterias beneficiosas también pueden volverse dañinas y volverse contra nosotros en algunas circunstancias, por cierto).

Esto puede suceder por varias razones: dieta pobre y procesada, uso excesivo de antibióticos,Estrés crónico, abuso de alcohol, etc.

Las bacterias dañinas crean caos en su interior al atacar su revestimiento intestinal delicadamente delgado y causar una inflamación interna invisible.

Este es el comienzo del intestino permeable, un obstáculo común pero poco conocido para la salud intestinal.

Esto puede crear serios problemas de salud física y mental si no se aborda...

¿Qué es un intestino permeable?

Un intestino permeable (también conocido como permeabilidad intestinal) ocurre cuando el revestimiento de los intestinos se debilita.

Su revestimiento intestinal es un tubo interno formado por células muy apretadas.

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El resto de su cuerpo está protegido de las cosas tóxicas que se mueven a través del revestimiento intestinal debido a estas uniones estrechas, que impiden que estas partículas de alimentos no digeridos y toxinas se filtren fuera del revestimiento intestinal y entren en el torrente sanguíneo.

La estanqueidad del revestimiento de la barrera intestinal se ve comprometida cuandodisbiosis(desequilibrio en el intestino) y la inflamación crónica están presentes, dejando más espacios en el medio por donde las partículas pueden pasar.

Esto crea una respuesta inmune hiperactiva. (Y tenga en cuenta que alrededor del 80 % de su sistema inmunitario está en su intestino).

(Fuente: http://www.agemanagementmi.com)

Ahora se está volviendo más conocido que un intestino permeable es el quid de la mayoría de los trastornos digestivos como el SII (síndrome del intestino irritable) y la EII (trastornos inflamatorios del intestino) como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, así como el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado).

Además, es muy posible que un intestino permeable esté contribuyendo a su estrés crónico, abrumado yansiedad.

La medicina alternativa y los médicos holísticos como Mark Hyman, Doni Wilson y Joseph Mercola están de acuerdo:

La mayoría de nosotros (incluyendo a la mayoría de los médicos) no reconocemos ni sabemos que los problemas digestivos causan estragos en todo el cuerpo y provocan alergias, artritis reumatoide, enfermedades autoinmunes, erupciones cutáneas, acné, fatiga crónica, trastornos del estado de ánimo, autismo, demencia, cáncer y más.

¡Así que tener un intestino sano significa más que simplemente estar libre de molestias como hinchazón o acidez estomacal!

Es absolutamente fundamental para su salud.

Está conectado con TODO lo que sucede en tu cuerpo.

–Mark Hyman, MD

Si bien el intestino permeable puede causar problemas digestivos como SII, diarrea, hinchazón, acidez estomacal y dolor de estómago, es muy posible que no experimente ningún malestar digestivo.

En cambio, es más común sentirse agotado, con dolor (en cualquier parte de su cuerpo) y/o lleno de preocupación.

Eso es porque cuando el intestino tiene fugas, es como tener pequeños agujeros en el revestimiento intestinal.

La comida no digerida viaja a través de estos agujeros hacia el espacio subyacente donde activa el sistema inmunológico para tratar de protegerlo al lanzar un ataque contra los trozos de comida que no deberían estar allí.

Este proceso da como resultado la liberación de muchos mensajeros inflamatorios (citoquinas y anticuerpos) que provocan fatiga (incluso síndrome de fatiga crónica), dolor (como migrañas, fibromialgia y artritis), alergias (en la piel como eccema y en los senos paranasales). y pulmones, como el asma), y la ansiedad (que se sabe que es causada por la inflamación del sistema nervioso), entre otros problemas.

- Dr. donnie wilson

El intestino permeable es una afección que ocurre debido al desarrollo de espacios entre las células (enterocitos) que forman la membrana que recubre la pared intestinal.

Estos pequeños espacios permiten que sustancias como alimentos no digeridos, bacterias y desechos metabólicos, que deberían estar confinados en su tracto digestivo, escapen al torrente sanguíneo, de ahí el término síndrome del intestino permeable.

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Una vez que la integridad de su revestimiento intestinal se ve comprometida y hay un flujo de sustancias tóxicas que se filtran en el torrente sanguíneo, su cuerpo experimenta un aumento significativo de la inflamación.

Además, su sistema inmunológico puede confundirse y comenzar a atacar su propio cuerpo como si fuera un enemigo (autoinmunidad).

En la mayoría de los casos, el síndrome del intestino permeable se asocia con enfermedades inflamatorias del intestino como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa o la enfermedad celíaca, pero incluso las personas sanas pueden tener diversos grados de permeabilidad intestinal que conducen a una amplia variedad de síntomas de salud, y esto puede verse fuertemente influenciado por el alimentos que elige comer.

– Dr. José Mercola

Síntomas del intestino permeable:

(un primer plano de las vellosidades intestinales: pequeñas estructuras microscópicas parecidas a pelos que ayudan a la absorción de nutrientes)

• dolor en las articulaciones
• hinchazón
• fatiga cronica
• dolores de cabeza
• inflamación en cualquier parte del cuerpo
• ansiedad y mal humor
• insomnio
• niebla del cerebro
• dificultadenfoque
• erupciones en la piel, acné, etc.
• alergias alimentarias / sensibilidades alimentarias / intolerancia alimentaria

6 consejos para darle a tu intestino un poco de TLC (cuidado tierno y amoroso):

1. Ir sin gluten

Ya sea que sea celíaco o sensible al gluten o no, si experimenta alguno de los síntomas anteriores, especialmente de forma crónica, entonces se haría un favor para evitar el gluten.

El gluten (especialmente la versión ultraprocesada de hoy) es extremadamente inflamatorio en el intestino.

Si sigues consumiéndolo, tu intestino seguirá inflamado.

2. Aumentar los probióticos

Puede comenzar aumentando la cantidad de bacterias beneficiosas al elegir incorporar alimentos ricos en probióticos.

Los buenos insectos intestinales comunes que se encuentran en muchos suplementos probióticos incluyen:

– lactobacillus

– bifidobacteria

Aquí hay algunos alimentos ricos en probióticos:

número de lote de retiro de nutramigen

– verduras fermentadas como chucrut y kimchi

– yogur

- vinagre de sidra de manzana

– tempeh (soja fermentada)

También puede aumentar su consumo de alimentos ricos en prebióticos.

Los prebióticos son fibras no digeribles que sirven como alimento para sus buenos insectos intestinales.

Éstas incluyen:

• ajo
• cebollas
• puerros
• espárragos
• cebada
• plátanos
• avena
• manzanas
• raíz de konjac
• cacao
• semillas de lino
• algas marinas
• verduras de hoja verde
• raíz de jícama
• diente de león
• topinambur
• raíz de achicoria

3. Consume colágeno a diario

El colágeno es rico en aminoácidos como la l-glutamina que el cuerpo utiliza para reparar y reconstruir el revestimiento del intestino.

Esto significa que su barrera intestinal se puede fortalecer para que se pueda reducir la inflamación.

4. Aumenta las grasas saludables

Las grasas que provienen de productos animales de alta calidad, coco, nueces, yemas de huevo, aguacates, contienen cantidades abundantes de ácidos grasos de cadena corta que actúan como combustible y alimento para los buenos insectos intestinales y también nutren las células intestinales.

5. Enzimas digestivas

Complementar con enzimas digestivas puede ayudar a su intestino a descomponer los alimentos para que sus nutrientes se absorban mejor.

6. Relájate y controla tu estrés y tus emociones

vientre profundorespiración,meditación,consciencia, y el yoga son excelentes maneras de mantener baja la respuesta al estrés y la ansiedad a raya.

El estrés crónico no controlado causa estragos en la salud intestinal y existe una fuerte correlación entre la ansiedad y los trastornos intestinales.

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