Esto es para lo que son buenos los aceites esenciales: sus principales preguntas respondidas
Los aceites esenciales son cada vez más populares por sus múltiples beneficios. Estas son algunas de las preguntas más frecuentes sobre los aceites esenciales, junto con las respuestas de los expertos. ¿Qué son los aceites esenciales? Los aceites esenciales son extractos de plantas concentrados que contienen los compuestos aromáticos de la planta. Estos compuestos son los que le dan a cada aceite esencial su olor único. ¿Cuáles son los beneficios de usar aceites esenciales? Los aceites esenciales ofrecen una amplia gama de beneficios, que incluyen reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño, aumentar los niveles de energía y más. ¿Cómo uso los aceites esenciales? Hay muchas maneras de usar los aceites esenciales, incluida la difusión, la aplicación tópica y la inhalación. ¿Cuáles son algunos de los aceites esenciales más populares? Algunos de los aceites esenciales más populares incluyen lavanda, menta, eucalipto y limón. ¿Dónde puedo comprar aceites esenciales? Los aceites esenciales están ampliamente disponibles en línea y en tiendas naturistas. Ahora que sabe más sobre los aceites esenciales, puede comenzar a cosechar sus muchos beneficios.
Actualizado el 13 de octubre de 2021 5 lectura de minutos
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales (EO) son extractos de plantas altamente concentrados de diversas fuentes, como corteza de árbol y resina, hojas de plantas, tallos, raíces y flores, nueces, semillas e incluso frutas.
Los beneficios de los aceites esenciales se deben a una cantidad abundante de compuestos curativos y medicinales que se sabe que respaldan los procesos de curación del propio cuerpo.
El uso de aceites esenciales se remonta a cientos de años en muchas culturas y disciplinas curativas diferentes, como la medicina tradicional china y el ayurveda.
¿Qué es la aromaterapia?
La aplicación terapéutica de los aceites esenciales se denomina aromaterapia.
Se considera una medicina complementaria y alternativa y un tratamiento de curación holística.
El objetivo principal de esta práctica es utilizar los EO de manera que promuevan y mejoren la salud y el bienestar mental, emocional y físico.
¿Los aceites esenciales realmente funcionan?
Se ha encontrado que muchos aceites esenciales son particularmente efectivos para curar múltiples condiciones de salud.
La investigación y los ensayos clínicos preliminares muestran que los aceites esenciales pueden ser efectivos en:
- Impulsar la inmunidad
- Disminución del estrés y la ansiedad
- Aliviar el dolor y la incomodidad
- Calmanteeczemay otras condiciones de la piel
- Tratandoresfriados,tos,infecciones de los senos, ydolores de garganta
- Abordar los síntomas de la alergia
- Calmar dolores de cabeza y migrañas
- Disminución de la inflamación
- tratamiento de verrugas
- Curación de picaduras de insectos
- tratamiento de las hemorroides
- Calmar los síntomas de la artritis
- Ayudarquemaduras solaresyquemaduras en la piel
- Mejorar el estado de ánimo ysalud mental
Dicho esto, el mismo EO puede tener diferentes efectos en diferentes personas.
Y algunos encontrarán que los EO no funcionan tan bien para ellos.
Todos tenemos una composición bioquímica diferente y única y esto significa que lo que puede funcionar para ti no necesariamente funcionará para mí.
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Por ejemplo, para muchas personas, el aceite esencial de lavanda es un calmante, aunque para algunas puede actuar como un estimulante.
Tendrá que encontrar su propio camino EO y probar y tratar de ver con qué resuena y qué no.
¿Cómo funcionan los aceites esenciales?
Los químicos activos que se encuentran en los aceites esenciales pueden ingresar a su cuerpo y al torrente sanguíneo de varias maneras, siendo las más comunes las siguientes:
Inhalación
(fuente: publicación de ciencia esencial)
Usando undifusoro inhalador puede ayudarlo a inhalar los compuestos aromáticos que luego viajarán a sus pulmones y luego viajarán a través de su torrente sanguíneo.
Los aceites esenciales también influyen en el cerebro y el sistema nervioso a través del bulbo olfativo que se encuentra justo encima de la nariz.
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El bulbo olfativo es en realidad una parte del cerebro que se conecta con su sistema límbico, la parte de su cerebro que supervisa la respuesta emocional como el miedo y la ansiedad.
Su sistema límbico también es responsable de otras funciones como la memoria, la sexualidad y el aprendizaje.
Por eso es común que ciertos olores evoquen ciertos recuerdos y pensamientos subconscientes.
El sistema límbico también influye en el sistema endocrino (hormonas), así como en el sistema nervioso simpático (respuesta al estrés) y en el sistema nervioso parasimpático (respuesta de relajación).
Elamígdalaes uno de los principales actores del cerebro límbico y su función es escanear el entorno y hacer sonar la alarma si se detecta algún peligro o amenaza potencial.
La respuesta de miedo/estrés de la amígdala puede verse influenciada por los OE que entran en contacto con el cerebro a través del bulbo olfativo.
Se plantea la hipótesis de que este es un mecanismo a través del cual los EO pueden ayudar a procesar las emociones.
Aplicación tópica
Otra forma en que los aceites esenciales pueden ingresar al cuerpo es a través de la aplicación directa sobre la piel, nuestro órgano más grande.
Sus compuestos activos impactan en el cuerpo al ingresar al torrente sanguíneo a través de la piel.
Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales nunca deben aplicarse directamente sobre la piel sin antes diluirlos en un aceite portador como el de jojoba o el de coco.
Ingestión
Otra forma en que los aceites esenciales pueden ingresar al cuerpo es a través de la ingestión.
El consumo oral de EO parece ser una fuente de controversia entre la comunidad de EO.
Algunos afirman que simplemente no es seguro ingerir EO.
Otros dicen que está bien tomar EO por vía oral siempre que se usen de manera segura y con la supervisión directa de un profesional de la salud capacitado.
Y otros creen que si hace su diligencia debida, investiga cada EO de alta calidad que desea ingerir y conoce las contraindicaciones, entonces puede proceder con precaución y usar los aceites para fines internos.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) creó una lista completa de OE que se consideran‘ generalmente es reconocido como seguro ’(GRAS) para la ingestión siempre que los aceites no estén diluidos, no contengan disolventes y se consuman en una cantidad adecuada y como se describe. (5)
Esta lista no es exhaustiva.
La FDA no regula los EO, por lo que depende de usted hacer su propia investigación y tomar sus propias decisiones cuando busque comprar cualquier aceite.
Es una buena idea ingerir solo productos EO orgánicos certificados y de grado de suplemento, ya que no desea empeorar los síntomas al ingerir pesticidas y otros productos químicos nocivos.
También es buena idea utilizar cápsulas de gel vegetal a las que también puedes añadir el AE.
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Diluye el AE con aceite MCT o aceite de oliva si vas a utilizar el método de las cápsulas.
Si experimenta algún tipo de problema de salud crónico o está tomando algún tipo de medicamento, es importante consultar primero con su proveedor de atención médica y un aromaterapeuta experimentado antes de ingerir cualquier EO.
¿Qué aceites esenciales sirven para qué?
Aquí hay una lista rápida de los 10 aceites esenciales más populares junto con sus supuestos beneficios para la salud:
- aceite de menta– es una ayuda digestiva que puede ayudar a proporcionaralivio del estreñimientoy también puede aliviar los síntomas del SII (síndrome del intestino irritable).
- Aceite de árbol de té (también conocido como Melaleuca)– es un potente antifúngico, antiviral y antiséptico.
- Aceite de lavanda (también conocido como Lavandula)– Es uno de los aceites más conocidos para aliviar el estrés ymejorar el sueño
- Aceite de eucalipto– Es eficaz para aliviar las infecciones respiratorias.
- Aceite de oregano– Es un potente antiinflamatorio, antifúngico y antibacteriano.
- aceite de manzanilla romana– Es lo suficientemente suave para la mayoría de los tipos de piel sensible, es calmante y altamente antiinflamatorio.
- aceite de incienso– Contiene propiedades antitumorales y esaltamente antiinflamatorio.
- aceite de sándalo– Este aceite puede ayudar a reducir la presión arterial y también es compatible con las hormonas equilibradas.
- aceite de pomelo– Ayuda a apoyarpérdida de pesoal reducir los antojos de alimentos, reduce la celulitis y ayuda a estimular los mecanismos de desintoxicación del cuerpo a través del sistema linfático.
- Ylang Ylang– Es un aceite con un aroma brillante que se usa comúnmente paraprotección de la piely antienvejecimiento.
¿Cuál es el mejor aceite esencial para usar?
Eso depende del efecto o uso que busques.
Hay diferentes perfiles de EO, cada uno con diferentes efectos:
OE de refrigeraciónincluyen salvia y menta.
Calentamiento de OEincluyen clavo, jengibre, pimienta negra y corteza de canela.
AE calmantesincluyen helichrysum, rosa, ylang-ylang, jazmín y madera de cedro.
EO energizantesincluyen aceites cítricos como naranja dulce (que son una gran adición a los productos de limpieza caseros), bergamota (que tiene un efecto edificante), geranio y gaulteria.
Otros aceites esenciales como la citronela son buenosrepelente de insectosadiciones
La hierba de limón puede ayudarreducir la caspay mejorar la salud del cuero cabelludo.
Mezcle aceite esencial de menta y aceite esencial de eucalipto para un masaje en el pecho para la tos, los resfriados oinfecciones de los senos.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los aceites esenciales?
Cuando se usan de manera segura y consciente, los EO generalmente ofrecen pocos o ningún efecto secundario, aunque estas son las cosas que debe tener en cuenta:
- Reacciones alérgicas
- Irritación de la piel
- Empeoramiento de los síntomas
Debes asegurarte de estar usando aceite esencial 100 % puro, sin diluir y certificado como orgánico.
Esto asegura los más altos beneficios y potencia curativos y también puede protegerlo contra químicos y solventes potencialmente dañinos.
Cuando se usan aceites esenciales directamente sobre la piel, como en el tratamiento de verrugas, es muy importante diluir los aceites con un aceite portador.
No desea aplicar los aceites puros directamente sobre la piel, ya que esto puede causar irritación de la piel y reacciones adversas, especialmente si tiene la piel sensible.
Esto es especialmente cierto si se trata de piel quemada.
Realice siempre una prueba de parche en un área no afectada y espere 24 horas antes de proceder al área afectada.
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¿Los aceites esenciales son seguros para las mascotas?
Algunos aceites esenciales son seguros para el uso de mascotas y algunos son realmente tóxicos y deben evitarse por completo.
Estos son los aceites esenciales que sonseguro para perrosy estos son los que sonseguro para gatos.
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